Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Història i creixement dels esports

Els esports (esports electrònics) tenen el seu origen en les primeres competicions de videojocs dels anys 70 i 80. Amb la popularització d'Internet als anys 90, els tornejos en línia van esdevenir comuns, la qual cosa va impulsar el creixement de la indústria. A partir del 2010, amb plataformes com Twitch i YouTube Gaming, els esports es van consolidar com una indústria global.

Gèneres de videojocs en els esports: volatilitat i modes

• FPS (First Person Shooter): Jocs on la precisió i la reacció ràpida són determinants. Exemples: Counter-Strike, Valorant.
• MOBA (Multiplayer Online Battle Arena): Jocs estratègics amb un treball en equip intens. Exemples: League of Legends, Dota 2.
• RTS (Real-Time Strategy)

Posiciones y agarres en Indoor Cycling

• Posición 1: Sentado, manos al centro (calentamiento y recuperación).
• Posición 2: Sentado o de pie, manos en la parte media (subidas suaves o ritmo medio).
• Posición 3: De pie, manos en la parte frontal del manillar (escaladas duras o sprint).

Relación y ajuste de la bicicleta

• Altura del sillín: A la altura de la cadera; pierna casi extendida al pedalear.
• Distancia sillín-manillar: Codo a manillar + antebrazo.
• Altura del manillar: A nivel del sillín o más alto para mayor comodidad lumbar.

Ritmo y Cadencia

• Ritmo: Velocidad global de la sesión o la canción.
• Cadencia: Número de pedaladas por minuto (RPM). Ejemplo: 90 RPM = cadencia rápida.

¿Qué es la cadencia?

Es el número de veces que das pedaladas completas... Continuar leyendo "Manual de Indoor Cycling: Posiciones, Técnica y Diseño de Sesiones" »

Què és la Reanimació Cardiopulmonar (RCP)?

Conjunt de maniobres destinades a restablir les funcions vitals, momentàniament interrompudes per una aturada cardiorespiratòria.

La Cadena de Supervivència: Passos Clau en ACR

La cadena de supervivència és una successió de quatre passos o baules que s'han de seguir quan es presencia una aturada cardiorespiratòria (ACR) o se'n preveu l'aparició imminent.

Els Quatre Passos de la Cadena de Supervivència

1. Alerta immediata.
2. Reanimació Cardiopulmonar Bàsica (RCP).
3. Desfibril·lació.
4. Suport vital avançat i cures postressuscitació.

Valoració de la Respiració

El següent dibuix representa: Una persona fent una valoració de la respiració.

Tècniques OVACE per a l'Ennuegament

Les tècniques OVACE (Obstrucció... Continuar leyendo "Guia Essencial de RCP i Primers Auxilis: Maniobres Clau per Salvar Vides" »

Tàctica:

1863-1872: Època dels “dribladors” / 1872-1914: Època dels “2 defenses” / 1914-1920: Època del Sistema Clàssic / 1920-1923: Època de la WM / 1923-1958: Època dels 4 defenses / Catenaccio (1-4-3-2) / Compensació ofensiva i defensa de tres jugadors (1986)

- La tàctica és un “conjunt d’accions, posicions i desplaçaments individuals d’un jugador que no està en possessió de la pilota, realitzats en relació a la pilota i a l’adversari”.

- El joc col·lectiu són el “conjunt d’accions, posicions i desplaçaments tant del jugador que està en possessió de la pilota com del que no, realitzats en relació a la pilota, a l'adversari/s, al company/s i a les formes de joc de l’equip (sistema de joc, estil de

Estrechos de la Pelvis

Estrecho Superior

• Diámetro Anteroposterior (A.P.): Anatómico (11 cm), Obstétrico (10,5 cm).
• Diámetro Transverso (D.T.): Máximo (13 cm), Útil (12,5 cm).
• Diámetro Oblicuo (D. Obl.): 12 cm.

Estrecho Medio / Excavación Pelviana

• Diámetro Anteroposterior (A.P.): 12 cm.
• Diámetro Transverso (D.T.): 10 cm (interespinoso).

Estrecho Inferior

• Diámetro Anteroposterior (A.P.): Subsacrosubpubiano y subpubococcígeo.

Tipos de Pelvis

Las pelvis favorables para el parto son la ginecoide y la antropoide.

Diámetros y Presentaciones Fetales

• Suboccipitobregmático (9,5 cm): Se extiende desde la fontanela mayor hasta debajo del occipital. Punto de referencia (P): Vértice. Punto guía (PG): Fontanela menor.
• Submentobregmático (9,5 cm): Desde

Miembro Superior

MIEMBRO SUPERIOR: Clavícula- Escápula (cintura escapular), Húmero (brazo), Radio-Cúbito (ulna antebrazo), Carpo, Metacarpo, Falanges (mano). FUNCIÓN: movilidad, inserción muscular y transmisión de fuerza.

Clavícula

CLAVÍCULA: hueso largo. Articula con la escápula (artrodiartrosis), internamente con la carilla clavicular del manubrio esternal y 1er cartílago costal (diartrosis de encaje recíproco). Es punto de sujeción, transmisión de fuerza e inserción muscular. INSERCIÓN: el pectoral mayor en la parte esternal y el deltoides y trapecio en el acromio. SURCOS: cara media subclavia. TUBÉRCULO: coronoide y tuberosidad costal.

Escápula

ESCÁPULA: hueso plano. 3 bordes y 3 ángulos. Cara anterior deprimida: fosa subescapular,... Continuar leyendo "Anatomía del Sistema Musculoesquelético: Miembros Superiores e Inferiores" »

WARI

Origen e historia

El Wari es un antiquísimo juego de mesa perteneciente a un grupo de juegos denominados Mancala, cuyo origen parece remontarse al África central. Wari es la versión más conocida de estos juegos, por lo que también se le suele llamar simplemente Mancala. Algunas personas denominan al Wari con el nombre de "Ajedrez africano", término con el cual difiero, ya que no existe semejanza alguna del Wari con el Ajedrez en el aspecto estructural ni histórico, y mucho menos en complejidad. De cualquier forma, el Wari presenta algunos aspectos muy interesantes, considerando su antigüedad: Todas las piezas usadas son iguales, y cualquier jugador puede utilizarlas. El juego es puramente de habilidad, sin intervención de la suerte... Continuar leyendo "Juego la chascona" »

Anatomía Funcional y Estructural del Aparato Locomotor

Músculos Rectos y Oblicuos

Músculos rectos y oblicuos: Incluyen los oblicuos (craneal y caudal) y los rectos dorsales (mayor y menor). Su inervación depende de la rama dorsal de los nervios cervicales. Los rectos lateral y ventral son inervados por la rama ventral del nervio cervical.

Nervio Accesorio

Nervio accesorio:

• Rama dorsal: Inerva el músculo trapecio cervical.
• Rama ventral: Inerva los músculos esternocefálico, omotransverso y cleidocefálico.

Articulación Metacarpofalangiana y sus Ligamentos

Ligamentos de la articulación metacarpofalangiana: Comprende los ligamentos sesamoideos cortos, cruzados, colaterales (lateral y medial), oblicuos y rectos. También incluye el ligamento metacarpointersesamoideo,... Continuar leyendo "Anatomía del Aparato Locomotor en Veterinaria: Músculos, Articulaciones y Biomecánica" »

1. Odoljarioak

Odoljarioak kanpokoak, barrukoak edo kanporatuak izan daitezke. Odoljario baten aurrean, soroslearen helburua odola ez galtzea edo istripua izan duen pertsonaren egoera okertzea saihestea da.

Kanpoko odoljarioak

Odola zauri batetik irteten da. Odoljario mota hori geldiarazteko, hiru metodo erabiltzen dira: konpresio zuzena, konpresio arteriala eta torniketea.

A.1: Konpresio zuzena

Konpresio zuzena egin zauriaren gainean apositu garbi batekin, 10 minutuan. Gorputz-adarra altxatu (bizkarrezurrean lesioa duen susmoa badugu izan ezik). 10 minutu igaro ondoren, presioa egiten jarraitu, apositua kendu gabe. Odoljarioa eteten bada, jarri hesgailua, eta eraman zauritua ospitalera.

A.2: Konpresio arteriala

Konpresioa: lesio-gunera odola daraman... Continuar leyendo "Lehen Laguntzak: Oinarrizko Gida Larrialdietarako" »