Estructura i principis de l'entrenament esportiu
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en catalán con un tamaño de 2,97 KB
La temporada
(és l'estructura de 12 mesos que planifica i organitza tot el procés d'entrenament anual de l'atleta)
Estructura
Organitzada en macrocicles, mesocicles, microcicles i sessions
Principi de recuperació
Objectiu del descans o recuperació, per a que el cos es prepari per poder afrontar nous estiraments, millorar la força i la resistència. Els músculs assimilen l'entrenament i milloren la força, resistència o flexibilitat.
Principi de reversibilitat
Millora la condició física, produïda per una adaptació reversible.
Principi de continuïtat
Pràctica sistemàtica d'activitat física, permet l'adaptació. Per millorar és imprescindible aplicar els estímuls durant la fase de sobrecompensació.
Principi d'alternança
Períodes de descans