Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Fundamentos del Atletismo: Pruebas y Técnicas Esenciales

Pruebas Clásicas del Atletismo

El Pentatlón Antiguo

El Pentatlón comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre.

Dimensiones de la Pista de Atletismo

La pista ovalada debe tener al menos 4 calles y 400 metros de cuerda. La recta principal suele medir 100 metros y contar con 6 calles.

Tipos de Calentamiento Deportivo

El calentamiento es crucial para la preparación física y la prevención de lesiones. Se distinguen varios tipos:

• Calentamiento Colectivo: El preparador realiza un calentamiento estándar. Sin embargo, esta es solo la primera parte de la actividad, ya que cada atleta debe calentar específicamente su propia musculatura, adaptándose

Reflejos

-NIVEL ESPINAL: normal hasta 2meses

*retracción flexora: estumular la planta del pie

>negativo:
El niño mantiene estendida la pierna.

>positiva: flexiona incontroladamente la pierna espimulada.

*extencion refleja:estimular la planta del pie de la pierna flecionada

>negativo: se mantine la pierna flexionada.

>positivo:
Extiende incontroladamente la pierna estimulada.

*extencion crusada: flexionar la pierna estendida

>negativa: flexionar la pierna extendida.

>positivo: la pierna flexionada se extinde

*extencion cruzada: estimular la superficie interna de una pierna con golpes

>negativo: no hay reacción en ninguna pierna al estimulo.

>positiva: en la pierna opuesta hay aducción.

-NIIVEL DEL TALLO CEREBRAL. 0-4-6meses

*
reflejo... Continuar leyendo "Como se realiza un salto largo hacia atrás o hacia adelante" »

Consideracions Pedagògiques

Llançament de Disc

1. Començar en una situació d'equilibri perfecta i l'acció no ha de ser ni massa ràpida ni massa lenta.
2. No s'ha de saltar amb la cama de recolzament, aquesta llisca.
3. El tronc durant el lliscament de la cama no s'ha d'adreçar gaire.
4. El peu de recolzament en el seu lliscar ha d'assentar-se lleugerament inclinat cap a dins per seguir amb un gir exterior enèrgic, un cop el peu lliure s'hagi recolzat.
5. L'obertura/extensió del tronc ha d'esperar a que la cama lliure s'hagi recolzat.
6. No aixecar massa la cama lliure.

Consideracions Generals (Disc)

1. Cal pensar que és necessari realitzar un nombre important de repeticions per tal de produir aprenentatge, això no és exclusiu del llançament de disc ni dels

Percepción del Propio Cuerpo: Aspectos Fundamentales

La percepción de uno mismo abarca dos dimensiones principales: los aspectos funcionales y los aspectos estructurales.

Aspectos Funcionales

• Carácter global: Se refiere a la sensación de reposo, movimiento y la transición entre ambos estados.
• Carácter segmentario: Implica la percepción de las funciones específicas de cada parte del cuerpo, por ejemplo, "con mi cabeza oigo, veo y respiro".

Aspectos Estructurales

• Carácter global: Describe las partes implicadas en el movimiento, su secuencia, duración, reiteración cíclica, simetría o asimetría del movimiento y velocidad.
• Carácter segmentario: Se refiere a movimientos específicos de segmentos corporales como la flexión, elevación, separación,

ESPACIOS DE JUEGO

Mecanismo táctico que consiste en disponer de campo de juego libre, a lo ancho y a lo largo.

Los espacios de juego son espacios libres y amplios que precisan los equipos para llevar a cabo el proceso ofensivo por esos sitios, en dirección a la portería contraria.

MECANISMOS BÁSICOS DE LOS ESPACIOS DE JUEGO

La creación y ocupación de espacios se rige por las siguientes variables:

• Quién: Los compañeros del poseedor y el propio poseedor.
• Cuándo: Durante el proceso ofensivo del juego (ataque/contraataque) y también en las jugadas de estrategia.
• Cómo: Con la movilidad de los jugadores, con la movilidad del balón y por medio de las acciones individuales del poseedor.
• Dónde: En amplitud, en profundidad, en la propia zona del

Mordida Constructiva (MC): Fundamentos y Aplicación Clínica

La Mordida Constructiva (MC) es un procedimiento fundamental que se realiza directamente en la boca del paciente. Todos los aparatos funcionales requieren, para su construcción, impresiones, modelos sobre yeso piedra y una Mordida Constructiva, la cual es esencial para establecer la apertura y protrusión mandibular deseadas.

Propósito de la Mordida Constructiva

El propósito principal de la MC es doble:

1. Adelantar el maxilar inferior a una posición tolerada por cada acción de cierre de la mandíbula.
2. Bloquear la mordida.

La MC debe observarse según los distintos planos del espacio: sagital, vertical y frontal. Esta maniobra consiste en la reproducción de las relaciones oclusales... Continuar leyendo "Técnicas de Mordida Constructiva y Placas con Pistas Indirectas en Rehabilitación Neuroclusal" »

Fundamentos y Evaluación de la Velocidad y la Potencia

Definiciones Clave de la Capacidad Motora

Velocidad: Capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo tiempo y con el máximo de eficacia.

Aceleración: Capacidad de aumentar la velocidad de movimiento en un tiempo mínimo.

Velocidad Resistencia: Habilidad de mantener una velocidad alta por un periodo de tiempo. La velocidad debe ser igual o mayor al 90% de la velocidad máxima.

Las acciones de las piernas, los brazos y la mecánica de frenado afectan a la agilidad en los movimientos. Cuando se acelera o desacelera, el atleta debe aumentar la base de apoyo para poder desplazar el centro de gravedad. Esto permite mantener la estabilidad dinámica y cambiar de dirección rápidamente.... Continuar leyendo "Metodología y Protocolos de Evaluación de la Velocidad, Potencia y Coordinación Motriz" »

Introducción a la Gimnasia

La gimnasia masculina consta de 6 pruebas: suelo, caballo con arcos, anillas, paralelas, salto de caballo y barra fija. La gimnasia femenina consta de 4: salto de potro, paralelas asimétricas, barra de equilibrios y suelo. Para practicarla, necesitamos un buen dominio del cuerpo a través del conocimiento corporal, el desarrollo de la lateralidad, la corrección de la postura, coordinación motriz, buen equilibrio y agilidad.

Orígenes de la Gimnasia

Hace dos siglos, Jahn era el encargado que hacía salidas bisemanales a una zona de campo sin cultivar y boscosa. En estas salidas, realizaba juegos y ejercicios físicos que se fueron decantando hacia una gimnasia rudimentaria.

Primer Gimnasio

En 1811, Jahn fabricó los... Continuar leyendo "Guía Completa de Gimnasia: Movimientos, Modalidades y Beneficios" »

Tipos de Articulaciones

Existen tres tipos de articulaciones:

• Sinartrosis: No móvil.
• Anfiartrosis: Con movimiento muy limitado (por ejemplo, la columna vertebral).
• Diartrosis: Mayor amplitud o complejidad de movimiento.

Conceptos Clave del Sistema Musculoesquelético

Postura

La postura es la alineación correcta de la columna vertebral, músculos, articulaciones, ligamentos y demás huesos del cuerpo. Una buena postura requiere que el cuerpo utilice el mínimo esfuerzo para realizar actividad física.

Hombro

El hombro, debido a su estructura anatómica y a la gran cantidad de músculos que lo componen, permite la mayor cantidad de movimientos en el ser humano. La cabeza del húmero está formada por una superficie redonda que encaja en la cavidad que... Continuar leyendo "Fundamentos del Movimiento Humano: Articulaciones, Músculos y Postura Corporal" »

La Columna Vertebral: Estructura i Problemes

La columna vertebral forma una estructura flexible de suport per al cap, els braços i les cames. Ens permet encorbar-nos, ajupir-nos, girar i moure el cap, ja que tenim molts músculs que s'hi subjecten. A més a més, ens protegeix la medul·la espinal.

Problemes Comuns de la Columna Vertebral

La columna pot patir diferents problemes quan la nostra feina implica posicions que generen tensió:

• Seure amb una mala postura o amb un seient inadequat.
• Bipedestació prolongada (especialment si el tronc no està alineat).
• Repeticions d'inclinacions laterals del cos.
• Manteniment perllongat d'inclinacions del tronc.

Un altre problema molt comú de la columna vertebral és el que es denomina escoliosi, que és una... Continuar leyendo "Anatomia i Salut Òssia: Columna, Maluc, Genolls i Peus" »