Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

ADAPTACIONS FUNCIONALS

2.1. COMPONENTS DE LA CÀRREGA D'EXERCICIS:

Duració: Total, de les diferents càrregues.

Volum: Pot ser igual que la duració, suma de les diferents parts de l'entrenament. Temps, espai recorregut, nº de sèries i repeticions, quantitat de pes mogut.

Intensitat: Major treball en menor temps. Normalment a major intensitat, menor volum.

a) FC (Freqüència Cardíaca): Esforç, adaptació del sistema cardiovascular. 220 - edat +/- 10.

b) VO2 i VO2 màx: Consum d'oxigen que tenim o màxim que podem arribar.

c) Els watts al ciclisme, temps en relació a la millor marca, kg en relació al màxim.

2.2. PRINCIPIS DE COM ESTIMULAR AL REALITZAR EXERCICIS (PRINCIPIS DE L'ENTRENAMENT):

Principi d'adaptació: Totes les accions per millorar... Continuar leyendo "Adaptacions Funcionals i Escalfament en l'Exercici" »

Tipos de Aumento del Tono Muscular

• Rigidez espástica o "en navaja": Se caracteriza por un tono mayor al iniciar el movimiento que luego disminuye. Es propio de lesiones de la vía piramidal.
• Rigidez plástica (o "en tubo de plomo"): El aumento del tono muscular es parejo a lo largo de todo el movimiento (p. ej.: se puede encontrar en la enfermedad de Parkinson).
• Rigidez en rueda dentada: La resistencia muscular se siente como pequeñas sacudidas sucesivas, como si la articulación estuviera reemplazada por una rueda dentada (p. ej.: también se puede encontrar en la enfermedad de Parkinson).

Síndromes Meníngeos

1. Rigidez de Nuca

   El paciente debe estar en decúbito dorsal, relajado y sin almohada. Flectar la cabeza poniendo atención en la resistencia

GENU VALGO

--DERIVA DEL LATIN

--GENU: RODILLA

--VALGO: ACERCAMIENTO DE LOS M.I A LA LINEA MEDIA

--Desplazamiento interno de la rodilla

--El eje longitudinal del fémur está en aducción y el de la tibia en abducción

--Rodillas que convergen y los tobillos divergen cuando el niño se para o camina

--RODILLAS QUE CHOCA RODILLAS JUNTAS  X

FACTORES

--Posturas viciosas adoptadas  por los niños:

--Dormir en decúbito prono

--Posición en Sastre invertido o en W .

--La obesidad ejerce una principal incidencia sobre las rodillas haciendo que la deformidad .

GENU VALGO ARTICULAR O FISIOLÓGICA BILATERAL

--Entre los 3 y los 7 años existe un genu valgo considerado como fisiológico, que no debe superar los 6 cm de separación intermaleolar

--Esto obedece a la... Continuar leyendo "Genu Valgo: causas, síntomas y diagnóstico" »

LASTERKETA

1. GORPUTZAREN JARRERA: AURRERA: Azelerazioa nahi du. ZUZEN: Abiadura mantendu. ATZERA: frenatu

2. UKONDOEN ETA BESOEN MUGIMENDUA: Egokiena 90º-110º. Aurrera eta atzera mugitu propultsioa eta oreka mantentzeko. EZ MUGITU ESKUBI ETA EZKERRERA bestela gorputzeko beste atalekin indar hori konpentsatu beharko litzateke.

3. BELAUNAREN FLEXIOA: Gero eta abiadura altuagoa, kadentzia altuagoa eta flexio handiagoa. Horretarako modu angeluarrean korrika egin. Poliki korrika egiteko modu pendularrean (belauneko flexio gutxirekin). 90º gomendagarriena.

4. OINAREN INPAKTUA LURREAN: ORPOAREKIN: Ez da egokia → efizientzia gutxiago, indar bektore bat frenatzen gaituena egiten dugulako. Polikiago joaten gara eta bizkarreko lesioak eragin. LAUA:... Continuar leyendo "Lasterketaren Teknikak" »

Oszilazioa:

• Lehenengo subfasea:
  Azelerazioa → Hasierako oszilazio hau atzeko oina lurretik aireratzen denean hasten da. Fase honetan hanka azkar azeleratzen du aurrerantz. 

• Bigarren subfasea: Erdiko oszilazioa → Erdiko oszilazio fasean, oszilazioan dagoen hanka apoilatuta dagoen hanka pasatzen du eta aurrerantz doa. 

• Hirugarren subfasea: Desazelerazioa → Azkenengo fasean hankaren desazelerazioa gertatzen da, hanka azkar mugitzen delako oszilazioa bukatu baino lehen. 

Hanka bateko apoiloa: 

• Lehenengo subfasea: Orpoarekin lurreratzea (orpoaren kolpea) → Lehenengo fase honetan oina orpoarekin lurrean apoiatzen dugu.
  

• Bigarren subfasea: Oinaren lurreratzea/lautzea → Oina orpoarekin lurreratu eta gero oin guztia lurreratuko dugu. 

• Hirugarren

GORPUTZAREN JARRERA:

AURRERA: Azelerazioa nahi du. ZUZEN: Abiadura mantendu. ATZERA: frenatu

UKONDOEN ETA BESOEN MUGIMENDUA:

Egokiena 90º-110º. Aurrera eta atzera mugitu propultsioa eta oreka mantentzeko. EZ MUGITU ESKUBI ETA EZKERRERA bestela gorputzeko beste atalekin konpentsatu

BELAUNAREN FLEXIOA:

abiadura altuagoa, kadentzia altuagoa eta flexio handiagoa. Horretarako modu angeluarrean korrika egin. Poliki korrika modu pendularrean (belauneko flexio gutxirekin). 90º gomendagarriena.

OINAREN INPAKTUA LURREAN:

ORPOAREKIN: Ez da egokia → efizientzia gutxiago, indar bektore bat frenatu. Polikiago joaten gara eta bizkarreko lesioak eragin. LAUA: Erresistentzia lasterketarako. OIN PUNTAN: Abiadura lasterketak, propultsioa. Lasterketa motzetarako.... Continuar leyendo "Aurreko Planotik Begiratuta Sorbalden Zabaleran Sartu eta Ez Gurutzatzea" »

Comarcas

División de territorio que comprende varias poblaciones delimitadas por ley (1993/Ley de comercialización de Aragón). Hay 33 en Aragón. Sirven para servir de órgano político de representación de las comarcas y para ejercer ciertas competencias que las distintas legislaciones autonómicas han atribuido a las entidades comarcales. Tiene condición de Entidad Local Territorial con:

• Personalidad jurídica propia
• Titular de competencias propias
• Capacidad y autonomía para el cumplimiento de sus fines

Competencias de un Servicio Comarcal

• Organización y desarrollo de actividades deportivas, en colaboración con los municipios de la comarca.
• Promoción y desarrollo del deporte, a través de las agrupaciones deportivas.
• Adopción de medidas

OINAREN BEHAKETA:

Forma: Egipcio, Romano, Griego, Germanico o Celta. Behatzen eta tendoi aktibazioa: Aktibatuta edo erlaxatuta. Egokiena, erlaxatuta. Gogortasunak: Pistak behatzen mugikortasuna edo oinaren apoioa

OIN ZOLAREN FORMA EDO OINATZAREN BEHAKETA:

Oina buzti eta lurrean apoiatu. Horren arabera: Pies planos, pies cabos, arku gehiegi, atzamarrak lurra ukitu gabe…

GILTZADUREN BEHAKETA:

Orkatilaren mugikortasuna: Subjektiboki: orkatila mugitu eta konparatu: bi hanken artean Objektiboki: Goniometroaren bitartez, flexioan eta extentsioan ematen diren angeluak neurtu.

Aldakaren mugikortasuna: Hanka goruntz altxa, ondorioak atera: Beste hanka altxatzen da?

Goniometroarekin, hanka bertikal jarri eta zenbaterainoko extentsiora iritsi neurtu, Ondoren... Continuar leyendo "Oinaren, Oinatzaren, Gilztaduren, Jarreraren, Giharraren Behaketa" »

Ebaluazioaren Xedeak Heziketa Fisikoan

Heziketa Fisiko arloan, heziketa fisikoaren ebaluazioak ondoko funtzioak bete beharko lituzke:

1. Ikaslearen Onura (Errendimendua) Ezagutu

Irakaskuntza-ikaskuntza denboraldi bakoitzeko amaieran ikasleak garatu duen curriculumarekiko onura ezagutzean datza. Ikasleak aldez aurretik pentsaturiko helburuekiko duen gaitasuna ezagutzea besterik ez da, hurrengo irakaskuntza-ikaskuntza denboraldiari ekiteko.

2. Pronostikatu

Parametro konkretu batzuekiko maila ezagutu nahi da pronostikatzerakoan. Heziketa fisikoan pronostikoak 3 modalitate hartzen ditu:

a) Pronostiko Orokorra

Kurtso osorako programatzen den lanaren arabera, kurtso hasieran hartu behar diren datuek ondoko parametroak kontuan edukita:

• Ezaugarri somatikoak
• Egoera

Preguntes sobre Moodle:

- Flux d'oxigen amb màscara Venturi: 3-15 L/min

- Màscares amb reservori de reinhalació parcial: aconsegueixen un FiO2 menor que les màscares amb reservori de no reinhalació

- Respecte al CPAP, quina és certa: pressió ajustable i contínua durant tot el cicle respiratori

- Valor normal de la pressió parcial d'oxigen en sang arterial: 75-100 mmHg

- La FiO2 que proporcionem amb oxigenoteràpia sol estar: 24-28%

- Per establir els litres d'oxigen per minut que anem a administrar utilitzem: caudalímetre

- Hipercàpnia: administrar O2 a dosis baixes, màxim 30%

- Què és l'oxigenoteràpia: tractament que consisteix a administrar O2

- Podem dir que hi ha una hipòxia quan: la quantitat d'O2 que es difon als teixits està... Continuar leyendo "Guia sobre Oxigenoteràpia i Ventilació Mecànica" »