Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Reglamento de Fútbol: Fundamentos Esenciales

1. El Terreno de Juego

• Dimensiones Generales:
  • Longitud: 90-120 metros
  • Anchura: 45-90 metros
• Partidos Internacionales:
  • Longitud: 100-110 metros
  • Anchura: 64-75 metros

Área de Meta

Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 5.5 metros de la parte interior de cada poste de meta.

Área de Penal

Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 16.5 metros de la parte interior de cada poste.

2. La Portería

Dimensiones: 7.32 metros (ancho) x 2.44 metros (alto).

3. El Balón

• Será esférico, de cuero u otro material adecuado.
• Circunferencia: No superior a 70 cm y no inferior a 68 cm.
• Peso: 450g máximo y 410g mínimo.
• Presión: Equivalente a 0.6-1.1 atmósferas al nivel del mar.

4. Aplicación

Cuarto Grado de Estudio

Barra

• Demi y grand plié en todas las posiciones.
• Medio souplesse circular en dehors y en dedans.
• Battement tendu en croix, acento fuera y dentro.
• Battement jeté con relevé en croix.
• Battement jeté en cloche con fondu.
• Petit Battement développé y enveloppé en croix.
• Rond de Jambe en l'air en dehors y en dedans.
• Battement frappé doble en croix a pie plano; simple en relevé.
• Battement pour la batterie.
• Petit battement sur le cou-de-pied, acento devant y derrière.
• Demi grand rond de jambe en l'air a 45°.
• Battement fondu en croix a 45°.
• Grand battement en croix.
• Pied à la barre en 4ª posición devant, 2ª con fondu y relevé.
• Battement développé en croix.
• Dégagé lento en croix.
• Promenade y fouetté de Adage a 45°.

Centro:

Líneas de Juego

Cuando los equipos establecen un sistema de juego, sea en ataque o defensa, la situación estática o el desplazamiento de los jugadores se representa mediante dos líneas de juego: primera y segunda.

En Ataque

• Primera línea: Jugadores más cercanos a la línea central del campo.
• Segunda línea: Jugadores más próximos a la línea del área de portería.

En Defensa

• Primera línea: Jugadores más cercanos a la línea del área de portería.
• Segunda línea: Jugadores más próximos a la línea central del campo.

Posiciones Básicas

La posición básica se define como la postura que adopta el jugador para desarrollar cualquier acción técnica posterior. Al adoptar esta posición, comienza su responsabilidad ofensiva y defensiva, y debe... Continuar leyendo "Estrategias y Técnicas Fundamentales del Balonmano: Posiciones, Pases y Recepción" »

Salida de Tacos

1. Antes de escuchar la voz de A sus puestos, el sujeto se coloca detrás de los tacos orientado en dirección a la carrera.
2. A la voz de A sus puestos, el sujeto se coloca en los tacos, la pierna fuerte en el taco delantero y la otra en el taco trasero, apoyando la rodilla en el suelo.
3. Los brazos se colocan extendidos con una separación algo mayor a la altura de los hombros, los dedos formando un puente sin tocar la línea de salida.
4. A la voz de Listos, asciende la cadera por encima de la línea de los hombros, elevándose la rodilla derecha (ángulo de 110-130º) mientras que la rodilla izquierda forma un ángulo de 90º. Los hombros se proyectan sobre la línea de salida para evitar perder el equilibrio.
5. Al sonido del disparo, se

Índice de Reglas Fundamentales del Fútbol

• Terreno de juego
• El balón
• El número de jugadores
• El árbitro
• Los árbitros asistentes
• Duración del partido
• Inicio y reanudación del partido
• Balón en juego o fuera de juego
• Gol marcado
• Fuera de juego
• Faltas e incorrecciones
• Tiros libres
• Tiro penal
• Saque de banda
• Saque de meta
• Saque de esquina

El Balón de Fútbol

Características del Balón

• Esférico
• De cuero o material adecuado
• Circunferencia de 68 a 70 cm
• Peso de 410 a 450 gramos antes del partido
• Presión de 0.6 a 1.1 atmósferas (600-1100 g/cm²) al nivel del mar

Logotipos de Aprobación del Balón

Los balones deben llevar uno de los siguientes logotipos:

• FIFA Approved
• FIFA Inspected
• International Match Ball Standard

Equipamiento Básico de los Jugadores

El equipamiento... Continuar leyendo "Reglamento Esencial de Fútbol: Infracciones, Arbitraje y Normas Clave" »

Manifestacions de l'Ansietat

Nivell Fisiològic

• Augment de la freqüència cardíaca
• Tensió muscular excessiva
• Suor freda
• Augment de la freqüència respiratòria
• Boca seca

Nivell Cognitiu

• Pensaments negatius
• Falta d'autoconfiança
• Falta de control
• Desorganització en la presa de decisions
• Bloqueig

Nivell Motor

• Augment del temps de reacció
• Alteracions en la coordinació
• Imprecisions en els gestos tècnics

Tècniques de Control de l'Activació: Respiració i Relaxació

Condicions per a l'Entrenament en Control Fisiològic

Condicions de la Persona

• Ben assegut, postura còmoda
• Sense entrellaçar cames ni braços
• Sense opressions ni molèsties (cinturons, etc.)
• Respiració lenta i profunda
• Sense ulleres

Condicions de l'Ambient

• Elecció del moment apropiat
• Control de sorolls

Introducció a la Metodologia

Conceptes Clau

• Dissuasió: Posar-se al mig de la línia de passada.
• Intercepció: Decidir obrir primer la línia de passada per atacar després la trajectòria de la pilota.

Diferències entre Jugadors Novells i Experts

Jugadors Novells

• Col·lectiu: No hi ha equip, tots persegueixen la pilota, pèrdues de pilota, pocs llançaments.
• Individual: El jugador primer mira, després decideix.

Jugadors Experts

• Col·lectiu: Equip definit amb diferents funcions, fluïdesa de joc, la pilota és un element més del joc.
• Individual: Hi ha anticipació.

Iniciar els jugadors consisteix a fer un camí perquè l'esportista entengui el joc en tot moment (els continguts apareixen progressivament).

ETAPA 1: La Pilota com a Centre d'Atenció

Característiques

• El

Anatomía Funcional de los Músculos de la Cadera y Pelvis

Este documento proporciona una referencia concisa y detallada sobre el origen, inserción y acción de los principales músculos que actúan sobre la articulación de la cadera y la pelvis. Es una herramienta útil para estudiantes, profesionales de la salud y cualquier persona interesada en la biomecánica del cuerpo humano.

Músculo Glúteo Mayor

Origen:

Cara dorsal del sacro, fascia toracolumbar, ligamento sacrotuberoso, cara externa del ilion, espina ilíaca posterosuperior (EIPS).

Inserción:

• Fibras profundas (más caudales): Tuberosidad glútea.
• Fibras superficiales (más craneales): Cintilla iliotibial.

Acción:

• Extensión de cadera.
• Rotación externa de cadera.
• Las fibras profundas (FP)

PARÁLISIS BRAQUIAL OBSTÉTRICA

Obstétrico

*Ocurre al momento del parto:

Mecanismo de extracción

*Se estira de forma forzosa el espacio entre cabeza-cuello-brazo:

A su vez estira al plexo braquial

*Posición cefálica:

Elongación sucede generalmente porque el hombro - Queda atrapado o bloqueado por el pubis (sínfisis pubiana).

Presentación pelviana(de nalgas) :

Queda anclado  la cabeza - Elongando el tronco y cuello tratando de sacar al bebé.

Mecanismo de producción:

Estiramiento, Rotura, Arrancamiento

RELACIONADA CON DISTOCIA DE HOMBROS

--Tracción de la cabeza que no consigue desprender hombro anterior, porque está detenido tras la sínfisis del pubis

--Fuerza de tracción >100 N, puede provocar lesión del plexo braquial:

--Ante una distocia ... Continuar leyendo "Flexión y extensión de codos" »

Generalidades de los huesos

Habrá huesos largos, cortos y planos. Ejemplo de hueso largo: fémur. Ejemplo de hueso corto: vértebra. Ejemplo de hueso plano: escápula. En todo hueso largo se distingue: Una epífisis proximal. Una epífisis distal. Una diáfisis.

Generalidades sobre los músculos

Hay músculos esqueléticos (estriados) y músculos lisos. Los estriados son de color rojizo y están formados por fibras, las cuales le dan una configuración estriada. Su contracción es voluntaria. También como estriado se encuentra el músculo cardíaco, si bien la contracción de éste es involuntaria. Los lisos son de color blanquecino y constituyen órganos como el esófago, estómago, vejiga, etc. y sus contracciones son involuntarias.

Generalidades