Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Oposición

3.- Mètodes Mixtes

• a) Primer estirament estàtic passiu durant 10” amb la col·laboració d’un company.
• b) Segon contracció concèntrica durant 5” a 10“ gràcies a l’oposició del company.
• c) Tercer estirament estàtic passiu de nou també

Contexto de la Actividad Físico-Deportiva (AFD)

Metodología en la AFD

El **Grado Superior** forma un **profesional polivalente**, capacitado para ejercer su actividad en el ámbito de los servicios sociales, del ocio y del turismo, y de la actividad física saludable. Este perfil responde al cambio de tendencia que ha experimentado la práctica de la actividad físico-deportiva en nuestra sociedad. Para ello, el profesional debe haberse formado en la **metodología didáctica**, entendida como las maneras de organizar las actividades para alcanzar los objetivos propuestos en el proceso de aprendizaje, es decir, la forma de enseñar.

Práctica Deportiva en Nuestro País: Motivaciones

La práctica deportiva en nuestro país se realiza por diversas... Continuar leyendo "Fundamentos y Agentes Clave de la Actividad Físico-Deportiva" »

Components del Sistema Musculoesquelètic

5. L'esquelet humà

Està constituït per 206 ossos. Uns formen l'esquelet axial (crani, columna vertebral, costelles i estèrnum) i la resta formen l'esquelet apendicular (extremitats superiors, cintura escapular, extremitats inferiors i cintura pelviana).

6. Lligaments

Són les estructures de teixit conjuntiu que uneixen ossos entre si.

7. Tendó

Són les estructures de teixit conjuntiu que uneixen músculs entre si o bé músculs amb ossos.

8. El sistema muscular

És el sistema que realitza els moviments gràcies a la capacitat de contracció que tenen les seves cèl·lules, les anomenades fibres musculars.

9. Les articulacions

Són els llocs per on s’uneixen dos o més ossos del cos. Es poden dividir en... Continuar leyendo "Anatomia del Moviment Humà: Articulacions, Músculs i Esquelet" »

Articulaciones: Tipos y Características

Hioides

Clasificación de las Articulaciones

• Sinartrosis (Inmóviles): Son articulaciones donde las superficies articulares están unidas por tejido conjuntivo fibroso, fijándolas firmemente. Ejemplo: huesos del cráneo.
• Anfiartrosis (Semimóviles): Los huesos se unen a través de un cartílago. Ejemplo: las articulaciones que unen las costillas con el esternón.
• Diartrosis: Articulaciones más complejas con:
  • Cápsula Articular: Formada por una extensión del periostio que rodea los extremos de los huesos y los fija entre sí.
  • Membrana Sinovial: Situada en el interior de la cápsula y contiene el líquido sinovial, que actúa como amortiguador mecánico y lubricante.
  • Cartílagos Articulares: Recubren los extremos

Jocs de cooperació: Són jocs en els quals la col·laboració entre participants és un element essencial. Posen en qüestió els mecanismes dels jocs competitius, creant un clima distès i favorable a la cooperació en el grup. Pretenen que tots/as tinguin possibilitats de participar, i en tot cas, de no fer de l'exclusió/discriminació el punt central del joc. Eviten l'estereotip del "bon" o "mal" jugador, en tant que tot el grup funciona com un conjunt en el qual cada persona pot aportar diferents habilitats i/o capacitats.

Característiques dels jocs de cooperació

• Afavorir la participació de tots els alumnes encara que el seu nivell sigui heterogeni.
• Permetre l'acostament i contacte del grup.
• Afavorir la coordinació de moviments i la

Los Mecanismos de Ejecución de las Tareas Motrices

1. Consideraciones Previas

Capacidad de movimiento

Hay que tener en cuenta la edad, el estado de forma o el estado de salud para conseguir un determinado nivel de logro de la tarea a realizar.

Información disponible

Según el grado de información, se condicionará el resultado de la tarea, ya sea la información previa o la que se proporciona con los resultados.

Capacidad de integración

Para explicar esto, se diferencian tres partes:

• Información: La información que recibe un individuo a través de los estímulos (captados por los órganos sensoriales) es necesaria para la emisión de respuestas. Para ello, el individuo debe mantener una actitud activa en la atención para recibir esos estímulos.

Esports Adaptats

Goalball: cecs, 3vs3, ulleres opaques, pilotes amb picarols, pilota rodant per fer gol. Boccia (petanca): llençar boles vermell, blau, blanca, guia, cas amb canal. Ciclisme: adaptacions en protesi i bici. Ciclisme en tàndem: guia davant, cec darrera. Ciclisme per a lesions medular: HANDBIKE, esportistes a ran de terra. Atletisme: cadires d'atletisme, adaptacions en protesi. Atletisme per a cecs, adaptacions per córrer amb guia. Futbol (5 i 7): màscares opaques, 4 cecs + 1 porter no cec, pilota amb picarol, laterals pista tancats, fons obert. Bassquet cadira: normativa FIBA, adaptacions en passos, puntuació segons lesió, jugadors totals no poden superar 14 punts. Hockey gel: 2 bastons. Curses ultraresistència: berra de... Continuar leyendo "Esports Adaptats i Jocs Motrius Sensibilitzadors" »

Bahametako Bidaia

Uda honetan lagun batzuekin Bahametara bidaia bat antolatu genuen, hainbat jarduera egiteko eta egun batzuk lasai pasatzeko.
Lehenengo egunean hegazkinean sartu ginen, eta ordu batzuk igaro ondoren, helmugara iristean, gure ekipajea galdu egin zutela esan ziguten, eta etxera joan ginen atseden hartzera. Hurrengo egunean aireportura joan ginen ea ekipajea aurkitu zuten ikusteko.
Gure ekipajea genuela, bainujantzia jantzi eta hondartza batera joan ginen marrazoak, txerriak eta iguanak ikustera. Gero etxera itzuli ginen, eta dronearekin argazki batzuk ateratzea erabaki genuen. Airearen eraginez, drona gerturatu egin zitzaigun eta hanka moztu nuen. Ez zegoen medikurik han, eta Espainia itzultzeko hegazkina hartu behar izan genuen.... Continuar leyendo "Bahametako Bidaia eta Erresistentzia Fisikoa" »

Origen, Inserció i Acció dels Músculs Intercostals

a) Intercostal intern: De la costella inferior a la superior, des del cartílag costal fins gairebé les vèrtebres, tapissant internament. Acció: facilitar els moviments respiratoris.

b) Intercostal extern: Va de la costella superior a la inferior, des del cartílag costal fins gairebé les vèrtebres, tapissant externament. Acció: facilitar els moviments respiratoris.

c) Intercostal intermedi: Tot igual que l'intern, però entre mig dels dos passa un nervi.

d) Intercostal intern llarg

e) Intercostal extern llarg

f) Supracostals: De la costella inferior a l'apòfisi transversa de la vèrtebra superior.

Músculs que s'Originen en el Lligament Lumbodorsal

Els músculs que s'originen en el lligament... Continuar leyendo "Músculs i Articulacions: Guia Completa" »

Origen, Inserció i Acció dels Músculs Laterals del Coll

Hi ha 5 músculs principals:

• Escalè ventral: Va de la 1ª costella a l'apòfisi transversa de la 3ª, 4ª i 5ª vèrtebra cervical (VC).
• Escalè mig: Va de la meitat de la 2ª costella fins a l'apòfisi transversa de la 2ª a 7ª VC.
• Escalè dorsal: Va per sota de l'escalè mig, de la part posterior de la 2ª costella fins a l'apòfisi transversa de la 4ª a 7ª VC.
• Esternoclidomastoïdal.
• Angular de l'omòplat.

Acció: Ajuden a la inspiració, a la inclinació lateral del cap i a l'elevació de l'espatlla.

Factors que Regulen l'Equilibri de la Columna Vertebral

Es divideixen en extrínsecs i intrínsecs:

a) Factors extrínsecs:

• Pes del cos.
• Gravetat.
• Acció muscular.

b) Factors intrínsecs:

• Forma