Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Oposición

Actuacions prèvies amb persones amb discapacitat

Proposar activitats en què puguin participar tots els membres del grup. Caràcter lúdic de l'activitat. Conèixer les capacitats i limitacions que presenten. Valorar les limitacions per a la realització de l'activitat. Plantejar activitats que millorin aspectes del desenvolupament. Reconeixement mèdic i demanar informació al metge.

Consignes per a un bon professional

• Un bon professor-monitor sap que no hi ha mals alumnes ni mals professors.
• Els continguts han d'anar en concordança amb les expectatives dels participants i no únicament amb els propis criteris.
• Progressions senzilles i curtes per provar l'eficàcia.
• No s'ha d'intentar individualitzar en excés.
• L'alumne necessita ser valorat pels

3.- Mètodes Mixtes

• a) Primer estirament estàtic passiu durant 10” amb la col·laboració d’un company.
• b) Segon contracció concèntrica durant 5” a 10“ gràcies a l’oposició del company.
• c) Tercer estirament estàtic passiu de nou també

Contexto de la Actividad Físico-Deportiva (AFD)

Metodología en la AFD

El **Grado Superior** forma un **profesional polivalente**, capacitado para ejercer su actividad en el ámbito de los servicios sociales, del ocio y del turismo, y de la actividad física saludable. Este perfil responde al cambio de tendencia que ha experimentado la práctica de la actividad físico-deportiva en nuestra sociedad. Para ello, el profesional debe haberse formado en la **metodología didáctica**, entendida como las maneras de organizar las actividades para alcanzar los objetivos propuestos en el proceso de aprendizaje, es decir, la forma de enseñar.

Práctica Deportiva en Nuestro País: Motivaciones

La práctica deportiva en nuestro país se realiza por diversas... Continuar leyendo "Fundamentos y Agentes Clave de la Actividad Físico-Deportiva" »

Articulaciones: Tipos y Características

Hioides

Clasificación de las Articulaciones

• Sinartrosis (Inmóviles): Son articulaciones donde las superficies articulares están unidas por tejido conjuntivo fibroso, fijándolas firmemente. Ejemplo: huesos del cráneo.
• Anfiartrosis (Semimóviles): Los huesos se unen a través de un cartílago. Ejemplo: las articulaciones que unen las costillas con el esternón.
• Diartrosis: Articulaciones más complejas con:
  • Cápsula Articular: Formada por una extensión del periostio que rodea los extremos de los huesos y los fija entre sí.
  • Membrana Sinovial: Situada en el interior de la cápsula y contiene el líquido sinovial, que actúa como amortiguador mecánico y lubricante.
  • Cartílagos Articulares: Recubren los extremos

Jocs de cooperació: Són jocs en els quals la col·laboració entre participants és un element essencial. Posen en qüestió els mecanismes dels jocs competitius, creant un clima distès i favorable a la cooperació en el grup. Pretenen que tots/as tinguin possibilitats de participar, i en tot cas, de no fer de l'exclusió/discriminació el punt central del joc. Eviten l'estereotip del "bon" o "mal" jugador, en tant que tot el grup funciona com un conjunt en el qual cada persona pot aportar diferents habilitats i/o capacitats.

Característiques dels jocs de cooperació

• Afavorir la participació de tots els alumnes encara que el seu nivell sigui heterogeni.
• Permetre l'acostament i contacte del grup.
• Afavorir la coordinació de moviments i la

Esports Adaptats

Goalball: cecs, 3vs3, ulleres opaques, pilotes amb picarols, pilota rodant per fer gol. Boccia (petanca): llençar boles vermell, blau, blanca, guia, cas amb canal. Ciclisme: adaptacions en protesi i bici. Ciclisme en tàndem: guia davant, cec darrera. Ciclisme per a lesions medular: HANDBIKE, esportistes a ran de terra. Atletisme: cadires d'atletisme, adaptacions en protesi. Atletisme per a cecs, adaptacions per córrer amb guia. Futbol (5 i 7): màscares opaques, 4 cecs + 1 porter no cec, pilota amb picarol, laterals pista tancats, fons obert. Bassquet cadira: normativa FIBA, adaptacions en passos, puntuació segons lesió, jugadors totals no poden superar 14 punts. Hockey gel: 2 bastons. Curses ultraresistència: berra de... Continuar leyendo "Esports Adaptats i Jocs Motrius Sensibilitzadors" »

Bahametako Bidaia

Uda honetan lagun batzuekin Bahametara bidaia bat antolatu genuen, hainbat jarduera egiteko eta egun batzuk lasai pasatzeko.
Lehenengo egunean hegazkinean sartu ginen, eta ordu batzuk igaro ondoren, helmugara iristean, gure ekipajea galdu egin zutela esan ziguten, eta etxera joan ginen atseden hartzera. Hurrengo egunean aireportura joan ginen ea ekipajea aurkitu zuten ikusteko.
Gure ekipajea genuela, bainujantzia jantzi eta hondartza batera joan ginen marrazoak, txerriak eta iguanak ikustera. Gero etxera itzuli ginen, eta dronearekin argazki batzuk ateratzea erabaki genuen. Airearen eraginez, drona gerturatu egin zitzaigun eta hanka moztu nuen. Ez zegoen medikurik han, eta Espainia itzultzeko hegazkina hartu behar izan genuen.... Continuar leyendo "Bahametako Bidaia eta Erresistentzia Fisikoa" »

Origen, Inserció i Acció dels Músculs Intercostals

a) Intercostal intern: De la costella inferior a la superior, des del cartílag costal fins gairebé les vèrtebres, tapissant internament. Acció: facilitar els moviments respiratoris.

b) Intercostal extern: Va de la costella superior a la inferior, des del cartílag costal fins gairebé les vèrtebres, tapissant externament. Acció: facilitar els moviments respiratoris.

c) Intercostal intermedi: Tot igual que l'intern, però entre mig dels dos passa un nervi.

d) Intercostal intern llarg

e) Intercostal extern llarg

f) Supracostals: De la costella inferior a l'apòfisi transversa de la vèrtebra superior.

Músculs que s'Originen en el Lligament Lumbodorsal

Els músculs que s'originen en el lligament... Continuar leyendo "Músculs i Articulacions: Guia Completa" »

Origen, Inserció i Acció dels Músculs Laterals del Coll

Hi ha 5 músculs principals:

• Escalè ventral: Va de la 1ª costella a l'apòfisi transversa de la 3ª, 4ª i 5ª vèrtebra cervical (VC).
• Escalè mig: Va de la meitat de la 2ª costella fins a l'apòfisi transversa de la 2ª a 7ª VC.
• Escalè dorsal: Va per sota de l'escalè mig, de la part posterior de la 2ª costella fins a l'apòfisi transversa de la 4ª a 7ª VC.
• Esternoclidomastoïdal.
• Angular de l'omòplat.

Acció: Ajuden a la inspiració, a la inclinació lateral del cap i a l'elevació de l'espatlla.

Factors que Regulen l'Equilibri de la Columna Vertebral

Es divideixen en extrínsecs i intrínsecs:

a) Factors extrínsecs:

• Pes del cos.
• Gravetat.
• Acció muscular.

b) Factors intrínsecs:

• Forma

Articulació del Colze

Articulació Húmer Cubital: Diartrosi de tipus tròclea amb 2 superfícies articulars (tròclea humeral i cavitat sigmoidea major) i tot està revestit de cartílag hialí.

Húmer Radial: Diartrosi de tipus còndil, 2 superfícies articulars (còndil humeral i còndil radial) i tot revestit de cartílag hialí.

Radiocubital Superior: Diartrosi de tipus trocoidal, 2 superfícies articulars (cavitat sigmoidea menor i corona radial) i tot revestit de cartílag hialí.

Lligaments Laterals Interns: De Bardinet, anterior i de Cooper.

Lligaments Laterals Externs: Epicòndil al radi, epicòndil al cúbit i anular del radi.

Articulació del Genoll

Articulació Fèmur-Rotuliana: Artrodia però es comporta com a tròclea. Superfície... Continuar leyendo "Anatomia Bàsica: Articulacions, Músculs i Funcions Clau" »