Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Oposición

Origen, Inserció i Acció dels Músculs Laterals del Coll

Hi ha 5 músculs principals:

• Escalè ventral: Va de la 1ª costella a l'apòfisi transversa de la 3ª, 4ª i 5ª vèrtebra cervical (VC).
• Escalè mig: Va de la meitat de la 2ª costella fins a l'apòfisi transversa de la 2ª a 7ª VC.
• Escalè dorsal: Va per sota de l'escalè mig, de la part posterior de la 2ª costella fins a l'apòfisi transversa de la 4ª a 7ª VC.
• Esternoclidomastoïdal.
• Angular de l'omòplat.

Acció: Ajuden a la inspiració, a la inclinació lateral del cap i a l'elevació de l'espatlla.

Factors que Regulen l'Equilibri de la Columna Vertebral

Es divideixen en extrínsecs i intrínsecs:

a) Factors extrínsecs:

• Pes del cos.
• Gravetat.
• Acció muscular.

b) Factors intrínsecs:

• Forma

Articulació del Colze

Articulació Húmer Cubital: Diartrosi de tipus tròclea amb 2 superfícies articulars (tròclea humeral i cavitat sigmoidea major) i tot està revestit de cartílag hialí.

Húmer Radial: Diartrosi de tipus còndil, 2 superfícies articulars (còndil humeral i còndil radial) i tot revestit de cartílag hialí.

Radiocubital Superior: Diartrosi de tipus trocoidal, 2 superfícies articulars (cavitat sigmoidea menor i corona radial) i tot revestit de cartílag hialí.

Lligaments Laterals Interns: De Bardinet, anterior i de Cooper.

Lligaments Laterals Externs: Epicòndil al radi, epicòndil al cúbit i anular del radi.

Articulació del Genoll

Articulació Fèmur-Rotuliana: Artrodia però es comporta com a tròclea. Superfície... Continuar leyendo "Anatomia Bàsica: Articulacions, Músculs i Funcions Clau" »

Clasificación de los Juegos

Diferentes Criterios de Clasificación

Existen diferentes criterios para clasificar los juegos, en función del aspecto que se quiera resaltar. Las clasificaciones más habituales se hacen según la edad, el formato, el espacio, el origen, la finalidad, sus características y los aspectos que desarrollan.

Según Formato

Se pueden distinguir entre:

Pequeños Juegos

Son aquellos que no necesitan mucha preparación, el material es sencillo y el espacio que se necesita es reducido. Son utilizados para jugar y entretenerse un rato ya que tienen una duración relativamente corta.

Grandes Juegos

Se entiende por grandes juegos aquellos que requieren una meticulosa preparación, ya que suelen seguir un eje de animación o centro... Continuar leyendo "Clasificación de los Juegos: Una Guía Completa" »

Flexibilitat

Flexibilitat: capacitat que té un cos per estirar-se, elongar-se i doblegar-se sense arribar a trencar-se. En el context esportiu es defineix com aquella qualitat que en base a la mobilitat articular, extensibilitat i elasticitat muscular permet el màxim recorregut de les articulacions en posicions diverses (Álvarez del Villar, 1985).

Entrenamiento en Circuito

Definición: Sistema de trabajo que se divide en postas, basado en el Weight training americano y en el entrenamiento variado de los rusos.

Objetivos: Basado en el principio de sobrecarga muscular, especialmente dirigido a la resistencia anaeróbica, aunque también se mejoran otros factores como la potencia, fuerza, resistencia aeróbica y velocidad. Aumenta también la capacidad de coordinación del músculo, el volumen del corazón y la capilarización.

Características: Sencillez de ejecución, valor agonístico, permite un control constante del progreso, se puede aplicar a cualquier edad y época del año, según intensidad.

Desarrollo: Buscar alternancia entre los ejercicios (diferentes grupos musculares y cualidades)... Continuar leyendo "Entrenamiento en Circuito y Superseries: Optimización del Rendimiento Físico" »

Los Primates

Son el orden de mamíferos que incluye a los seres humanos. Su evolución comenzó cuando pequeños mamíferos parecidos a las musarañas hicieron de los árboles su morada. Debido a esto, la mayor parte de los primates presentan adaptaciones para la vida arbórea.

Adaptaciones Clave para la Vida Arbórea

Adaptación del Brazo y la Mano

• Extremidades con cinco dedos.
• En los brazos, el radio y el cúbito son largos. El radio tiene capacidad de rotar, así la mano puede girar una semicircunferencia sin mover el resto del brazo. También es posible la rotación completa del brazo por encima del hombro.
• Los dedos poseen movimiento independiente. El dedo pulgar está en posición divergente y tiene capacidad de movimiento circular.
• Las uñas

Dos Criterios de Clasificación de Juegos

Los juegos se pueden clasificar según:

• Los objetivos
• El grado de competición

Juegos Motores

Tienen como objetivo el desarrollo y perfeccionamiento de los movimientos a través del juego. Se clasifican según el tipo de acción:

Tipos de Juegos Motores

• Juegos de locomoción (mlc, mlm, mlcu): La actividad principal es el desplazamiento utilizando diferentes formas como cuadrupedia, marcha y carrera. Benefician el funcionamiento de órganos vitales como el corazón y los pulmones.
• Juegos de saltos (mls): Se busca el impulso y la suspensión del cuerpo de diversas maneras: con y sin apoyo, con batida, etc. Desarrollan la coordinación espacio-temporal.
• Juegos de lanzamiento (mll): El objetivo es impulsar objetos

Accidentes Óseos de la Clavícula

• Tubérculo coracoclavicular medial.
• Tubérculo coracoclavicular lateral.
• Surco subclavicular.
• Inserción del ligamento costoclavicular.
• Extremo proximal o esternal.
• Extremo distal o acromial.
• Cuerpo de la clavícula.

Accidentes Óseos de la Escápula

• Superficie articular para la clavícula.
• Coracoides.
• Escotadura supraclavicular.
• Reborde Glenoideo.
• Fosa subescapular.
• Espina de la escápula.
• Acromion.
• Proceso coracoides.
• Glenoides.
• Fosa infraespinosa.
• Fosa supraespinosa.
• Borde medial de la escápula.

Accidentes Óseos del Húmero

• Tubérculo mayor.
• Cabeza del húmero.
• Tuberosidad menor.
• Corredera bicipital.
• V deltoidea.
• Cresta supracondilea medial.
• Cresta supracondilea lateral.
• Fosita coronoidea.
• Epicóndilo medial.
• Epicóndilo lateral.
• Tróclea

Avaluació de la Respiració

Cal obrir la via aèria i comprovar si la víctima respira o si ho fa de manera ineficaç. Apropa la galta a pocs centímetres de la boca de la víctima i aplica l'estratègia mirar, escoltar i sentir:

• Mira si se li mou el tòrax.
• Escolta si hi ha sorolls respiratoris.
• Sent a la teva galta el corrent de sortida de l'aire.

Avaluació Urgent de la Víctima

Té com a objectiu conèixer amb més detall les lesions que pateix la víctima i el seu estat, per tal de decidir l'ajuda que necessita.

Avaluació de la Situació

Aquesta avaluació consta de dues fases:

• Es demanarà a les víctimes que s'aixequin i caminin. Així, totes les persones que puguin fer-ho es dirigiran cap a l'àrea de seguretat, on es reuniran les que estan

Clasificación de las Articulaciones

Según su función

Según su forma

Estructura de una Articulación Sinovial

• Membrana sinovial: Recubre la superficie interna de la cápsula articular y produce líquido sinovial.
• Cápsula articular: Se localizan las caras articulares y las mantienen fijas entre sí.
• Cartílago articular
• Cavidad articular
• Ligamentos: Colaboran con la cápsula.
• Menisco

Función de los Músculos

Los músculos tienen... Continuar leyendo "Clasificación y Estructura de las Articulaciones: Guía Completa" »