Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Oposición

Drive liftado

El drive liftado es un golpe ofensivo que permite desplazar al contrincante al fondo de la pista gracias al efecto que se le imprime a la pelota (elevación). Así, se puede dominar el punto para luego definirlo con un golpe ganador.

Armado

La posición es totalmente lateral, con el pie contrario a la mano que sostiene la raqueta adelante. La empuñadura es oeste. La raqueta se sitúa atrás, a la altura de la cintura, sin mover la muñeca. La articulación está estática.

Golpeo

Después del armado, viene el golpeo, que sale de abajo hacia arriba. Se le pega a la bola delante de ti, con el brazo extendido y apoyando el peso en el pie de atrás, para luego desplazarlo hacia adelante.

Impacto

El impacto se produce a la altura de la cintura.... Continuar leyendo "Técnicas avanzadas de tenis: Drive liftado, revés a dos manos y drive cortado" »

Força: Definició i Conceptes Clau

La força és la capacitat del sistema neuromuscular que ens permet superar resistències mitjançant l'acció muscular concèntrica, actuar en contra de l'acció muscular excèntrica o mantenir l'acció muscular isomètrica.

Tipus d'Accions Musculars

Dinàmiques o Isotòniques:

• Concèntriques: Es venç una resistència. El ventre muscular i els tendons s'escurcen.
• Excèntriques: Es lluita contra una resistència. El ventre muscular i els tendons s'allarguen.
• Isomètriques: Sense moviment, es manté una resistència. El múscul no varia de longitud; el ventre s'escurça i els tendons s'allarguen mínimament.

Tipus de Fibres Musculars

• FT (Fast Twitch): Fibres blanques, anaeròbiques, ràpides.
• ST (Slow Twitch): Fibres

Descripció de l'húmer

Tota aquesta descripció és del braç dret i parteix des de la posició anatòmica, vista des d'un pla frontal.

Braç

Hi trobem un os, l'húmer, que es pot dividir en 3 parts:

• Epífisi Proximal
• Diàfisis
• Epífisi Distal

Epífisi Proximal cara anterior

Hi trobem 4 estructures:

• Cap de l'humer: superfície articular, a la part superior interna de l'Epífisi Proximal
• Troquí: Inferior al cap de l'humer, part superior interna de l'Epífisi Proximal
• Corredera Bicipital: Just al costat esquerra del Troqui, part superior externa de l'Epífisi Proximal
• Troquiter: És l'estructura més externa de la part superior de l'Epífisi Proximal

Epífisi Proximal cara posterior

Hi trobem 4 estructures:

• Cap de l'humer: superfície articular, a la part

Factors Extrínsecs que Afecten la Flexibilitat

Temperatura

La temperatura intramuscular, influenciada per la temperatura ambiental, té una gran relació amb la flexibilitat. Un múscul calent s'estira amb més facilitat.

Edat

La flexibilitat és una capacitat involutiva. Amb el temps, la capacitat de realitzar moviments amplis disminueix progressivament.

Precaucions en edat infantil:

• L'ús exagerat d'exercicis de flexibilitat en nens pot provocar un augment excessiu de l'elongació múscul-lligament, disminuint la coordinació dinàmica general.
• La columna vertebral encara és plàstica i una sobrecàrrega pot ocasionar modificacions perjudicials.

Costums Socials

• L'activitat diària (treball escolar o professional) pot influir en el grau d'amplitud

Actuacions prèvies amb persones amb discapacitat

Proposar activitats en què puguin participar tots els membres del grup. Caràcter lúdic de l'activitat. Conèixer les capacitats i limitacions que presenten. Valorar les limitacions per a la realització de l'activitat. Plantejar activitats que millorin aspectes del desenvolupament. Reconeixement mèdic i demanar informació al metge.

Consignes per a un bon professional

• Un bon professor-monitor sap que no hi ha mals alumnes ni mals professors.
• Els continguts han d'anar en concordança amb les expectatives dels participants i no únicament amb els propis criteris.
• Progressions senzilles i curtes per provar l'eficàcia.
• No s'ha d'intentar individualitzar en excés.
• L'alumne necessita ser valorat pels

Articulaciones: Tipos y Características

Hioides

Clasificación de las Articulaciones

• Sinartrosis (Inmóviles): Son articulaciones donde las superficies articulares están unidas por tejido conjuntivo fibroso, fijándolas firmemente. Ejemplo: huesos del cráneo.
• Anfiartrosis (Semimóviles): Los huesos se unen a través de un cartílago. Ejemplo: las articulaciones que unen las costillas con el esternón.
• Diartrosis: Articulaciones más complejas con:
  • Cápsula Articular: Formada por una extensión del periostio que rodea los extremos de los huesos y los fija entre sí.
  • Membrana Sinovial: Situada en el interior de la cápsula y contiene el líquido sinovial, que actúa como amortiguador mecánico y lubricante.
  • Cartílagos Articulares: Recubren los extremos

Jocs de cooperació: Són jocs en els quals la col·laboració entre participants és un element essencial. Posen en qüestió els mecanismes dels jocs competitius, creant un clima distès i favorable a la cooperació en el grup. Pretenen que tots/as tinguin possibilitats de participar, i en tot cas, de no fer de l'exclusió/discriminació el punt central del joc. Eviten l'estereotip del "bon" o "mal" jugador, en tant que tot el grup funciona com un conjunt en el qual cada persona pot aportar diferents habilitats i/o capacitats.

Característiques dels jocs de cooperació

• Afavorir la participació de tots els alumnes encara que el seu nivell sigui heterogeni.
• Permetre l'acostament i contacte del grup.
• Afavorir la coordinació de moviments i la

Esports Adaptats

Goalball: cecs, 3vs3, ulleres opaques, pilotes amb picarols, pilota rodant per fer gol. Boccia (petanca): llençar boles vermell, blau, blanca, guia, cas amb canal. Ciclisme: adaptacions en protesi i bici. Ciclisme en tàndem: guia davant, cec darrera. Ciclisme per a lesions medular: HANDBIKE, esportistes a ran de terra. Atletisme: cadires d'atletisme, adaptacions en protesi. Atletisme per a cecs, adaptacions per córrer amb guia. Futbol (5 i 7): màscares opaques, 4 cecs + 1 porter no cec, pilota amb picarol, laterals pista tancats, fons obert. Bassquet cadira: normativa FIBA, adaptacions en passos, puntuació segons lesió, jugadors totals no poden superar 14 punts. Hockey gel: 2 bastons. Curses ultraresistència: berra de... Continuar leyendo "Esports Adaptats i Jocs Motrius Sensibilitzadors" »

Bahametako Bidaia

Uda honetan lagun batzuekin Bahametara bidaia bat antolatu genuen, hainbat jarduera egiteko eta egun batzuk lasai pasatzeko.
Lehenengo egunean hegazkinean sartu ginen, eta ordu batzuk igaro ondoren, helmugara iristean, gure ekipajea galdu egin zutela esan ziguten, eta etxera joan ginen atseden hartzera. Hurrengo egunean aireportura joan ginen ea ekipajea aurkitu zuten ikusteko.
Gure ekipajea genuela, bainujantzia jantzi eta hondartza batera joan ginen marrazoak, txerriak eta iguanak ikustera. Gero etxera itzuli ginen, eta dronearekin argazki batzuk ateratzea erabaki genuen. Airearen eraginez, drona gerturatu egin zitzaigun eta hanka moztu nuen. Ez zegoen medikurik han, eta Espainia itzultzeko hegazkina hartu behar izan genuen.... Continuar leyendo "Bahametako Bidaia eta Erresistentzia Fisikoa" »

Origen, Inserció i Acció dels Músculs Intercostals

a) Intercostal intern: De la costella inferior a la superior, des del cartílag costal fins gairebé les vèrtebres, tapissant internament. Acció: facilitar els moviments respiratoris.

b) Intercostal extern: Va de la costella superior a la inferior, des del cartílag costal fins gairebé les vèrtebres, tapissant externament. Acció: facilitar els moviments respiratoris.

c) Intercostal intermedi: Tot igual que l'intern, però entre mig dels dos passa un nervi.

d) Intercostal intern llarg

e) Intercostal extern llarg

f) Supracostals: De la costella inferior a l'apòfisi transversa de la vèrtebra superior.

Músculs que s'Originen en el Lligament Lumbodorsal

Els músculs que s'originen en el lligament... Continuar leyendo "Músculs i Articulacions: Guia Completa" »