Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Oposición

Prev acc: info. temps, acompañat, plan. act., h.min., plou no, ben equip. i aliment.

1er auxilis: Atenció inmediata a una pers. accident abans de atesa per prof. sani.

1er auxilis: Gent amb altres professi. Actúen quan troben una víctima i fins que arriben els professionals sanitaris. Utilitzen els recursos que tinguin en aquell moment i mantenen la víctima viva i lluny de l'accident.

At Sa Pro: Professionals sanitaris actuen quan reben a la víctima amb els recursos adients i li donen atenció completa.

1er auxilis: Atenció inmediata a una pers. accident abans de atesa per prof. sani.

Farma: Lleugera, petit i eficaç. Guants, afeterbite, compeeds, suero, solar, man. térm.

Finalitat 1er auxili: No empitjorar la víctima i fer el que sigui... Continuar leyendo "Primeros auxilios: atención inmediata y recursos" »

Activitat física és qualsevol moviment corporal produït pels músculs esquelètics que genera una despesa d'energia.

Exercici físic és l'activitat física planificada, estructurada, repetitiva i que té per objectiu el manteniment o la millora de la forma física.

Esport és l'activitat física amb reglament i competició.

Joc tradicional i popular és antic, amb la finalitat de gaudir, normativa i amb una llarga tradició cultural.

Cultura física és el conjunt de valors, hàbits i coneixements.

Condició física és la capacitat de realitzar un treball físic amb vigor i efectivitat.

Característiques de la cultura esportiva del s. XXI:

• 1. Universalització de l’esport (FUTBOL).
• 2. Pràctiques adaptades al benestar individual (FITNESS).
• 3.

Drive liftado

El drive liftado es un golpe ofensivo que permite desplazar al contrincante al fondo de la pista gracias al efecto que se le imprime a la pelota (elevación). Así, se puede dominar el punto para luego definirlo con un golpe ganador.

Armado

La posición es totalmente lateral, con el pie contrario a la mano que sostiene la raqueta adelante. La empuñadura es oeste. La raqueta se sitúa atrás, a la altura de la cintura, sin mover la muñeca. La articulación está estática.

Golpeo

Después del armado, viene el golpeo, que sale de abajo hacia arriba. Se le pega a la bola delante de ti, con el brazo extendido y apoyando el peso en el pie de atrás, para luego desplazarlo hacia adelante.

Impacto

El impacto se produce a la altura de la cintura.... Continuar leyendo "Técnicas avanzadas de tenis: Drive liftado, revés a dos manos y drive cortado" »

Fundamentos del Baloncesto: Roles, Movimientos y Habilidades

Roles de los Jugadores en Baloncesto

• Base (1): Controla el juego y realiza la transición de pista trasera a delantera.
• Escolta (2): Desempeña funciones intermedias entre el base y el alero.
• Alero (3): Especializado en el tiro exterior y el contrataque.
• Ala-Pívot (4) o "Cuatro": Realiza funciones intermedias entre el alero y el pívot.
• Pívot (5): Jugador interior, crucial en el rebote y el tiro cercano al aro.

Objetivos Globales en Ataque y Defensa

Objetivos del Ataque:

• Conservar la posesión del balón.
• Progresar con el balón hacia la canasta contraria.
• Conseguir lanzar y anotar canasta.

Objetivos de la Defensa:

• Impedir el avance del rival hacia nuestra canasta.
• Proteger nuestro cesto, evitando

Habilitats Essencials per a la Resolució de Conflictes

4 Habilitats Clau i Dinàmiques Pràctiques

Per resoldre conflictes de manera efectiva, és fonamental desenvolupar certes habilitats. A continuació, explorem quatre de les més importants, acompanyades de dinàmiques per treballar-les o posar-les en evidència:

• Empatia: La capacitat de posar-se al lloc de l'altre i comprendre les seves emocions i perspectives.
  • Dinàmica "Agrupant-se": El professor posa un gomet de color al front de cada alumne i aquests, sense parlar, han de trobar el seu grup format per persones amb el mateix color de gomet.
• Assertivitat: Expressar opinions, sentiments i necessitats de manera clara i respectuosa, defensant els propis drets sense vulnerar els dels altres.

Força: Definició i Conceptes Clau

La força és la capacitat del sistema neuromuscular que ens permet superar resistències mitjançant l'acció muscular concèntrica, actuar en contra de l'acció muscular excèntrica o mantenir l'acció muscular isomètrica.

Tipus d'Accions Musculars

Dinàmiques o Isotòniques:

• Concèntriques: Es venç una resistència. El ventre muscular i els tendons s'escurcen.
• Excèntriques: Es lluita contra una resistència. El ventre muscular i els tendons s'allarguen.
• Isomètriques: Sense moviment, es manté una resistència. El múscul no varia de longitud; el ventre s'escurça i els tendons s'allarguen mínimament.

Tipus de Fibres Musculars

• FT (Fast Twitch): Fibres blanques, anaeròbiques, ràpides.
• ST (Slow Twitch): Fibres

Descripció de l'húmer

Tota aquesta descripció és del braç dret i parteix des de la posició anatòmica, vista des d'un pla frontal.

Braç

Hi trobem un os, l'húmer, que es pot dividir en 3 parts:

• Epífisi Proximal
• Diàfisis
• Epífisi Distal

Epífisi Proximal cara anterior

Hi trobem 4 estructures:

• Cap de l'humer: superfície articular, a la part superior interna de l'Epífisi Proximal
• Troquí: Inferior al cap de l'humer, part superior interna de l'Epífisi Proximal
• Corredera Bicipital: Just al costat esquerra del Troqui, part superior externa de l'Epífisi Proximal
• Troquiter: És l'estructura més externa de la part superior de l'Epífisi Proximal

Epífisi Proximal cara posterior

Hi trobem 4 estructures:

• Cap de l'humer: superfície articular, a la part

Factors Extrínsecs que Afecten la Flexibilitat

Temperatura

La temperatura intramuscular, influenciada per la temperatura ambiental, té una gran relació amb la flexibilitat. Un múscul calent s'estira amb més facilitat.

Edat

La flexibilitat és una capacitat involutiva. Amb el temps, la capacitat de realitzar moviments amplis disminueix progressivament.

Precaucions en edat infantil:

• L'ús exagerat d'exercicis de flexibilitat en nens pot provocar un augment excessiu de l'elongació múscul-lligament, disminuint la coordinació dinàmica general.
• La columna vertebral encara és plàstica i una sobrecàrrega pot ocasionar modificacions perjudicials.

Costums Socials

• L'activitat diària (treball escolar o professional) pot influir en el grau d'amplitud

Soporte Vital Básico (SVB): Protocolo de Actuación

Para aplicar el Soporte Vital Básico (SVB), debemos seguir unos pasos fundamentales:

1. Seguridad del Entorno: El rescatador y la víctima deben colocarse en un lugar seguro.
2. Evaluación de la Conciencia: Comprobar el estado de conciencia de la víctima.
3. Víctima Consciente y Respirando: Si la víctima responde, está consciente y respira, debemos colocarla en la posición de seguridad y controlar su estado.
4. Víctima Inconsciente y sin Respuesta: Si no responde y no está consciente, hay que colocarla en decúbito supino (boca arriba).
5. Apertura de la Vía Aérea y Comprobación de la Respiración: Abrimos la vía aérea y comprobamos la respiración con la técnica de "ver, oír y sentir". No se