Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Ventilació Assistida

La ventilació assistida s'utilitza si els pacients són incapaços de ventilar de forma suficient. Consisteix en: 1r temps: insuflar l'aire als pulmons a una pressió superior a la de l'atmosfera, expansió toràcica (inspiració). 2n temps: el ventilador es para, disminució de la capacitat toràcica (expiració).

Ventilació Automàtica: Indicacions

Casos: Insuficiència respiratòria greu (IR greu), intervencions quirúrgiques, sedació intensa, intoxicacions greus, MPOC, coma profund.

Ventiladors o Respiradors

Són aparells que substitueixen la funció ventilatòria del pacient. Es connecten al pacient a través de: tub endotraqueal (poc temps), cànula de traqueostomia (molt temps).

Tipus de Respiradors

Respiradors manomètrics:

Conceptes Clau de la Velocitat Esportiva

Velocitats Complexes

Es produeixen quan es combinen la manifestació pura de la velocitat amb altres qualitats físiques, concretament, la força i la resistència.

Força-Velocitat

Capacitat de proporcionar el màxim impuls de força possible a resistències baixes (aproximadament 30%) en moviments cíclics o acíclics durant un temps establert.

Resistència a la Velocitat

Capacitat de resistir la disminució de la velocitat enfront de la fatiga.

Mètodes d'Entrenament de la Velocitat

Mètode Sensorial

L'objectiu és que l’esportista arribi a la percepció temporal de la seva execució. Aquest mètode es desenvolupa en les següents fases:

1. Mitjançant proves s’estableix el temps de reacció ideal.
2. Es determina

Cicle: Activitat Física en Bicicleta Estàtica

El cicle (spinning) és una activitat física que es practica amb una bicicleta estàtica de pinyó fix i roda d'inèrcia, facilitant el pedaleig continu.

Avantatges

Activitat que permet l'entrenament en grup per a principiants i atletes d'alt nivell, ajustant la intensitat individual segons necessitats i objectius.

• No cal coordinació i és fàcil d'aprendre.
• S'utilitza la música per conduir la classe i el pedaleig.

Història

El ciclisme indoor va ser creat per Johnny Goldberg el 1987. Va tenir la idea de dissenyar una bicicleta estàtica similar a una de carretera per entrenar per a la Race Across America (RAM), una competició d'ultradistància que consistia a creuar els Estats Units de costa a costa.... Continuar leyendo "Ciclisme Indoor: Guia Completa d'Entrenament i Tècniques" »

1. Un esport de lluita (judo, taekwondo...) es tracta d'un esport... D. Sense cooperació i amb oposició.

2. Quines entitats agrupen els clubs d'una mateixa disciplina esportiva, i gestionen la pràctica i divulgació del seu esport? B. Federacions Esportives.

3. El bàsquet es tracta d'un esport... B. de cooperació i oposició.

4. Un equip de natació sincronitzada es tracta d'un esport... B. De cooperació però sense oposició.

5. Com es diuen les lligues esportives dirigides al públic adult que podem organitzar diferents entitats privades? A. Lligues privades.

6. El tennis i el badminton (individuals, no dobles) es tracten d'esports... D. Sense cooperació i amb oposició.

7. Quins dels següents són aspectes positius de l'esport d'elit:... Continuar leyendo "Esports: Tipus, Característiques i Beneficis de l'Activitat Física" »

Adaptación de Reglas en los Juegos Deportivos y Educativos

Las reglas son el elemento de intervención más importante en el proceso de adaptación de juegos. Este proceso se divide en tres tipos de entornos:

• Entorno Espacio-Temporal

  Configurado por las formas de usar el terreno de juego (zonas que no se pueden sobrepasar, permanencia en zonas, etc.) y los periodos de intervención/exclusión en el juego. Determina el marco físico en el que se mueve el jugador.

• Entorno Motor

  Define las acciones permitidas o prohibidas, las formas de utilizar los objetos, y las condiciones para ganar o perder, entre otros. Conforman la manera de accionar de los jugadores en el terreno. Son determinantes de las conductas de relación y de intervención del jugador;

Preparació Física en el Futbol

La preparació física busca optimitzar l'estat de forma de l'esportista.

Factors Entrenables i No Entrenables

• Factors no entrenables: Talent esportiu.
• Factors entrenables: Tècnica, tàctica, estratègia i capacitats físiques.

Objectius de la Preparació Física

• Augmentar la qualitat dels minuts de joc.
• Millorar la recuperació entre esforços.
• Minimitzar el risc de lesions.
• Garantir la salut de l'esportista.

Principis de l'Entrenament

• Llei de Selye: L'organisme s'adapta després d'un desequilibri causat per l'entrenament.
• Llei de Schultz (Principi d'Individualització): Cada persona requereix un entrenament específic.
• Altres Principis: Varietat, progressió, continuïtat, multilateralitat i especialització.

Capacitats

L'Estructura d'una Sessió de Pump

Una sessió de Pump es compon de 10 cançons, cadascuna dedicada a un grup muscular o fase específica de l'entrenament:

1. Escalfament
2. Squat
3. Pit
4. Esquena i Glutis
5. Tríceps
6. Bíceps
7. Lunges (Fons)
8. Espatlles
9. Abdominals
10. Estiraments

Tècnica i Errors Comuns en Exercicis Clau

Squat

Fase de Preparació:

1. Posició inicial: Peus a l'amplada de les espatlles, puntes lleugerament cap a fora.
2. Col·locar la barra sobre el trapezi (evitant les cervicals).
3. Subjectar la barra amb les mans, a una distància més gran que l'amplada de les espatlles.
4. Alinear les cames i mantenir-les semiflexionades.

Fase d'Execució:

1. Contracció de l'abdominal (core actiu).
2. Portar els glutis cap enrere i cap avall.
3. Baixar el maluc sense superar els 90º.
4. Mantenir els talons

1. Objectiu Fonamental de la Iniciació Esportiva

L'objectiu principal és la formació integral de nens i joves a través de l'esport.

2. Estructures d'una Persona

• Estructura cognitiva: pensar, raonar, prendre decisions, captar informació.
• Estructura condicional: capacitats d'energia: resistència, velocitat, força, flexibilitat i amplitud de moviments.
• Estructura psicomotriu: controlar el moviment del cos, equilibri, respiració, relaxació, coordinació, percepció de l'espai i del temps.
• Estructura emotiva: controla les emocions.

3. Parts d'un Escalfament

L'escalfament dura uns 15 minuts i està compost per 3 parts:

• General (estiraments - mobilitat)
• Específica

4. Qualitats de l'Esquema Corporal

• Lateralitat
• Actitud corporal
• Equilibri
• Relaxació
• Respiració

5.

Indicacions per Instaurar una Via de Perfussió

• Administrar medicaments.
• Restaurar l'organisme de les pèrdues de líquids i electròlits, com passa per exemple en grans cremats, hemorràgies greus, deshidratació intensa, etc.
• Aportar els nutrients necessaris per mantenir les necessitats energètiques diàries de l'organisme. Això pot ser necessari quan la via digestiva del malalt sigui deficient, o bé quan el tub digestiu hagi d'estar en repòs després d'una intervenció quirúrgica i, per tant, la persona estigui en dieta absoluta.
• Control hemodinàmic (cateterismes).

Vies d'Administració i les Més Ràpides

Via oral, sublingual, ... Dins de la via parenteral hi ha: intradèrmica, subcutània, endovenosa. Les més ràpides són: l'endovenosa,