Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Braza: Errores Comunes en la Técnica

Identificar y corregir los fallos en el movimiento de piernas es crucial para una brazada eficiente en el estilo braza. Presta atención a los siguientes errores:

Movimiento de Piernas

• Movimiento rígido, precipitado, tembloroso o arrítmico: La patada debe ser fluida y coordinada.
• Las piernas se desplazan en tijera.
• Las piernas se separan muy poco o en exceso.
• Las piernas se flexionan debajo del cuerpo.
• Los pies permanecen extendidos y no se llevan al centro para el agarre.
• Las piernas no se cierran con fuerza al finalizar la patada.
• La fase de deslizamiento es demasiado breve, impidiendo un avance óptimo.

Deslizamiento y Coordinación de Piernas

El deslizamiento es una fase vital para maximizar la eficiencia en... Continuar leyendo "Perfecciona tu Técnica de Nado: Errores Comunes en Braza, Espalda y Mariposa" »

1. EUSKAL PILOTAREN EZAUGARRIAK

1.1. BERDINTASUNAK:

• Pilotaren arteko elkar ekintza:

  • Duelo simetrikoak (2x2, 4x4)

  • Puntuatzeko modua oposizioa da-norgehiagokak dira

• Espazioarekiko erlazioa:

  • Joko espazioa ezaguna da. Espazio eraginkorra eta debekatuta

  • Tantoa lortzeko espazioa erabili behar da

  • Pilota edozein marratan punpa (bote) egitean kanpoan egingo balitz bezala hartuko da

  • Tantoa abian jartzeko alde batek sake egitea ezinbestekoa da

• Denborarekiko erlazioa:

  • Kolpea txandaka burutu behar da

• Pilotarekiko erlazioa

  • Pilota erabiliz jotzen da. Ezin da oztopatu

  • Pilotaren ezaugarriak ezagunak dira

• Puntuazio sistemarekiko erlazioa:

  • Alde bat tantu kopuru zehatzera iristean bukatu egin da norgehiagoka

1.2. EZBERDINTASUNAK:

• Pilotarien arteko elkarrekintza:

  • Alde bakoitzeko pilotari

Técnica

OBJETIVO: Este grupo de ejercicios pretende analizar finamente la técnica del elemento que nos interese. El principal objetivo de estos ejercicios es independizar progresivamente el control del movimiento del jugador de su mirada, para hacerlo recaer sobre los sentidos propioceptivos. Si conseguimos que los jugadores controlen la mayoría de sus movimientos con la propiocepción, podrán destinar la mirada y su atención hacia el entorno por donde tienen que moverse.

CARACTERÍSTICAS: Hacen referencia principalmente al ajuste del jugador al espacio de la competición y al balón. Es importante que el jugador pueda concentrarse exclusivamente en la técnica del ejercicio. Para ello, eliminamos cualquier elemento perturbador como son... Continuar leyendo "Metodología de Entrenamiento en Balonmano: Del Ejercicio Analítico al Partido" »

Constants Vitals

Freqüència Respiratòria

Definició: És el nombre de vegades que una persona inspira i expira per minut. Material: ulls i rellotge. Valors normals: adults: 16-24 respiracions per minut. Deixa reposar, agafar el rellotge. Primer FC i després FR, però no deixar de mirar perquè no forci les respiracions.

Freqüència Cardíaca (Pols)

Definició: És el nombre de batecs que fa el cor en 1 minut. Materials: rellotge. Valors normals: adults: 60-100 batecs per minut. Pols radial (90x) (canell, cara externa) 2 dits. Pols caròtida (40x) o femoral (60-70x). Adults: radial / Nens: humeral.

Temperatura

Definició: Graus que té un ésser humà en el seu cos. Material: termòmetre digital.

Pell seca / Part metàl·lica dins de l'aixella... Continuar leyendo "Constants Vitals i Monitorització Cardíaca" »

Deporte Adaptado y Discapacidad Intelectual

2.- Características diferenciales en los Deficientes Mentales:

Físicas:

• Escaso equilibrio y locomoción deficitaria.
• Torpeza psicomotriz.
• Eficiencia motora y condición física inferiores a la normal.
• Resistencia cardio-vascular inferior a la media.

Psíquicas:

• Déficit intelectual, falta de razonamiento.
• Débil voluntad.
• Ansiedad y bajo autocontrol.
• Tendencia a evitar el fracaso más que a buscar el éxito.
• Problemas en el lenguaje.

Sociales:

• Incapacidad social general.
• Retraso evolutivo en el juego, ocio y rol sexual.
• Tendencia a la imitación y a la subordinación.
• Comportamiento inapropiado y ausencia de inhibición.

Alteraciones Cromosómicas:

Tenemos 46 cromosomas (23 pares). Se pueden producir alteraciones... Continuar leyendo "Deporte Adaptado y Discapacidad Intelectual: Guía Completa" »

Clasificación de Habilidades Motrices Básicas

Coordinación dinámica general: sirve para todos los movimientos. Se manifiesta especialmente en desplazamientos, giros y saltos.

Coordinación óculo-manual: presente en lanzamientos y recepciones.

Coordinación segmentaria: actúan ciertas partes del cuerpo. La componen la motricidad fina y el afianzamiento de la lateralidad.

Control postural y equilibrios: mantenimiento de una determinada postura, ya sea en estático o en movimiento.

Juegos de Equilibrio con y sin Material

Juegos de equilibrio estático: son muy completos pudiendo utilizar material (conos, picas, cuerdas,) o solo con nuestra bicicleta. Se pueden desarrollar en cualquier sitio y basta con intentar mantener el equilibrio sin desplazarnos... Continuar leyendo "Desarrollo de Habilidades Motrices y Juegos de Equilibrio en Bicicleta" »

Contenidors

Dry van

Contenidor estàndard de 20’, 40’ i 45’. És un contenidor hermètic i sense ventilació.

High cube

Contenidor estàndard de 40’ i 45’. Té més altura, aproximadament quasi 3 metres, convenient per a càrregues voluminoses.

Reefer

Contenidor de 20’, 40’ i 45’ amb sistema de conservació de fred o calor i termòstat.

Isoterm

Contenidor de 20’ i 40’ per a productes que requereixin temperatures constants.

Open top

Contenidor de 20’ o 40’ obert per la part de dalt.

Open side

Contenidor de 20’ i 40’ obert per un dels costats.

Flat rack

Contenidors de 20’ i 40’ semblants a plataformes.

Plataforma

Contenidor de 20’ i 40’ que és una plataforma amb les mesures dels contenidors estàndard.

Tank

Contenidor de 20’,... Continuar leyendo "Tipus de contenidors i vaixells per al transport de mercaderies" »

Patologies de l'Aparell Locomotor

Osteoporosi

És una alteració òssia on l’os no es renova a la velocitat a la qual hauria de fer-ho, provocant la pèrdua progressiva de massa òssia. Això fa que els ossos es tornin més fràgils i forma part de l’envelliment de l’organisme.

Fractures més comunes

• Columna vertebral
• Extrem distal del radi

Factors que acceleren la pèrdua de massa òssia

• Manca d’exercici físic
• Dieta pobre en calci
• Consum de tabac, alcohol i cafè

Artrosi

Malaltia degenerativa del cartílag articular. Aquest s’aprima i perd qualitat, de manera que els extrems ossis arriben a tocar-se. Causa dolor, incapacitat funcional i deformació de l’articulació afectada.

Zones que pot afectar

• Malucs
• Genolls
• Dits de les mans

Símptomes

• Rigidesa

Federacions esportives i agrupacions de clubs a Catalunya

Normativa

Llei de l’Esport 1/2000, de 31 de juliol. Decret 58/2010 i decret 55/2012

Federacions esportives catalanes

Les federacions esportives catalanes són entitats privades d’utilitat pública i d’interès cívic i social que gaudeixen de personalitat jurídica i capacitat d’obrar plenes per al compliment de les seves finalitats, les quals no tenen finalitat lucrativa.

Les federacions esportives catalanes estan constituïdes per associacions, clubs, agrupacions esportives i, excepcionalment, per esportistes, jutges, àrbitres i tècnics d’acord amb els estatuts de la federació catalana corresponent.

Correspon a les federacions esportives catalanes la promoció, gestió i coordinació... Continuar leyendo "Federacions Esportives a Catalunya: Guia Completa" »