Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Parada de Salt

La parada de salt es produeix quan un jugador en moviment es para de forma immediata amb la finalitat de realitzar qualsevol fonament posterior. Es realitza després d'una passada o d'un bot.

Tipus de Parada

Parada d'un temps

Prenent contacte amb el terra amb els dos peus a la vegada. Dona major possibilitat de moviments posteriors.

Parada de dos temps

Primer un peu i després l’altre. El primer pas serveix per compensar la velocitat de translació i amb el segon carreguem el pes del cos per aconseguir la parada totalment.

Errors Comuns en la Parada

• Saltar abans de realitzar la parada.
• No baixar el centre de gravetat.
• No caure amb els peus a la mateixa alçada (en la parada d'un temps).

Pivotar

El pivot es realitza amb un peu fix al terra... Continuar leyendo "Fonaments Tècnics Essencials del Bàsquet: Parades, Pivots i Fintes" »

Tipos y Estructura de las Articulaciones Óseas

Una articulación es el conjunto de tejidos que unen dos o más huesos por sus extremos o partes laterales, ya sea para mantenerlos fijos o para realizar movimientos, desde reducidos hasta muy amplios.

Clasificación de las Articulaciones

Las articulaciones se clasifican de diferentes maneras:

• Según el grado de movilidad:
  • Inmóviles
  • Semimóviles
  • Móviles
• Desde el punto de vista anatómico (estructural):
  • Fibrosas (inmóviles)
  • Cartilaginosas (semimóviles)
  • Sinoviales (móviles)
• Desde una clasificación fisiológica (funcional):
  • Sinartrosis (sin movilidad)
  • Anfiartrosis (poca movilidad)
  • Diartrosis (movilidad amplia)

Sinartrosis

Estas articulaciones carecen de movilidad y las uniones entre los huesos se realizan mediante... Continuar leyendo "Tipos y Estructura de las Articulaciones Óseas: Clasificación y Componentes" »

Los Músculos: El Motor del Movimiento

Los músculos son la parte activa del movimiento, formados por tejidos musculares y, a su vez, por fibras agrupadas en haces. Están controlados por el sistema nervioso, que envía órdenes en forma de impulsos nerviosos y provoca la contracción de las fibras musculares. Los músculos se ocupan del desplazamiento, mueven las distintas partes del cuerpo y los órganos internos, y se encargan de mantener la postura que deseamos.

Tipos de Músculos

Existen tres tipos principales de músculos:

• Liso: Se contrae de forma lenta e involuntaria. Recubre los órganos del aparato digestivo, urinario, reproductor y rodea los vasos sanguíneos.
• Cardiaco: Contracción rápida e involuntaria. Forma el miocardio.
• Estriado:

División del Esqueleto

Los huesos se dividen en dos grupos:

1. Esqueleto Axial: Formado por el cráneo, la columna vertebral y el tórax. Estos huesos protegen órganos vitales como el corazón, el sistema nervioso y los pulmones.
2. Esqueleto Apendicular: Constituido por el resto de los huesos, incluyendo las extremidades superiores e inferiores, la cintura escapular y la cintura pelviana.

III. Articulaciones

Una articulación es la estructura que conecta dos o más huesos, manteniéndolos unidos y permitiendo el movimiento entre ellos. Se clasifican en tres tipos:

1. Sinartrosis (Articulaciones Fijas): Los huesos están unidos por tejido fibroso que limita el movimiento. Ejemplo: suturas del cráneo.
2. Anfiartrosis (Articulaciones Semimóviles): Los huesos

Conceptos de Fuerza

Deporte:Capacidad que tiene el músculo para contraerse. Nivel estructural: Número de puentes cruzados de miosina que Pueden interactuar con los filamentos de actina. Biológico

La capacidad de superar o contrarrestar la Resistencia mediante la actividad muscular. Practica

Capacidad que tiene el músculo para vencer Una resistencia. Física: Según La 2ª Ley Newton.
La fuerza y la velocidad son directamente proporcionales V = Fxt/m, m= masa del cuerpo o resistencia que se desplaza

. Tipos de fuerza: Fuerza absoluta:

Capacidad potencial teórica de la fuerza dependiente de la constitución del músculo: sección transversal y tipo De fibra.

Fuerza máxima estática

Cuando el individuo realiza una contracción voluntaria máxima... Continuar leyendo "Definición de fuerza y tipos de fuerza en educación física" »

El Globo en Pádel

Como movimiento defensivo, el lugar más idóneo para golpear la pelota es a la altura del antebrazo y con el cuerpo siempre detrás de la pelota. El impulso que se da a la pelota es muy suave, con una trayectoria más o menos alta, pero lo suficiente para echar al jugador contrario hacia la línea de fondo de su campo. El golpeo de la pelota debe ser sin efecto, con el plano de la pala inclinado hacia arriba, muy suave, como si quisiéramos empujarla, y con el objetivo de que ésta describa una trayectoria parabólica. El globo puede realizarse tanto del lado derecho como del revés y tanto de forma ofensiva como defensiva. El globo ofensivo se utiliza para echar al contrario de la red. Cualquiera que sea el tipo de globo... Continuar leyendo "Dominando el Pádel: Técnicas Avanzadas de Globo y Remate" »

Definición y Desmitificación del Rol

El rol del Socorrista Acuático es a menudo malinterpretado. Es más fácil, con toda seguridad, decir lo que NO es:

• NO es el muchacho para todo, que por la mañana hace de socorrista y por la tarde de maquinista.
• NO es simplemente el deportista “cuadrado” o el chico guapo y moreno.
• NO es el listillo de turno que todo lo sabe.
• NO es la persona que desea únicamente ganar dinero.

¿Qué es un Socorrista Acuático?

Es la Persona capaz de realizar salvamentos o rescates en el medio acuático, practicar los primeros auxilios a cualquier tipo de accidentado o enfermo (en el medio acuático o terrestre), basándose en sus conocimientos, experiencias y cualidades físicas e intelectuales.

La Preparación Básica

• Catolicismo Popular: el conjunto de creencias y prácticas expresadas en múltiples sistematizaciones y construcciones culturales.

Catolicismo oficial: fuerza centrípeta que centraliza, sin lograr encarcelar en la uniformidad; es monocultural y aspira al control ético y ritual. Jerárquico.
Catolicismo popular: fuerza centrífuga, diversifica lo cristiano, mantiene una autonomía relativa en sus tradiciones, es multicultural sin perder su referencia de pertenencia católica. Democrático.

Jugar: Hacer algo con alegría y con el solo fin de entretenerse o divertirse.

Mesopotamia: El juego considerado el más viejo del mundo es el de Ur, y debe su nombre a que fue descubierto en Ur, en 1926.

Los Egipcios: Crearon uno de los juegos elaborados más... Continuar leyendo "Explorando el Deporte, el Juego y la Cultura a Través del Tiempo" »

Entrenamenduaren Helburua

Bizi-kalitate on bat izateko edota haurren kirol-etorkizunerako beharrezkoa den egoera fisiko on bat lortzeko baliabideak eskaintzea.

Fase Sentibera

Garapenaren aldi batzuk sentiberak izaten dira, alegia, gizakiek intentsitate handiagoz erantzuten diete kanpo-estimuluei, eta beraz, egindako lanek emaitza eraginkorragoak izan ohi dituzte (Winter, 1987).

Hazkuntza Aldi Nagusiak

Giza gorputz-atal desberdinen luzerako aldaketei dagokienez, hazkuntza-aldi nagusiak hauek dira:

• Mutilak: 13-15 urte bitartean
• Neskak: 11-13 urte bitartean

Haur eta Helduen Entrenamenduaren arteko Desberdintasunak

• Haurrek suspertzeko denbora gehiago behar dute.
• Gehiago nekatzen dira.
• Ezin dute helduek adinako lan-zamarik jasan, ez intentsitateari dagokionez,

ELS PRIMERS AUXILIS

Són les primeres ajudes que s`adopten inicialment amb un accidentat o malalt sobtat, en el mateix lloc dels fets, fins que es pugui obtenir una assistència especialitzada.

Principis d`actuació en els primers auxilis

Principis d`actuació bàsics: Son 3 pautes, PAS, P: Protegir el ferit i a nosaltres mateixos, A: Avisar els serveis d`emergència, donant detalls de l`accident. S: Socorrer el ferit que arribin els professionals.

Principis d`actuació generals: Actuar amb rapidesa, Fer una composició del lloc, Examinar les persones accidentals, Moure el ferit amb gran precaució, Abrigar el ferit, Fer només l`indispensable, No donar mai beure a una persona inconscient, Tranquil·litzar la víctima, No deixar mai sol l`accidentat.... Continuar leyendo "Primeros auxilios: principios, triaje, farmaciola y técnicas de P.A" »