Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

ZER DA GORPTZ JARRERA? Jarrera, une jakin batean hartutako posizioa da. Pertsona desberdinei jarrera bat hartzeko esaten badiegu, jarraibideak berberak izan arren, bakoitzak bere jarrera propioa hartzen du. ZER DA JARRERA ZUZENA? Jarrera zuzena, giltzadurak ahalik eta atseden handienean daudeneko jarrera da, alegia, giltzadura guztiak eroso, ahalik eta tentsio gutxienarekin dauden jarrera. Gihar agonistek gehiegizko tonua dutenean, antagonistek tonu gutxiegi dute edota inhibituta daude. Luzaroan (hilabeteak, urteak) okerreko jarrerak hartzen ditugunean, jarrera egokia ez da erosoa izango, gure giharrak, giltzadurak, tendoiak eta fasziak okerreko jarreran egoten ohituta baitaude. Jarrera, hauek, ordea, luzarora kaltegarriak izango dira. ZER

Definició i conceptes relacionats amb l'amplitud de moviment

Flexibilitat: capacitat que té un cos per estirar-se, elongar-se i doblegar-se sense arribar a trencar-se. En el context esportiu es defineix com aquella qualitat que en base a la mobilitat articular, extensibilitat i elasticitat muscular permet el màxim recorregut de les articulacions en posicions diverses (Álvarez del Villar, 1985).

Elasticitat muscular: Propietat que té el múscul per tornar a la seva longitud original després de haver estat deformat per l'acció d'una força.

Mobilitat articular: és la capacitat de moviment d'una articulació.

Estirament muscular: capacitat del múscul per elongar-se en resposta a una força aplicada. A menor tensió intramuscular major facilitat... Continuar leyendo "Amplitud de Moviment: Definició, Objectius i Classificacions" »

Técnica de Natación Estilo Espalda

Posición del Cuerpo

Posición boca arriba lo más cerca posible de la superficie, cadera más baja que la línea de los hombros y siguiendo una posición acorde con las piernas, la barbilla cerca del pecho y cabeza quieta mirando al techo.

Movimiento de Piernas

• Empeine hacia arriba (movimiento propulsado).
• Planta del pie hacia abajo (movimiento recuperador).
• Movimiento de las piernas es más diagonal que vertical.
• Las rodillas no deben salir del agua.

Movimiento de Brazos

Fase Acuática

• Entrada: Brazo completamente extendido para que la mano entre primero, se hace una flexión de muñeca, así entrará el meñique primero y la palma de la mano quede hacia afuera.
• Agarre: Preparación del tirón, será hacia abajo

Esan zeintzuk diren atletismoan dauden “erdi fondoko” lasterketa olinpikoak:

800m eta 1500m, mutil eta nesketan ere.

Esan abiadurako lasterketetan dauden aginduak (seinaleak) eta zer egin behar den bakoitzean:

Nor bere lekutara. Atleta taku gainean belaunika eta eskuak marra atzetik prestatzen da.

Prest. Atletak aldakak altzatzen ditu marra gainditu gabe eta oinak geldirik.

Disparoa. Irtetzeko seinalea.

Zer egiten du pronatzaileentzako zapatila batek ?

Barruko aldea gogorragoa da atal horretan bermea izateko eta kanpoko aldean bigunago, posizio neutral ahalbidetzeko

Abiadura lasterketan noiz hartzen da kontuan haizearen abiadura eta nola ?

Lasterketen ordenerako inoiz ez eta egindako errekorrak homologatzeko 2m/s onartzen da gehienez jota.

Atletismoko... Continuar leyendo "Atletismoan dauden lasterketa olinpikoak" »

Evaluación de la Necesidad de Movilización

Antes de proceder con cualquier maniobra, es crucial realizar una evaluación de la necesidad de movilización. Los pasos a seguir son:

• Rescatar del peligro: Evaluar si la víctima se encuentra en una situación de peligro inminente.
• Zona segura: Determinar si es necesario trasladar a la víctima a una zona segura.
• Posición cómoda y segura: Una vez en una zona segura, colocar a la víctima en una posición cómoda y que no agrave sus lesiones.
• Inmovilizar: Si es necesario, inmovilizar las lesiones para evitar daños mayores.
• Trasladar a la ambulancia: Finalmente, coordinar el traslado a la ambulancia para su transporte a un centro médico.

Técnicas de Rescate

Las técnicas de rescate son procedimientos... Continuar leyendo "Técnicas de Rescate, Movilización e Inmovilización de Víctimas" »

Història i Tipus de Natació

1. Aigua al Renaixement: L’aigua recupera la importància perduda a l’època cristiana gràcies als estudis sobre bacteris, que destaquen la importància de l’aigua com a element higiènic i de benestar social. Es funda la “National Swimming Society” (1837) a Gran Bretanya i apareixen nedadors importants que marquen un punt en la història (Tom Morris, guanyador de la milla del Tàmesi). A finals d’aquest segle, la natació de competició ja apareix a Austràlia, Nova Zelanda, diferents països europeus i Estats Units.

2. Tipus de Natació

• Utilitària: Proporciona un nivell mínim de confiança i seguretat dins l’aigua. Coneixements mínims útils. Aprenentatge educatiu de la natació. Continguts: Familiarització,

BRAZA

1. Què són les constants vitals?

Les constants vitals són paràmetres que es poden mesurar i ens indiquen l’estat del cos i el funcionament dels òrgans vitals. En diem signes vitals ja que poden variar al llarg del dia.

2. Empleu del següent quadre.

3. Quins són els valors normals de tensió arterial?

Sistòlica: <140 - >100 mmHg / diastòlica: <85 - >60 mmHg

4. Quins són els valors normals de temperatura? Quan es considera que es té febre? I febrícula?

Normal: 36º - 37º   Febre: 38º - 39.9º   Febrícula: 37º - 37.9º

5. Defineix:

• Freqüència cardíaca: és el nombre de

Tècniques Bàsiques (Esmalt Bàsic)

En un esmaltat s'han de donar dues passades, la segona una vegada seca.

• S'ha d'aplicar la base protectora incolora al llit unguial.
• S'ha de començar pel dit petit i continuar per la resta.
• Deixar 1 mil·límetre entre l'inici de la pinzellada i la cutícula.
• Pinzellar des de la zona de la cutícula cap a la vora lliure.
• Es comença a esmaltar per la zona central.
• La segona pinzellada es donarà en un lateral amb cura de no tocar els plecs periunguials.
• La tercera pinzellada es dona en l'altre lateral, d'aquesta manera queda tota la superfície unguial.
• S'ha de repetir la mateixa operació en totes les ungles per donar les dues passades d'esmalt, per assegurar una major cobertura i durabilitat.
• Aplicar l'esmalt lluent