Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Metodología y Métodos para el Entrenamiento de la Velocidad de Desplazamiento

El entrenamiento de la velocidad de desplazamiento es fundamental en diversas disciplinas deportivas. Esta cualidad física depende del equilibrio de varios componentes clave: la frecuencia de movimientos, la amplitud de zancada, la resistencia a la velocidad y una técnica específica eficiente. Además, una adecuada velocidad de ejecución, que implica una buena aceleración, está directamente determinada por la velocidad contráctil muscular.

Componentes Clave de la Velocidad de Desplazamiento

Para optimizar el rendimiento en velocidad, es crucial trabajar cada uno de sus componentes:

• Amplitud de Zancada

  Se mejora a través de ejercicios que potencian la capacidad

Primers auxilis: Guia bàsica

Protegir: Protegir-se a un mateix, protegir l'entorn i protegir la víctima al lloc on s'ha produït l'accident.

Alertar: Avisar als serveis d'emergències trucant al 112.

Socórrer: les víctimes accidentades o malaltes, sempre tenint en compte que davant del dubte és millor no actuar.

Avaluació primària

Reconèixer situacions que suposen un risc vital per a la víctima.

Un cop valorat l'estat de consciència de la víctima (respon/no respon?).

A través de la valoració de l'ABC:

• A: Airway (via aèria): examinar canals respiratoris.
• B: Breathing (Respiració): explorar la respiració de la víctima (veure, escoltar).
• C: Circulation (Pols): valorar existència d'hemorràgies, per aturar-les de forma immediata.

Avaluació

A continuación, se presentan una serie de preguntas y respuestas clave para la evaluación musculoesquelética y neurológica, incluyendo pruebas diagnósticas y hallazgos relevantes:

Pruebas y Hallazgos Musculoesqueléticos

1. Fusión de huesos por métodos quirúrgicos: Artrodesis
2. Nivel muscular que clasifica movimiento palpable o visible de contracción: M1
3. Músculo del manguito de los rotadores con función de rotación interna: Subescapular
4. Prueba para evaluar la rodilla y la lateralización forzada de la rótula: Aprehensión
5. Ángulo de valgo para el codo: 11-13°
6. Deformidad en cuello de cisne: Flexión de FD, hiperextensión IFP
7. Prueba para cadera luxada (flexión de rodillas, pulgar en cara medial): Ortolani
8. Rango de movimiento no especificado

Vértebras torácicas

Cuerpo vertebral: aumenta de tamaño de T1 a T12. Las vértebras T3–T9 presentan forma triangular, son profundas posterior y lateralmente cóncavas.

Facetas costales

Permiten la articulación con las costillas:

• T1: faceta superior completa y semifaceta inferior.
• T2–T8: semifaceta superior e inferior.
• T9: semifaceta superior.
• T10–T12: faceta superior completa.

Apófisis

• Transversas: orientadas posterolateralmente; presentan faceta para el tubérculo costal (excepto T11–T12).
• Espinosas: largas, inclinadas inferiormente (T5–T9 se superponen).

Vértice palpable: corresponde al espacio intervertebral inferior.

Articulaciones y agujeros

• Articulaciones interapofisiarias: orientación con un ángulo anterior de 15–20° y 70–75°

Saltos: Nos forman en saltos de trampolín, saltos de plataforma y salidas en natación.Objetivos son conocer y dominar las superficies corporales de caída, conocer y dominar la forma de no hacerse daño y dominar lo referente a zambullidas de cabeza. A TENER EN CUENTA PARA LA ENSEÑANZA: tipo de piscina y lugar de ella donde se realizan, no dejar al alumno solo, adaptar la dificultad, material para algunos ejercicio. ELEMENTOS A TRABAJAR: superfície de caída(de rodillas, de pie,de cabeza) Batida(fondo,suelo,poyete) Control del cuerpo en el aire(variar posiciones,expresión,creatividad) ACTIVIDADES: concurso de imitaciones, tirarse a colchoneta, salto desde dentro de la piscina, giros verticales en el aire)//

Lanzamientos y recepciones:... Continuar leyendo "Mec" »

Les fibres musculars

Els miofilaments, a diferència de les fibres musculars o les miofibrilles no estan recoberts sinó que Estan en contacte directe amb el citoplasma (líquid) de la fibra muscular Denominat SACROPLASMA (que conté d’ATP adenin tri fosfato – i PC – fosfato Creatina -, enzims, lípids,…). La contracció d’una fibra muscular requereix de La contracció de totes les seves miofibrilles. Les miofibrilles es troben Ocupant la fibra muscular longitudinalment, i estan agrupades en feixos (“haces”) Que presenten una alternança de franges obscures (A) i franges clares (I).

Els miofilaments estan formats per 2 proteïnes:

1. Actina (miofilaments prims o Bandes transversals clares o Andes I).
2. Miosina (miofilaments gruixuts o

Errores Fundamentales en Lanzamientos

Lanzamiento de Peso

• Movimiento de poca amplitud de piernas durante el desplazamiento.
• Rotación de hombros hacia la zona de lanzamiento durante el desplazamiento.
• Toma de contacto con el pie derecho sobre el talón después del desplazamiento.
• Extensión prematura de la rodilla derecha en la acción final de lanzamiento.
• Lanzar sobre un solo apoyo en el suelo.
• Inclinación excesiva del tronco hacia adelante durante la proyección del peso.
• Falta de extensión del codo del brazo lanzador en la proyección del peso.

Lanzamiento de Disco

• En la salida, no pasar por la vertical del pie izquierdo.
• Iniciar el desplazamiento con el tronco y no con las piernas.
• Falta de giro de las caderas en la fase de desplazamiento.
• Realizar

Higiene Personal en la Infancia

La higiene personal es fundamental para la salud y el bienestar de los niños. Establecer hábitos de higiene desde temprana edad contribuye a prevenir enfermedades y fomentar la autonomía.

Aspectos Clave de la Higiene Personal

• Lavado de manos: Antes de comer y después de usar el baño.
• Higiene bucal: Lavado de dientes después de cada comida.
• Cuidado de las uñas: Mantener las uñas limpias y cortas, evitando morderlas.
• Vestimenta: Usar ropa limpia, sin manchas ni roturas.
• Calzado: Mantener el calzado limpio.

Importancia de la Etapa Evolutiva

Es crucial considerar la etapa evolutiva y el desarrollo individual de cada niño al programar actividades para la adquisición de hábitos de higiene y limpieza.

El Papel del

Tipos de Aislamiento Hospitalario y sus Protocolos

Aislamiento Domiciliario

El aislamiento domiciliario se lleva a cabo en la propia casa del paciente, preferiblemente en una habitación que reúna condiciones higiénicas suficientes. Las características y requisitos incluyen:

• La habitación debe ser clara y bien aireada.
• Se deben retirar todos los objetos innecesarios para evitar la acumulación de polvo y facilitar la limpieza.
• La persona encargada del cuidado del enfermo debe conocer y seguir la conducta apropiada.
• Deberá dejar su bata al salir de la habitación.
• Es fundamental lavarse las manos antes y después del contacto con el paciente, y si es necesario, usar desinfectante.
• El enfermo tendrá termómetro propio, vajilla y cubiertos, que