Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Habilidades y Destrezas Motrices

Las habilidades y destrezas motrices son propias de la naturaleza humana. La mayor parte de la formación motriz se basa en el desarrollo de estas cualidades, porque contribuirán al enriquecimiento de la persona a nivel motriz. Son la base de todos los deportes y deben trabajarse en edades tempranas, ya que son esenciales para el desarrollo integral.

Habilidades Motrices Básicas

Para dominarlas, se requiere un buen nivel de condición física y coordinación general. Ejemplos incluyen correr y saltar.

Clasificación de Habilidades Básicas:

• Desplazamientos
• Saltos
• Giros
• Equilibrios

Destrezas Motrices Básicas

Para dominarlas, se requiere un buen nivel de coordinación y precisión. Ejemplos incluyen lanzar o golpear... Continuar leyendo "Fundamentos del Desarrollo Motor: Habilidades, Cualidades Físicas y Tipos de Contracción Muscular" »

TXABALINA

Europa iparraldean jaio dizip.

Atletiko eran XIX. mende (800gr+2.60/70m)

Bilakaera→ materialak eta aerodinamika

Palanka: Felix Erauskin + José Luis Celaya

BALISTIKO

Irteera abiadura / Hegaldi angelua

Hasierako altuera Mekanikoak: Txabalinari ezarritako indarra / Indarraren ezartze-denb.

AERODINAMIKOAK

Eraso angelua / Forma, zurruntasuna eta txabalin. G.Z.aren kokapen.

Helduerak: Amerikar / Finlandiar / Zatikatua

LASTERKETA

Ziklikoa: erritmiko + progresibo

Aziklikoa: Kokapena: lehenengo 2/3 pauso Finlandiar (mug.zirk.) / Suediar (gora+atzera)

P.Gurutz.: azk.-aurre ezk. bermatz. inpultsio

Eskuin-ezker tarte: eskuin oin errot.+estents.

Ezker oinaren helduera: enborra jaurt. norab.

Bermatze 2koitz: sorb.-ukondo-esku aurrera

Final: Eskuin sorbal. ezker... Continuar leyendo "Txabalina: Atletismoa eta Teknikak" »

Clasificación Fundamental de los Deportes y Técnicas Básicas de Manejo del Balón

La clasificación de los deportes se realiza atendiendo a la interacción entre los participantes, específicamente en términos de cooperación y oposición. A continuación, se detallan las cuatro categorías principales:

Clasificación de los Deportes

1. Deportes sin cooperación ni oposición: El deportista participa solo. No se enfrenta directamente contra un adversario. Intenta mejorar su marca personal o superar a otros deportistas, pero la meta principal no es la competición directa contra un oponente inmediato. Ejemplos: carreras de atletismo, esquí.
2. Deportes sin cooperación y con oposición: El deportista participa individualmente enfrentándose a un

Técnicas de Natación y Aplicaciones Terapéuticas

Crol

Posición del cuerpo

El cuerpo debe estar lo más plano posible para menor resistencia. No hay que hundir los pies ni levantar la cabeza. El rolido de hombros debe ser correcto.

Respiración

Cogemos aire por la boca y lo soltamos por boca y nariz. La respiración es lateral, girando el tronco, con la boca sobre la superficie en el momento en que el codo sale del agua y el brazo contrario entra. El momento de máxima inspiración es cuando el hombro está en el punto más alto. La inspiración se hace con media cara dentro del agua. No hay apnea, es un ciclo constante inspiración-espiración.

Acción de piernas

Movimiento de aleteo, cuya función principal es estabilizar. El movimiento de las... Continuar leyendo "Técnicas de Natación: Crol, Espalda, Braza y Aplicaciones Terapéuticas" »

Conceptos Fundamentales: Juego y Deporte

Juego: acción libre y espontánea cuya finalidad es la propia actividad en sí misma. Se diferencia de un deporte en la mayor repercusión social de este último.

Diferencias entre Juego Tradicional y Deporte Moderno

Comparativa entre el juego tradicional y el deporte de las sociedades modernas:

Reglamentación:

Sencilla y modificable (Juego Tradicional) / Estricta y estandarizada (Deporte Moderno)

Ámbito Geográfico:

Variable de un territorio a otro (Juego Tradicional) / Universal (Deporte Moderno)

Finalidad Principal:

Recreativo (Juego Tradicional) / Competitivo (Deporte Moderno)

Participantes:

Abierto a todas las personas (Juego Tradicional) / Por especialistas (Deporte Moderno)

Aspecto Económico:

Sin fines

Vendaje Funcional

Características del Vendaje Funcional Terapéutico

• Frente a la inmovilización total, evita los efectos secundarios que esta origina.
• En patologías de carácter grave que han sido tratadas con inmovilización total, el vendaje funcional se utiliza una vez se retira esta.
• Permite situar los tejidos lesionados en posición de acortamiento, disminuyendo la tensión.
• Sirve de refuerzo de los tejidos lesionados.
• Debe favorecer una movilidad funcional mínima.

Características del Vendaje Funcional Preventivo

• Útil en lesiones crónicas.
• Los tejidos que van a ser reforzados por el vendaje se sitúan en posición neutra, sin corregir su posición natural.
• El objetivo es evitar posiciones que puedan dañar los tejidos debilitados.
• Permiten

Clasificación de las Actividades según su Objetivo

• Observación del entorno: Se disfruta de la práctica mientras se realiza la actividad, como el submarinismo, senderismo y aerostación.
• Superación personal: Consiste en superar las dificultades que presenta la práctica y que requieren poner a prueba las capacidades personales o del grupo, como la escalada, rafting y parapente.

Clasificación según el medio

Es la clasificación tradicional que divide las actividades al aire libre según el medio en que se practican: terrestres, aéreos y acuáticos.

Actividades Competitivas

Son las actividades físico-deportivas que, pese a que también se pueden practicar como un medio de recreación o para mantener la forma física y la salud, se basan en... Continuar leyendo "Fundamentos y Clasificación del Deporte Moderno y Tradicional" »

Calentamiento y Prevención de Lesiones en el Deporte

Movilidad Articular

La movilidad articular es una parte esencial del calentamiento, enfocada en aumentar la temperatura de las estructuras que forman las articulaciones: ligamentos, tendones y músculos.

Calentamiento Activo

El calentamiento activo se realiza al inicio de cualquier actividad física o deportiva. Se divide en cinco fases:

1. Movilidad articular
2. Estiramientos dinámicos
3. Ejercicios genéricos
4. Ejercicios específicos
5. Pequeño descanso

Lesión Muscular

Una lesión muscular puede ser causada por un tirón violento, provocado por la falta de un buen estiramiento o un sobreesfuerzo del músculo durante el calentamiento.

Calentamiento: Movilización Gradual

El calentamiento consiste en la movilización... Continuar leyendo "Optimización del Calentamiento y Prevención de Lesiones" »