Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Unitat Didàctica 1: L'Escalfament

Objectiu: Millorar el rendiment de l'activitat física i disminuir el risc de lesions.

Efectes:

• Activa la funció cardiovascular.
• Incrementa la funció respiratòria.
• Augmenta la temperatura corporal.

Normes: L'escalfament ha de ser suau, progressiu, involucrar totes les parts del cos i realitzar-se just abans de l'exercici.

L'escalfament té dues parts: general (exercicis comuns) i específica (accions similars a l'esport).

Unitat Didàctica 2: La Condició Física

1. Principi d'Adaptació (Sobcompensació)

L'organisme s'habitua a l'exercici físic. Els esforços causen canvis fisiològics que resulten en adaptació. Després del cansament, el cos es recupera i assoleix un nivell superior (sobrecompensació).

2. Principi

Higiene i Primers Auxilis

L'objectiu és evitar l'empitjorament del dany produït per un accident i contribuir que la persona accidentada arribi a un centre sanitari en les millors condicions possibles.

Decàleg del Socorrista

1. Trucar al 112 sempre que sigui possible.
2. Avaluar la situació. Analitzar quina persona accidentada necessita més ajuda i neutralitzar la causa de l'accident per evitar-ne d'altres.
3. Tranquil·litat i rapidesa: actuació ràpida però serena, evitant el pànic.
4. No moure la persona accidentada innecessàriament.
5. Examinar detingudament la persona ferida per identificar les lesions.
6. No fer més del que sigui indispensable.
7. Mantenir la persona accidentada calenta.
8. No donar mai begudes a una persona que hagi perdut el coneixement.
9. Tranquil·litzar

El Servicio en Bádminton: Técnica y Fases Clave

El servicio es uno de los golpes fundamentales en bádminton, marcando el inicio de cada punto. Dominar su técnica es crucial para obtener ventaja en el juego. A continuación, detallamos sus fases principales:

Fases del Servicio

1. Fase de Preparación

El jugador se coloca cerca de la línea de servicio con el pie derecho ligeramente adelantado, recayendo sobre este el peso del cuerpo. El brazo ejecutor se encuentra semiflexionado y con la cabeza de la raqueta apuntando ligeramente hacia el suelo. El codo se encuentra aproximadamente a la altura del hombro. La mano izquierda sujeta el volante, cogido por la pluma y orientando el corcho hacia la superficie de impacto de la raqueta. En este momento,... Continuar leyendo "Perfeccionamiento del Servicio y Revés en Bádminton: Técnicas y Drills de Entrenamiento" »

Velocidad

capacidad física de realizar actividades mayor rapidez possible

tipos de vdd:vdd de desplacamiento o traslación i vdd racción i ejecución

determina la vdd del sujeto:calidad del sistema nervioso y cnstitucion músculos

calidad el sistema nervioso:se mueve el cuerpo estimulo nervioso puede ser + o - veloz depdnde dela vdd de transmisión de este impulso nervioso.

gesto motriz que coordina

músculo se contrae en función de las fibras:Blancas(contracción rápida) Rojas (lenta)

+ veloz + vdd de transmission del impulso nervoso

vdd de reaccin: capacidad que nos permite responder o actuar entre un estímulo en el menor tiempo possible

factores que depende la vdd de reacción:1. Vdd de transmisión del ipulso nervioso 2.La vdd de contracción... Continuar leyendo "Velocidad en el Deporte: Tipos, Factores y Desarrollo" »

Guia de Programació Didàctica

1. Avantatges de tenir una programació:

• S'estalvia temps i esforç, evita la improvisació i l'atzar.
• Es garanteix la continuïtat de la intervenció evitant la rutina.
• S'afavoreix l'avaluació.

Nivells i Elements de la Programació

2. Nivells de programació:

• Objectius, instal·lacions i recursos.

3. Elements de la programació:

• Anàlisi de la realitat, planificació, intervenció i avaluació.

Valoració Diagnòstica

4. Valoració diagnòstica:

Consisteix en recollir informació sobre les característiques, demandes, necessitats i interessos de les persones potencialment usuàries. Permet dissenyar una programació que satisfaci les necessitats. És interessant conèixer a la persona: edat, sexe, paràmetres somatomètrics... Continuar leyendo "Guia de Programació Didàctica: Objectius, Elements i Adaptacions" »

POSICIONES DE BASE

La posición es el gesto que adopta un jugador para desarrollar cualquier acción técnica posteriormente. Pueden ser: ofensivas y defensivas y de tensión activa o semiactiva, pero nunca pueden ser pasivas.

2.1. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES (posición de base):

• Debe ser equilibrada y natural.
• Debe permitir intervenir en las acciones posteriores, con velocidad adecuada y en el momento oportuno.
• Exige una tensión regulada (para que los músculos puedan mantener la velocidad de contracción).
• Precisa la contracción (hay que estar atento todo el rato, en defensa y en ataque).

2.2. POSICIÓN BASE EN ATAQUE:

• Parte de las rodillas flexionadas (peso sobre las puntas de los pies). El tronco ligeramente inclinado hacía delante. Y muy importante

Producción del Movimiento: El Aparato Locomotor

Estructura y Clasificación del Aparato Locomotor

Huesos: Tipos y Partes

Los huesos se clasifican según su forma en:

• Huesos largos
• Huesos cortos
• Huesos planos
• Huesos irregulares

Las partes del hueso son:

• Epífisis
• Diáfisis
• Metáfisis
• Apófisis
• Agujeros
• Cavidades

Existen dos tipos de tejido óseo:

• Tejido óseo compacto
• Tejido óseo esponjoso

Articulaciones: Estructura y Tipos

Las articulaciones están formadas por la unión de dos o más huesos o cartílagos mediante un tejido y permiten al esqueleto rígido adoptar distintas posturas.

Las partes de una articulación son:

• Superficie articular
• Cartílago articular
• Ligamentos articulares

Los tipos de articulaciones son:

• Articulaciones inmóviles, fijas o sinartrosis:

Fundamentos Esenciales del Rugby Union

El rugby se juega entre dos equipos, cada uno de los cuales está compuesto por 15 jugadores. Las bases del juego se rigen por un total de 22 reglas.

Composición del Equipo y Roles

Los jugadores que llevan las camisetas con los números del 1 al 8 son denominados forwards (delanteros).

Reglas de Avance y Posesión

• Una regla fundamental señala que queda prohibido pasar el balón hacia adelante (forward pass).
• El jugador solo podrá avanzar con la pelota aferrada a sus manos o pateándola.
• Cuando un jugador es tackleado (derribado), este deberá soltar inmediatamente el balón.

Sistemas de Puntuación en el Rugby

Los puntos se consideran según distintas clases de anotación:

• El Try (ensayo) es una anotación que

Conceptos Fundamentales del Atletismo

El atletismo es un conjunto de prácticas deportivas integradas por habilidades y destrezas básicas (carreras, marcha, saltos y lanzamientos) realizadas bajo unas normas que regulan la competición.

Habilidades Básicas en Atletismo

Las habilidades básicas incluyen: correr, marchar, girar, saltar, lanzar y recepcionar.

Disciplinas y Pruebas del Atletismo

Pruebas de Pista y Campo

• Carreras de velocidad: 100m, 200m, 400m.
• Carreras de fondo: 10.000m, Maratón.
• Carreras de vallas: 100m vallas, 110m vallas, 400m vallas.
• Carrera de obstáculos: 3000m obstáculos.
• Marcha atlética: 20 km y 50 km.

Características Esenciales del Atletismo

Manifestaciones del Atletismo

• Competición y rendimiento.
• Actividad física educativa.

CLASSIFICACIÓ DELS ESPORTS

  Segons Pierre Parlebas 

Esports psicomotrius: persona participa de forma individual 

Esports sociomotrius: on hi participen diferents persones que incideixen de forma directe en les conductes que desenvolupen els companys/es i/o adversaris/es.

Podem classificar els esports en individuals i col·lectius. Individuals: poden ser: sense adversari / amb adversari
Col·lectius: poden ser:cooperació, oposició i cooperació/oposició

Esports individuals:

 són aquells en els quals el que practica l'esport es troba sol en un espai on ha de véncer determinades dificultats, superant-se a ell mateix en relació a un temps, una distància o unes execucions tècniques, que poden ser comparades amb altres, que també s'executen... Continuar leyendo "Definició dels esports" »