Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Desarrollo Socio-afectivo

De 0 a 1 año

• 2 a 3 meses: Aparece la sonrisa y comienza a distinguir partes de la cara.
• 4 meses: Expresa emociones.
• 8 meses: Miedo a extraños, pero no a otros niños.
• 1 año: Regula comportamiento. Inicio del desarrollo de procesos mentales, afectivos y conductuales de sociabilización.

De 1 a 2 años

• Reconoce la expresión de sentimientos y emociones en entornos familiares.
• Comienza procesos de recuerdos.
• Reconoce a otras personas.
• Trata de controlar mejor su comportamiento.

De 2 a 3 años

• Controla interacciones en su entorno (comportamiento, normas, conductas, etc.).
• Desarrolla autoconciencia.
• Rabietas porque no logra controlar del todo el desarrollo de normas sociales.
• No comprende sus deseos.
• Se desarrolla la habilidad de mentir.

Quina és una de les ocupacions més saludables pel temps lliure?

La pràctica d'activitat física. L'activitat física que duem a terme en el nostre temps lliure, en quines direccions pot anar? Per salut, per competir o per gaudir. Per què necessitem jugar i moure'ns? Afecta positivament en l'estructura i la funcionalitat cerebral, alhora que milloren els processos d'atenció, presa de decisions, comprensió lectora i aritmètica, i produeix una sensació de benestar. Quina funció té l'activitat física de manteniment? El progrés i la modernitat han portat a la societat a tenir una vida sedentària i estressant, i això provoca malalties com la depressió i l'obesitat, a més fa de teràpia correctiva i preventiva. Quina funció té l'activitat

Explica la síndrome general d’adaptació i fes la gràfica:

Expressa la capacitat que té el cos d’adaptar-se a les dificultats, al treball o a l’entorn i està basada en l'observació del comportament humà davant diverses situacions d'estrès i la seva adaptació buscant un equilibri. La va descobrir Hans Seyle i es divideix en:

1. Fase d'alarma:

   L'organisme respon davant d'una situació d'estrès amb una primera resposta anomenada xoc, seguida d'una de antixoc.

2. Fase d'adaptació o resistència:

   L'organisme s'adapta i manté un cert equilibri.

3. Fase d'esgotament:

   L'organisme no aconsegueix adaptar-se i acaba per esgotar-se en alguns cas. En d'altres, l'organisme no només recupera les pèrdues del seu sistema, sinó que a més es fa més resistent

Actividad Física y Entrenamiento

2.1. ¿Por qué es necesaria la actividad física?

La actividad física se refiere a la acción motriz o movimiento, siendo este una de las funciones esenciales del sistema locomotor de todos los seres vivos.

Para disponer de un aparato locomotor preparado para realizar cualquier acción motriz de manera eficaz, es necesario que todas las funciones que le prestan soporte (digestión, respiración, circulación, etc.) estén en óptimas condiciones. La práctica de actividad física es un factor muy importante para mantener la salud y la calidad de vida.

La práctica regular de ejercicio físico (dos o tres veces por semana) puede aumentar la esperanza de vida en diez años, haciendo que nuestro organismo sea más

L'Adrià es va apuntar a Aeròbic 2 dies per setmana, 50 min de durada cada sessió...

El principi de la progressió.

Què és l'equilibri homeostàtic?

La tendència de les funcions orgàniques i constants vitals a mantenir un estat d'equilibri.

La Beatriu s'ha baixat d'internet l'entrenament d'en Kilian...

El principi de la individualitat.

El nombre de sèries i repeticions és una mesura...

El volum de l'entrenament.

Quin principi de l'entrenament diu que...?

Cap de les anteriors.

En Roderic s'ha apuntat a aeròbic...

El principi de continuïtat.

L'entrenadora d'en Sergi li ha prescrit 3 sèries de...

Els 30 quilograms en relació a la seva marca personal en press de banca.

Per què diem que l'entrenament és un procés?

Perquè es va progressant a poc

ATP eta PC: Energia Iturri Nagusiak

ATPa, adenosina trifosfatoa, hiru fosfato taldez osatutako molekula da. Zelulek lan bat egiteko, ATP molekularen fosfatoetako bat banandu eta energia askatzen da. Adibidez, muskuluan, energia horrek ehun muskularraren laburketa eragiten du.

Bioenergetika izaki bizidunen energia-transformazioak aztertzen dituen zientzia da. Sei energia mota daude: kimikoa, mekanikoa, argiarena, termikoa, elektrikoa eta nuklearra. Ariketa fisikoaren bioenergetikan, energia kimikoa eta mekanikoa dira garrantzitsuenak, energia kimikoa mekaniko bihurtzen baita mugimendu moduan. Aktibitate fisikoak energia eskakizun handia dakar.

Gure zelulek, ATPaz gain, energia biltzen duen beste fosfato molekula bat dute, PC edo kreatina fosfatoa.... Continuar leyendo "Bioenergetika: Energia Motak eta Ariketa Fisikoa" »

Fuerza

La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia mediante una acción muscular.

Músculo

Los músculos son órganos encargados del movimiento corporal. Se contraen transformando la energía química en energía mecánica y produciendo movimiento.

Propiedades del Músculo

• Contractibilidad: Capacidad de producir cambios internos de acortamiento o alargamiento.
• Elasticidad: Si se somete a una elongación, pueden recuperar su forma inicial.
• Excitabilidad: Son capaces de contraerse ante un estímulo nervioso.
• Conductibilidad: Son capaces de transmitir el estímulo por todo el músculo.

Tipos de Fibra Muscular

• Fibras Lentas o Rojas: Proporcionan poca energía durante un largo periodo de tiempo.
• Fibras Rápidas o Blancas: Proporcionan mucha energía

Desarrollo Motor en Decúbito Supino (Boca Arriba)

• 0-1 mes: Esbozo de enderezamiento.
• 1 mes: Piernas y brazos se estiran más tiempo.
• 2 meses: Semiflexión de miembros inferiores. Gira mucho la cabeza de lado a lado. Puede pasar a posición lateral.
• 3 meses: Inicia la observación de las manos.
• 4 meses: Intenta poner el pie sobre la rodilla opuesta. Sostiene objetos por instantes.
• 5 meses: Gira boca arriba-abajo con ayuda. Pasa continuamente a posición lateral.
• 6 meses: Gira de supino a prono sin ayuda, alza los pies y juega con ellos, *inicios de coordinación óculo-pedal*.
• 7 meses: Pasa "rodando" de supino a prono. Lleva los pies a la boca.
• 8 meses: Gira en ambos sentidos. Pasa de supino a sentado.

Desarrollo Motor en Posición Sentado

• 0-1 mes: Predomina

Activitat física per salut, manteniment i terapèutica

Disciplina on s’utilitza l’exercici físic des de la perspectiva de la prevenció i la promoció de la salut amb l’objectiu d’optimitzar les capacitats físiques. La teràpia ocupacional es treballa amb persones amb discapacitat. La psicomotricitat és una activitat que afavoreix el desenvolupament de les possibilitats motrius, expressives i creatives de l’individu a partir del moviment del cos. Activitat física per la gent gran i per competir: les etapes de formació i els graus d’exigència són nombrosos i està organitzat a diferents nivells. L’esport escolar i federat: clubs d’una mateixa disciplina esportiva, per sectors territorials, i gestionen la pràctica i divulgació... Continuar leyendo "Activitat física: salut, teràpia i esport" »