Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Reglas Básicas del Balonmano

El jugador que posee la pelota debe respetar las siguientes reglas:

1. Pasos: No se permiten más de 3 pasos con la pelota en las manos.
2. Dobles: Después de parar de botar, no está permitido volver a botar nuevamente, pero se pueden dar otros 3 pasos.
3. Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de que transcurran 3 segundos desde que cogió la pelota.
4. Es obligatorio pisar la línea lateral del campo para realizar un saque de banda.
5. El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte del cuerpo. De lo contrario, se indicará *pie*. Si se hace de manera intencionada, el jugador será excluido por 2 minutos.

Reglas Comunes a Todos los Jugadores

1. No está permitido empujar, sujetar

ESCAPULA REPAROS:

• Borde superior, lateral y medial
• Cavidad Glenoidea
• Proceso coracoides CLAVICULA - LARGO Y PLANO

REPAROS: - Extremidades acromial y esternal

HUMERO- LARGO

• REPAROS:
• Cabeza humeral
• Cuello anatómico
• Tubérculo mayor Y MENOR
• Epicóndilo medial Y LATERAL
• Capítulo humeral
• Fosa olecraniana

ANTEBRAZO RADIO. LARGO

• REPAROS:
• Cabeza
• Cuello
• Tuberosidad radial
• Proceso estiloides

ANTEBRAZO ULNA . LARGO

• REPAROS
• Olecranon
• Escotadura troclear
• Proceso estiloides
• Cabeza

ARTICULACIONES§GLENOHUMERAL

• TIPO: Sinovial
• ACROMIOCLAVICULAR: Sinovial
• MOVIMIENTOS - Deslizamiento

ARTICULACIONES:§HUMERO-RADIAL Sinovial

• MOVIMIENTOS: - Flexión / Extensión

HUMERO-ULNAR: Sinovial

• MOVIMIENTOS: Flexión / Extensión

§RADIO-ULNAR PROXIMAL: Sinovial

• MOVIMIENTOS Pronación / supinación

ART. INTERFALÁNGICA... Continuar leyendo "Reparos anatómicos del cuerpo humano" »

Este documento proporciona una guía para la atención de emergencias, enfocándose en situaciones específicas y cómo reaccionar ante ellas. Recuerda que siempre debes llamar al 112 en caso de emergencia.

Emergencias y Primeros Auxilios

1. RCP y Casos de Emergencia

En caso de emergencia, es crucial actuar rápidamente. Aquí te mostramos cómo proceder:

• Llamar al 112.
• No quitar el casco hasta que llegue la ambulancia.
• Realizar RCP: Entrelazar los dedos y apoyar el talón de la mano en el centro del tórax.
• Compresiones torácicas: Realizar 100 compresiones torácicas por minuto, con una profundidad de 5 cm, permitiendo que el tórax se expanda entre cada compresión.
• Consideraciones: Debido al casco, no se puede realizar boca a boca. Buscar un desfibrilador

Planificación del Espacio

• Debe ser fácilmente identificable por los niños. Si conocen el espacio y este es cómodo y seguro, será más fácil que concilien el sueño.
• En el caso de los lactantes, es conveniente disponer de un dormitorio con cunas, separado del aula, pero no muy alejado. Así, pueden dormir cuando lo necesitan, mientras otros están despiertos.
• En las aulas de los niños mayores, se debe habilitar un espacio tranquilo en el aula con colchones, colchonetas o tumbonas.
• El soporte donde duermen debe ser:
  • Individual
  • De rigidez media
  • De material transpirable, composición natural y lavable
  • Que dispongan de algo para taparse, sin lazos, cintas u otros elementos que puedan estorbar o despegarse
  • Dejarles algún objeto con el que suela dormir,

BÁDMINTON

1. ¿Cómo saber si el volante lleva una buena velocidad?

Para saber si la velocidad que lleva el volante es buena debemos colocarnos al final de la pista en la línea de fondo y vamos a hacer un pase por debajo de la cintura con el volante y tiene que pasar hacia el otro lado del campo y tiene que quedar cerca de la línea de fondo.

2. ¿Qué pasa cuando el equipo que ha recibido gana el punto?

Pasa a tener el saque, pero no cambia de posición con respecto a la recepción anterior, y saca el jugador que se encuentra en el lado correspondiente de la pista según los puntos del marcador, es decir, del lado izquierdo si la puntuación del sacador es impar y del lado derecho y su puntuación es par.

3. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas

Giharren ezaugarri nagusia uzkurtzeko gaitasuna da, mugiaraz balitzake. Elastikotasuna du; luzatzen du, baina indar hori gelditzean, hasierako formara itzultzen da. Ere tonizitatzen du, ez dago inoiz guztiz erlaxatuta, tentsio iraunkor bat dago.

Giharrak osasuntsu mantentzeko energia behar dute. Ariketa fisikoa bolumena eta indarra handitzeko, eta elastikotasuna mantentzeko.

GIHARRAK SAILKA DAITEZKE

FUNTZIOAREN ARABERA

• AGONISTAK: Mugimendua sortu (Bizepsa).

• ANTAGONISTAK: Kontrako mugimendua (Trizepsa)

• SINERGIKOAK: Laguntzailea

EKINTZAREN ARABERA

• FLEXOREA: Gorputz adarra hurbildu (Bizepsa)

EXTENSOREA: Gorputz adarra luzatu (Trizepsa)

• ABDUKTOREAK: Erdiko ardatzak urrundu (Deltoidea)

ADUKTOREAK: Erdiko ardatzatik hurbildu

• BIRAKARIAK: Ardatz longitudinalean

oihanaren: basoa, arboladia, zuhaiztia

higitu: mugitu

destainak: gutxiespenak, erdeinu, mespresua

zabarkeriaz:axolagabekeria, utzikeria

otzanaren: apala, mantsoa, esanekoa

antzeman: nabaritu, igarri, sumatu

barrutiak: esparruak, eremuak

egotzi: bota, jaurti, haizatu, uxatu

egiaztatzearren: ziurtatzearen, frogatzearen

astrapala: zalaparta, zarata, harrabotsa

eragotzi: debekatu, galarazi

behingoan: bat-batean, berehala, segituan

Zernahi: zergura, edozer

galbahe: iragazki

zamatsuago: pisutsuago, nekeago, astunago

tokatu: egokitu, suertatu

egokiera: abagune, parada, aukera

gaitzetsi: kondenatu, arbuiatu, kritikatu

emeki: poliki, astiro

eskerga: handia, itzela, izugarria, egundokoa

zaluago: bizkorrago, arinago, azkarrago, agudoago, biziago

tenorea: garaia, ordua, aldia,... Continuar leyendo "Behaketa zuzena eta ez zuzena" »

Ejercicios para Muscular el Core

1. Apoyo lateral: Mantener la posición alineada. Se puede mover el brazo libre en diferentes direcciones para aumentar la dificultad.
2. Giro de cintura escapular: Desde rodillas, girar la cintura escapular con los brazos en cruz manteniendo activado el transverso “metiendo tripa”. En la versión intensa, mientras mayor sea la inclinación, mayor será la dificultad.
3. Elevación de pierna en apoyo prono: Desde el apoyo prono, elevar una pierna manteniendo estable la cintura escapular. Para mayor intensidad, apoyar manos y elevar y girar la pierna.
4. Giro de piernas con pica: Con la ayuda de una pica para estabilizar el tren superior, girar las piernas a ambos lados girando la cintura. Para mayor intensidad, extender

Deltoides: Anatomía y Función

El deltoides es un músculo grande y triangular que cubre la articulación del hombro. Se divide en tres porciones principales:

Deltoides Anterior

• Acción: Se encarga de la rotación interna y flexión del hombro (elevar el brazo hacia delante).
• Origen: Se encuentra en la cara anterior, en el borde superior del tercio externo de la clavícula.
• Inserción: Se inserta en la tuberosidad deltoidea, cerca de la mitad de la diáfisis humeral en la cara externa.

Deltoides Medial

• Acción: Se encarga de la abducción del hombro (separar el brazo del cuerpo).
• Origen: Se origina en la superficie superior del acromion.
• Inserción: Tuberosidad deltoidea, cerca de la mitad de la diáfisis humeral en la cara externa.

Deltoides Posterior

• Acción:

Sistema Óseo

Osteología: Rama de la anatomía que estudia los huesos.

Hematopoyesis: Función de producción de glóbulos rojos en la médula ósea.

Funciones del Sistema Óseo

• Sostener el cuerpo.
• Movimiento de las articulaciones.
• Proteger órganos delicados.
• Reservorio de calcio.

Clasificación de los Huesos

• Esqueleto axial: Consta de 80 huesos y forma la parte central del cuerpo. Su función principal es soportar el peso.
  • Huesos del oído (martillo, yunque y estribo).
  • Hueso hioides.
  • Huesos del tórax.
  • Columna vertebral.
• Esqueleto apendicular: Consta de 126 huesos y forma las extremidades del cuerpo.
  • Extremidades superiores.
  • Extremidades inferiores.

Sistema Articular

Artrología: Rama de la anatomía que estudia las articulaciones.

Hueso - Hueso: El cartílago... Continuar leyendo "El Sistema Óseo y Articular Humano: Estructura y Función" »