Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

TRAUMATISMES

Tota lesió ocasionada per l'acció d'agents físics o mecànics externs. Quan la lesió afecta a ossos o artícles 'trauma osteoarticulars'.

SEGONS MECANISME

Trauma directes: Causats per un impacte directe (per un impacte o un xoc). Trauma indirectes: La lesió es produeix a distància per efecte de palanca sobre un os (torçada de turmell).

SEGONS LESIÓ

Esguins i Luxacions: afecten a les artícles. Fractures: afecten als ossos.

ESGUINS

Lesió als lligaments que envolten l'articulació, es produeix quan aquesta realitza un moviment forçat en un sentit no natural. Els lligaments afectats s'inflamen i poden arribar a trencar-se.

• G1: Distensió sense trencament del lligament.
• G2: Trencament parcial del lligament.
• G3: Trencament total del

Técnicas Fundamentales en Bádminton

Golpes Ofensivos y Estratégicos

En bádminton, dominar una variedad de golpes es crucial para el éxito. A continuación, se describen algunos de los más importantes:

1. Drive: Es un golpe que se realiza a la altura del hombro y con una trayectoria rectilínea. Se suele ejecutar para mantener el volante en juego a la espera de poder realizar un golpe más ofensivo. Se realiza por el lado derecho del cuerpo.
2. Remate o Smash: Es el golpe ganador por excelencia, muy difícil de devolver. Se ejecuta siempre por encima de la cabeza y su trayectoria es siempre descendente.
3. Dejada: Puede ser realizada tanto desde el fondo de la pista (se conoce como Drop y se lleva a cabo con un golpeo por encima de la cabeza) como cerca

1500 m.

Historia

Origen del término ATLETISMO - “Atlos” vocablo griego que significa combate, lucha y competición, aplicado a todos los atletas que practicaban una modalidad deportiva

El origen del Atletismo como modalidad deportiva es muy difuso; en Grecia con los Juegos Olímpicos Antiguos (776 a.d.C.) aparecen las primeras pruebas de atletismo:

• Stadion (carrera 197,27m)
• Doble Stadion
• Carrera de medio fondo o hípico
• Carrera de fondo o dólico
• Pentatlón, que combina

Introducció als esports d'equip

Característiques dels esports d'equip

Esport, situació motriu caracteritzada per acció motriu, competició reglada i institucionalització. Els esports es basen en habilitats motrius específiques on es lluita per un espai i el control.

Elements comuns en esports d'equip

1. La tècnica
   1. Habilitats motrius bàsiques (desplaçaments): habilitats motrius que es realitzen amb el propi cos.
   2. Destreses motrius bàsiques (llançament, recepció, impacte, conducció): impliquen la manipulació d'objectes.
2. Habilitats motrius específiques: La tàctica (individual i col·lectiva), preparació física, preparació psicològica i jugador intel·ligent.

Mètode de treball

Definicions clau

• Aprendre: adquirir coneixement d'alguna cosa.

Unitat 8: L'Activitat Física i les seves Funcions

Direccions de l'Activitat Física

L'activitat física pot orientar-se en tres direccions principals: la salut, la competició o el simple gaudi.

Per què necessitem jugar i moure'ns?

Jugar i moure'ns és fonamental perquè afecta positivament l'estructura i la funcionalitat cerebral. A més, millora processos cognitius com l'atenció, la presa de decisions, la comprensió lectora i l'aritmètica, alhora que produeix una sensació intrínseca de benestar.

Funcions de l'Activitat Física

Activitat física de manteniment

Serveix com a teràpia preventiva i correctiva per combatre un estil de vida sedentari i estressant.

Activitat física terapèutica

Se centra en la prevenció i la promoció de la salut... Continuar leyendo "Guia sobre l'Activitat Física i l'Esport: Tipus i Valors" »

El Sistema Cardiovascular

Nòdul Sinusal i Conducció Elèctrica

El batec cardíac s'inicia al nòdul sinusal, situat a l'aurícula dreta. L'impuls elèctric es propaga a través de:

1. Nòdul sinusal: marca el ritme cardíac (aproximadament 70 batecs per minut).
2. Nòdul auriculoventricular: situat entre les aurícules i els ventricles. Si el nòdul sinusal falla, pot generar 40-50 batecs per minut.
3. Fascicle de His: es ramifica en fibres al llarg del miocardi.
4. Fibres de Purkinje: si els nòduls anteriors fallen, poden generar 20-25 batecs per minut.

El sistema nerviós vegetatiu regula la freqüència cardíaca:

• Simpàtic: augmenta les pulsacions.
• Parasimpàtic: disminueix les pulsacions.

Cicle Cardíac

El cicle cardíac consta de dues fases:

• Sístole: contracció

Ofegament o asfixia per submersió apareix quan el cos està submergit o semi-submergit en l’aigua, impedint el pas d’aire a les vies respiratòries. L’ofegament és sinònim d’asfíxia secundària a submersió. En l’ofegament, s’arriba a la mort en el moment o amb posteriors complicacions, i en el semiofegament implica supervivència durant almenys 24 hores després del succés.

Fisiopatologia de l’ofegament: El ser humà sols pot mantenir-se conscient en l’aigua en immersió completa durant un curt període de temps que va de 30 a 90 segons en el 80% de les persones. La curva de Drinker relaciona el temps que la persona passa en parada càrdio-respiratòria (PCR) sense que es realitzin maniobres de SVB o avançades i la probabilitat... Continuar leyendo "Guia Completa sobre Ofegament i Hidrocució: Prevenció i Actuació" »

Educación Física: Definición y Alcance

Teórica y pedagógicamente, se entiende como el conjunto de todas las capacidades que giran en torno a la formación corporal para conseguir el grado más elevado de posibilidades físicas, motrices, expresivas, artísticas, etc. Todo ello en función de que sirvan de base para el desarrollo de la personalidad, capacidad intelectual, capacidad afectiva y relacional.

El Calentamiento

El calentamiento consiste en todas aquellas actividades anteriores a la actividad principal, que realizamos de forma general y suave para preparar a nuestro organismo para un esfuerzo posterior.

Objetivos del Calentamiento

• Preparar física, fisiológica y psicológicamente para un esfuerzo posterior.
• Evitar el riesgo de lesiones.

Historia de la Relajación

Para hablar de la relajación, debemos remontarnos al período en que algunos científicos y médicos se empezaron a ocupar del hipnotismo. A principios del siglo XVIII, un austriaco llamado Mesmer inició la verdadera historia de la hipnosis humana. Posteriormente, Sigmund Freud utilizó la hipnosis con sus pacientes, pero influenciado por resultados poco convincentes, la abandonó, siendo más tarde el precursor de una nueva corriente: el psicoanálisis. La relajación nace con este siglo y es J.H. Schultz quien se preocupa en los comienzos por las técnicas de sugestión e hipnosis.

Entrenamiento Autógeno de Schultz

Este inglés se inclina más por la autohipnosis que defendía el alemán Vogt. Contrastando estos... Continuar leyendo "Entrenamiento autógeno y relajación progresiva: Técnicas y beneficios" »

Mujika: definició i importància

Mujika. Definició: La posada a punt és l’últim període de l’entrenament abans d’una competició important i és de molta importància pel rendiment d’un atleta i pels resultats que s’aconsegueixin en l’esdeveniment. No obstant això, no hi ha cap fase d’entrenament durant la qual els entrenadors estiguin més insegurs sobre quines són les estratègies d’entrenament més convenients per a cada atleta individual, ja que sovint s’han basat exclusivament en una metodologia de prova i error. De fet, només recentment els científics de l’esport han descrit alguns dels canvis fisiològics associats amb programes amb èxit de posada a punt i han millorat la seva comprensió sobre les relacions... Continuar leyendo "Posada a punt en esport: adaptacions i estratègies per al rendiment" »