Hidratos de Carbono: Nutrición, Funciones y Clasificación
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Consideraciones Nutricionales sobre los Hidratos de Carbono (HdC)
A) Comportamiento Digestivo: HdC de Absorción Rápida y Lenta
Los hidratos de carbono de absorción rápida son aquellos HdC simples que no precisan ser digeridos (monosacáridos) o que se digieren rápidamente (disacáridos). Estos alcanzan el torrente sanguíneo en poco tiempo, provocando picos de hiperglucemia. Cuando esto ocurre, el exceso de glucosa no utilizado por el organismo se transforma en grasa (lipogénesis).
Los hidratos de carbono de absorción lenta son los polisacáridos, que tienen una digestión más compleja y lenta. Esto conduce a una liberación y, por tanto, a una absorción gradual de la glucosa resultante, evitando los picos de hiperglucemia y la lipogénesis.... Continuar leyendo "Hidratos de Carbono: Nutrición, Funciones y Clasificación" »
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