Aerobic

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   expresion corporal:se define como el conjunto de signos no verbales que reflejan la personalidad, sentimientos y actitudes. el cansancio se refleja con el decaimiento de los hombros,brillo de los ojos, y la lentitud en los movimientos. la ira causa tension, los puños se tensan y la boca se contrae, la tristeza provoca un aspecto de decaimiento, como si fueras a llorar, el afecto y el amor suavizan los rasgos, la piel se calienta y los ojos brillan. objetivos: conocer y desarrollar la capacidad expresiva del cuerpo, desarrollar las posibilidades de expresion del cuerpo, potenciar la propia creatividad, mejorar la integracion social y las relaciones interpersonales. componentes: biotopologia: estudia las relaciones que hay entre el tipo fisico de las personas y las caracteristicas psicologicas. espacio:el espacio por el que nos desplazamos tiene un papel fundamental, debemos tener en cuenta los tres conceptos: orientacion en el espacio, estructuracion del espacio, organizacion del espacio. la orientacion en el espacio es la capacidad que permite localizar la posicion del cuerpo en relacion con los otros objetos que se encuentran alrededor. la estructuracion y la organizacion del espacio: permiten saber como y donde estan situados los diferentes objetos que se encuentran en un mismo espacio. tiempo: tres conceptos: orientacion temporal: es la capacidad que permite tener nocion del tiempo y dominar los conceptos para orientarse en el. estructuracion temporal: permite reconocer los cambios temporales que se producen. organizacion temporal: permite que se perciban las sensaciones del orden y duracion del tiempo y se puede subdividir en diferentes elementos: pulsacion el compás y la subdivision..

  clasificacion: control corporal: es la capacdidad de controlar y dominar el movimiento humano: el cuero, espacio tiempo y las relaciones entre el espacio y el tiempo. situaciones musicales: bailes de salon: son una serie de pasos, saltos y de gestos de acuerdo con un ritmo. danza: sucesion de pasos saltos ejecutados por un orden y un ritmo. actividades ritmicas: como el aerobic. escenificacion: mimo: utiliza el gesto como medio de expresion sin palabras. teatro: se une la expresion corporal y la teatral. cine: es la accion de un mensaje que se graba utilizando un sistema audiovisual. relajacion: sus objetivos son: tomar conciencia del propio cuerpo, buscar el equilibrio fisico y psiquico, facilitar la recuperacion tras un esfuerzo, facilitar la concentracion mental, mejorar el conocimiento de todas las sensaciones internas. metodos: relajacion progresiva de jacobson: tiene dos fases:1 consiste en la contraccion muscular y las sensaciones posteriores a la relajacion de la misma musculatura. 2: consiste en el aprend izaje de la contraccion de un determinado grupo muscular mientras se relajan los otros grupos, deben trabajarse todas las zona musculares. entrenamiento de schultz: este sistema puede aplicarse en dos ciclos:1 ciclo inferior: se puede alicar en la parte final de las sensaciones de educacion fisica, se compone de ejercicios: como consciencia de pesadez, provocarse la sensacion de calor y de frio, respiraciones pausadas. 2 ciclo superior: este ciclo requiere especialistas en psicoanálisis. eutonia de g.alexander: pretende conseguir un tonto muscular que se adapte a la actividad que se está lleando a cabo eliminando las contracciones innecesarias y el tono muscular. relajacion de j.ajurieaguerra: su tecnica consiste en la aplicacion especifica de algunas de las fases de los metodos de schultz y jacobson pero con un objetivo medico

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