Quina és la tècnica de la parada en el bàsquet?

La parada consisteix a no saltar, col·locar els peus a l'amplada de les espatlles, flexionar les cames i mantenir l'esquena recta. L'objectiu és equilibrar-se i encarar l'aro.

Què és el bloc en el bàsquet?

El bloc és una acció col·laborativa per generar avantatge. El bloquejador manté el tronc recte i la posició fixa, i després continua cap a l'espai lliure.

Tècnica i tàctica bàsica del bàsquet: joc de peus, tir, passe i defensa

Resumen

El document resumeix els fonaments tècnics i tàctics del bàsquet, com el bot, el joc de peus, la sortida, els pivots, el passe i la recepció, la finalització i el tir. També recull el rebot i els sistemes defensius individual i de zona, a més del bloc, el tall i el joc col·lectiu en 1c1, 2c2 i 3c3. Per a cada acció indica l'objectiu, la tècnica, la tàctica i alguns comentaris.

Puntos clave

El bot té com a objectiu avançar i superar el defensa, amb el cap aixecat i l'ús dels dits i del canell.
En la parada, cal no saltar, tenir els peus a l'amplada de les espatlles, les cames flexionades i l'esquena recta.
En el passe, la tècnica és l'extensió del braç i dels dits; en la recepció, anar a buscar la pilota i oferir-se.
En la finalització, els dits van cap a la cistella, cal protegir la pilota i fer cop de canell.
En el tir, els peus van cap a la cistella, el cos s'ha d'alinear i el salt ha de ser vertical.
En la defensa individual, es recomana flexionar les cames, no creuar els peus, mantenir el tronc recte i tenir les mans actives.

Resumen generado con IA a partir del documento. Ponte a prueba

Bot

Objectiu: Avançar, superar el defensa i millorar l'angle.
Tècnica: Aixecar el cap, ús dels dits i del canell.
Tàctica: Mà llunyana al defensa.
Comentaris: Controlat, natural, automatitzat, útil i amb les dues mans.

Joc de peus

Parada

Objectiu: Equilibrar-se i encarar l'aro.
Tècnica: No saltar, distància dels peus a l'amplada de les espatlles, cames flexionades i esquena recta.
Tàctica: Preparat per a la següent acció.

Sortida

Objectiu: Superar el defensa i enganyar-lo.
Tècnica: Flexió i peu pivot de punta.
Tàctica: Avançar el defensa, atacar l'espai i impuls cap a cistella.
Comentaris: Guanyar espai i dominar les dues sortides.

Pivots

Objectiu: Guanyar espai, encarar l'aro i millorar l'angle de passada.
Tècnica: Genolls flexionats i màxima amplitud.
Tàctica: Millorar l'angle i mantenir l'espai.

Passe i recepció

Objectiu: Avançar, col·lectivitat, assistir i mantenir la pilota en joc.
Tècnica: Passe: extensió del braç i dits. Recepció: anar a buscar la pilota i oferir-se.
Tàctica: Passe: visualitzar. Recepció: enllaçar gestos.
Comentaris: Ha d'arribar ràpid i amb bon timing.

Finalització

Objectiu: Acabar a prop de l'aro.
Tècnica: Dits cap a cistella, protegir la pilota i cop de canell.
Tàctica: Mà propera a l'aro o llunyana al defensa; acabar o doblar.
Comentaris: Explosiva, ràpida, equilibrada i tensa.

Tir

Objectiu: Anotar.
Tècnica: Peus cap a cistella, alineació del cos, salt vertical i rutina de tirs lliures.
Tàctica: Evitar el defensa, ús del taulell i buscar zones d'alt percentatge.
Comentaris: Continuïtat i seguir el patró.

Rebot

Objectiu: Tenir el control de la pilota.
Tècnica: Ràpids de peus, salt vertical, primer contacte i fixar el defensa.
Tàctica: Costat contrari on cau la pilota i posicionar-se a l'espai.
Comentaris: Contundència física.

Defensa

Individual

Objectiu: Recuperar la pilota.
Tècnica: Flexió de cames, no creuar els peus, tronc recte i mans actives.
Tàctica: Lectura de la defensa, pressionar i deixar només un costat (temps i direcció).
Comentaris: Intenció de recuperar la pilota i desplaçaments defensius.

Zona

Objectiu: Recuperar la pilota i provocar un canvi en la dinàmica del joc.
Tècnica: Defensa individual.
Tàctica: Jugador sobre zona (adaptar-se als espais) i tota la pista en 2c1 a les bandes.
Comentaris: Ganes i no descansar.

Bloc

Objectiu: Col·laborar per generar avantatge.
Tècnica (bloquejador): Tronc recte, posició fixa i flexió.
Tàctica: Bloquejador: peus en angle de sortida i continuació a l'espai lliure. Bloquejat: portar el defensa al bloc i evitar la negació.
Comentaris: Sincronitzat, generar perill i ús dels espais.

Tall

Objectiu: Rebre per anotar i alliberar espai.
Tècnica: Demanar la pilota.
Tàctica: Tallar la línia defensa-cistella.
Comentaris: Vertical, ràpid i amb intenció.

Joc col·lectiu

1c1: Superar el defensa i generar avantatge. Atacar l'espai buit. Avantatge física i ús dels espais.
2c2: Col·laborar per crear avantatge. Bon ús dels espais.
3c3: Igual que el 2c2, però amb 3 espais.