Fundamentos de la Metodología del Rendimiento Deportivo y la Ley del Umbral

Metodología del Rendimiento Deportivo: Fundamentos y Aplicaciones

La Metodología del Rendimiento Deportivo (MRD) estudia los métodos para apreciar la validez y su aplicación, con el objetivo de formular principios metodológicos propios y específicos. En cambio, la teoría general busca una visión más amplia y generalizada sobre los principios metodológicos.

Diferencias entre el Sentido Restringido y Amplio

• El sentido restringido se relaciona con la MRD; depende de las posibilidades físicas y técnicas, empleando métodos más cerrados y una valoración más cuantitativa.
• La teoría general se relaciona con el sentido más amplio; depende más de la actitud del deportista, con métodos más flexibles y una valoración más cualitativa.

El objeto de estudio de la MRD se define enlazando tres pilares fundamentales: formación y educación, entrenamiento y preparación, y competición.

Reconceptualización y Enfoque Sistémico

Ante la necesidad de reconceptualización, surge el organicismo, que intenta encontrar principios de organización comunes, frente al organizacionismo, que propone modelos cerrados y delimitados. Por lo tanto, de la MRD surge un sistema de actividad de competición que busca:

• Rendimiento competitivo.
• Sistema deportista: Entendido como una unidad psico-socio-biológica del deportista.
• Sistema entrenador.
• Programación sistema entrenador-deportista.

Finalmente, cabe afirmar que un proyecto como la MRD sistémica y científica posee las características propias de la investigación-acción.

Procesos Biológicos y Gestión del Estrés

El Proceso Biológico (P. BIO)

Se define como el conjunto de reacciones de un individuo u organismo ante una situación de amenaza o alarma que le permiten resolver dicha situación.

Tipologías de Estrés

• Estrés Positivo (Eustrés): El individuo interacciona con el estresante manteniendo una mente abierta y creativa, preparándose para una función óptima.
• Estrés Negativo (Distrés): Produce una sobrecarga de trabajo no asimilable con efectos eventuales que desencadenan un desequilibrio fisiológico y psicológico, lo que conlleva una pérdida de rendimiento.

La Ley del Umbral y la Entrenabilidad

La Ley del Umbral se basa en la capacidad básica del individuo (o la desarrollada por el entrenamiento) que va a condicionar un grado de intensidad de esfuerzo. Cada individuo responde de diferente manera a un mismo estímulo.

El umbral se modifica según los niveles de forma deportiva: cuanto mayor es la forma, menor es la entrenabilidad. Por ello, es necesario ajustar con mucha precisión las cargas de entrenamiento para evitar la sobrecarga y no situarse por debajo del mínimo del umbral. En deportistas de bajo nivel, existe una alta probabilidad de mejora porque su umbral de entrenabilidad es muy alto.