Ejercicios de Kegel para Hombres: Fortalece tu Periné y Mejora tu Vida Sexual
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- El ejercicio de Kegel originalmente se utilizaba en mujeres que padecían de incontinencia urinaria.... Continuar leyendo "Ejercicios de Kegel para Hombres: Fortalece tu Periné y Mejora tu Vida Sexual" »
La zona entre la base de tus testículos y el orificio del ano se llama periné, donde se encuentra el músculo pubococcígeo, que es el que debes ejercitar.
Para ejercitarlo, debes apretar el ano como cuando sientes el deseo de defecar y no puedes porque no tienes un baño a mano. Haz esto unas 100 veces al día. Luego, cuando estés teniendo relaciones sexuales y no desees eyacular, este apretón es lo que debes hacer para retardar tu eyaculación.
Presta atención a las películas de adultos, en las cuales los actores tardan mucho antes de eyacular. Cuando están encima de la mujer, puedes ver cómo aprietan o palpitan el ano; eso es