Metabolismo Energético y Entrenamiento: Factores Clave y Principios Fundamentales
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Factores que Modifican la Tasa Metabólica en Reposo (RMR)
Diversos factores influyen en la RMR, entre ellos:
- Superficie corporal
- Edad
- Sexo
- Hormonas
- Clima y temperatura
- Estrés
Coste Energético del Esfuerzo
La medición del consumo de oxígeno (VO2) es muy precisa para valorar el metabolismo en reposo, ya que casi todo el coste es aeróbico.
Coste Energético Aeróbico
Se puede expresar como VO2 absoluto o VO2 relativo. Las necesidades energéticas aumentan y el metabolismo se incrementa en proporción directa al índice de trabajo. Una vez alcanzado el techo del metabolismo aeróbico, se podrá mantener el esfuerzo durante un breve tiempo.
Potencia Aeróbica Máxima (VO2 Máx.)
Los valores normales de VO2 máx. se sitúan entre 38-42 ml/kg/min en mujeres... Continuar leyendo "Metabolismo Energético y Entrenamiento: Factores Clave y Principios Fundamentales" »