Gestió de l'Estrès: Tipus, Símptomes i Tècniques Eficaces
Enviado por Chuletator online y clasificado en Psicología y Sociología
Escrito el en catalán con un tamaño de 3,38 KB
Concepte d'Estrès i els seus Tipus
L'estrès és una reacció excessiva del cos o la ment a causa d'una sobreestimulació de l'entorn i la incapacitat de disminuir l'estat d'alerta.
Tipus d'Estrès
- Hipoestrès: Poc estrès.
- Hiperestrès: Molt estrès.
- Diestrès: Estrès negatiu.
- Eustrès: Estrès positiu.
- Estrès agut: Curt però intens.
- Estrès crònic: Dura molt de temps.
Símptomes de l'Estrès Negatiu
L'estrès negatiu pot manifestar-se a nivell corporal, mental i de comportament:
- Mentals: Excés de temor al fracàs, dificultat per concentrar-se, ansietat, pensaments repetitius.
- Conducta: Tartamudesa, plors, reaccions impulsives, riure nerviós.
- Corporals: Músculs contrets, mans fredes o suades, mal de cap, pertorbacions del son, fatiga.