Vitaminas esenciales: funciones y fuentes
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Vitaminas esenciales
Vitamina A
Ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos.
Vitamina B6
También conocida como piridoxina, ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de la función cerebral. Es esencial para las proteínas que participan en muchas reacciones químicas en el cuerpo.
Vitamina B12
Importante para el metabolismo, la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso central.
Vitamina C
Antioxidante que favorece los dientes y encías sanos. Ayuda al cuerpo a absorber el hierro y a mantener el tejido saludable. Es esencial para la cicatrización de heridas.
Vitamina D
Conocida como"la vitamina del so", el cuerpo la produce después de la exposición