Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Atletisme

On es practica?

Estadi a l’aire lliure: És l’escenari tradicional. A l’interior hi ha una pista ovalada de 400 m de perímetre interior. Al mig hi ha diversos espais per realitzar els salts i els llançaments. A fora de l’estadi es fan maratons (42,195 km) i les proves de marxa atlètica.

Pista coberta: Serveix per protegir de les baixes temperatures de l’hivern, i l’atletisme es practica en una pista coberta de 200 m.

Cross country o camp a través: Són curses que es fan a la natura. Els atletes han de fer pujades, obstacles, passar per damunt del fang, etc.

Curses populars: Són curses de poble, on s’hi pot inscriure tothom.

Curses de muntanya: Es tracta de pujar un cim i després baixar-lo.

Quines modalitats té?

Les proves... Continuar leyendo "Atletisme: Guia Completa de Modalitats, Tècniques i Reglament" »

EFECTOS DEL CALENTAMIENTO

EFECTO

-aumenta el riesgo sanguíneo. El corazón bombea más cantidad de sangre para así transformar el oxígeno y los productos energéticos que necesitan los músculos. Compruébalo

-tomate el pulso antes y después del calentamiento y comprobarás que su ritmo es más rápido después de este.

EFECTO

-la respiración se hace más frecuente, de esta forma llega más oxígeno a los músculos que lo necesiten.

Compruébalo

-cuenta el número de veces que respiras por minuto antes y después del calentamiento.

EFECTO

-mejora la coordinación de los movimientos.

Compruébalo

- realiza un juego de habilidad con algún compañero y comprobarás que tu cuerpo reacciona más fácilmente después de haber calentado.

EFECTO

-se alcanza

Método Vojta: Una Herramienta para el Diagnóstico y Tratamiento en Fisioterapia

El método Vojta es una herramienta clínica valiosa para la evaluación del desarrollo del niño desde su nacimiento y un elemento fiable de diagnóstico precoz.

Fundamentos del Método Vojta

El tratamiento está basado en la activación de la locomoción refleja, la cual contribuye a:

• Modificar la actividad refleja de los niños pequeños y orientar el desarrollo neuromotor en una dirección más fisiológica.
• Modificar los automatismos vertebrales en las lesiones de la médula espinal.
• Control de la respiración con el fin de aumentar la capacidad vital.
• Control de las reacciones neurovegetativas.
• Promover un crecimiento armónico del sistema locomotor.
• Evitar la degeneración

Protocol PAS: Protegir, Alertar, Socórrer

El protocol PAS és fonamental en qualsevol situació d'emergència:

1. Protegir: Assegurar la seguretat personal (guants, mascareta) i eliminar l'agent causant del perill.
2. Alertar: Trucar al 112, proporcionant informació clara sobre el lloc, el nombre de persones afectades i la situació.
3. Socórrer: Tranquil·litzar la víctima. Les prioritats són: aturada cardiorespiratòria (PCR), hemorràgies greus i grans cremades.

La Cadena de Supervivència

La cadena de supervivència és crucial per a l'èxit de la reanimació. Si es trenca un dels seus anells, no serveix de res:

• Avisar
• Suport Vital Bàsic (SVB)
• Desfibril·lador
• Suport Vital Avançat (SVA)

Valoració Primària i Signes Vitals

En la valoració primària,... Continuar leyendo "Guia Completa de Primers Auxilis: Actuació en Emergències" »

Parálisis Cerebral: Causas, Tipos y Evaluación

La parálisis cerebral (PC) es un síndrome que comprende una lesión no progresiva que puede ocurrir durante las etapas prenatal, perinatal o postnatal, hasta los 5 años de edad.

Factores de Riesgo

• Factores prenatales: colestasia, epilepsia, infecciones congénitas, síndromes genéticos.
• Factores perinatales: prematuridad, bajo peso al nacer, complicaciones durante el parto.
• Factores postnatales: traumatismos, asfixia, infecciones y accidentes cerebrovasculares (ACV).

La parálisis cerebral se asocia a déficits como: retraso mental, síndrome epiléptico, alteraciones visuales y auditivas, problemas de aprendizaje, emocionales, nutricionales, dentales e ira.

Clínica de la Parálisis Cerebral

Se... Continuar leyendo "Parálisis Cerebral y Braquial: Tipos, Causas, Diagnóstico y Clasificación" »

Modalitats de Fitness Aquàtic: Guia Completa

Descobreix les diverses modalitats de fitness aquàtic, cadascuna amb els seus beneficis específics per a la salut i el benestar.

Tipus de Classes de Fitness Aquàtic

1. Cardioaiguagim

   Treball cardiovascular i millora de la força resistència muscular. Es realitza amb l’aigua a l’altura del tòrax, amb moviments rítmics, atlètics i esportius.

2. Aigua TBC

   Treball de força resistència muscular amb component cardiovascular. Té una durada de 55 minuts i utilitza tot tipus de material.

3. Aqua Toning

   Centrat en la força resistència muscular amb una petita part de treball cardiovascular. L'objectiu és el treball localitzat, utilitzant tot tipus de material.

4. Aqua-Running

   Treball cardiovascular en posició

Eskalada horma bertikalak igotzean datzan kirola da. Arriskutsua denez, norbaitekin eta material egokiarekin egin behar da.

Laguna Soka Batez Aseguratzen

Gerta daitekeen erorketa hain handia ez izateko, laguna soka batez aseguratzen da.

Eskalada Motak Aseguratzeko Moduaren Arabera

• 1. Yo-Yo edo Top-Rope: Modu ziurrena da. Punturik altuenean dagoen mosketoitik soka pasatzen da. Eskalatzailea eta aseguratzailea soka mutur banatan lotzen dira. Erortzerakoan, soka tenkatu eta eskalatzailea zintzilik geratzen da. Rokodromoetan erabili ohi da.
• 2. Buruan edo Lehenengo Moduan: Eskalatzailea sokaren muturra arnesari lotuta igotzen da. Igotzeko bidean, katigailuetan express zintako mosketoi bat jartzen du, eta bestetik soka pasatzen du. Erortzerakoan, aseguratzaileak

El Estilo Mariposa: Una Guía Detallada

Posición del Cuerpo

La posición del cuerpo en el estilo mariposa no es estática, sino que implica un movimiento ondulatorio coordinado entre la acción de los brazos y las piernas. La ondulación se origina principalmente en la articulación de la cadera.

Acción de las Piernas

La acción de las piernas es simultánea, con dos batidos por cada brazada. El primer batido coincide con la entrada de los brazos al agua, y el segundo, más potente, ocurre durante la fase de empuje.

El primer batido ayuda a mantener las caderas elevadas, mientras que el segundo impulsa la elevación del tronco y la cabeza para facilitar la inspiración. Ambos batidos deben ser explosivos.

El movimiento se origina en las caderas.... Continuar leyendo "Dominando el Estilo Mariposa: Técnica, Brazada y Respiración" »

La Força: Qualitat Física Essencial

La força és la qualitat física que ens permet vèncer una oposició mitjançant una acció muscular.

Tipus de Força

• Força Màxima: En aquest tipus de força, l'oposició o càrrega que s'ha de vèncer és molt elevada, àdhuc la màxima possible.
• Força Explosiva: Es tracta de desenvolupar una força per vèncer una oposició petita. A més, el moviment que es realitza és molt ràpid. També s'anomena potència.
• Força Resistència: Es desenvolupa per vèncer una oposició de caràcter mitjà, que no és màxima ni molt petita. La característica fonamental és que es realitza en un temps prolongat.

Beneficis de l'Entrenament de Força

• Augmenta la capacitat de contracció de les fibres musculars.
• Augmenta