Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

L’asma:

a) Es una malaltia obstructiva crònica

b) Es caracteritza per una irritabilitat de les vies aèries pulmonars

c) Es manifesta normalment amb tos i dispnea

d) Totes les anteriors són correctes.

Sobre les lleis de gasos:

A temperatura constant (com en el nostre organisme) la pressió x volum és constant (lleida de boyle)

Quin és aproximadament el volum corrent (en ml)?

500

A la inspiració:

La pressió atmosfèrica és major que l'alveolar

La fatiga aguda:

Apareix durant la sessió d’entrenament i el temps immediatament posterior

Són llocs d’aparició de la fatiga central:

El botó presinàptic de la placa motora

La fatiga es considera com l’estat en que l’esportista no pot mantenir el nivell de rendiment d’entrenament

Totes són correctes

La

Músculs: són la carn del cos, allargats i acabats en fibres anomenades tendons. Ossos: òrgans durs i res flexibles que formen l'esquelet. Tres funcions: donar forma al cos, protegir òrgans i fer possible el moviment.

Funció Ossos: suport, protecció, moviment, producció i emmagatzemar calci - Funció múscul: produir moviment, estabilitat articular, generar energia mecànica, serveix com a protecció.

Articulació: punts on s'uneixen els ossos. Tipus: mòbils, semimòbils i fixos.

Acroesport: Acrobàcies i Coreografies

L'acroesport és una activitat que combina acrobàcies i coreografies, una modalitat esportiva inclosa a la Federació Internacional d'Esports Acrobàtics. Va començar el 1973 i es pot trobar a la gimnàstica rítmica i artística.

Elements Principals

• Formació i creació de figures corporals i piràmides
• Acrobàcies o habilitats gimnàstiques

Elements de la Força

• Flexibilitat
• Molt equilibri en les transicions entre figures

Elements de la Dansa

• Salts i piruetes amb el component coreogràfic mitjançant la música per afavorir l'expressivitat

Superfície

12x12 metres

Duració

2 minuts 30 segons

Categories

Per parelles (masculina, femenina, mixtes), trios femenins, quartets

Fases de Construcció de Piràmides

Muntatge

De... Continuar leyendo "Acroesport: Acrobàcies, Coreografies i Treball en Equip" »

Huesos del Cráneo

- Etmoides: lámina vertical, cribosa, dos cornetes superiores y medios, senos etmoidales y apófisis cresta galli.

- Esfenoides: dos alas menores, dos mayores, dos apófisis pterigoides, silla turca y senos esfenoidales.

- Parietal: porción petrosa, escamosa, timpánica.

Cavidad Bucal

- Cavidad bucal: labio superior, velo palatino, úvula, amígdalas, lengua, hueso hioides, istmo de las fauces, faringe nasal, paladar blando y duro.

- Cavidad glenoidea: dividida en dos zonas (articular y otra en la zona timpánica del temporal) por la cisura de Glaser.

Puntos de Referencia Anatómicos

Edento Arriba:

- Papila incisal
- Frenillos bucales
- Surco vestibular
- Zona humular
- Zonas Schoroeder
- Fosas palatinas
- Línea de Postdam
- Rafe pterigomaxilar
-... Continuar leyendo "Anatomía de la Cavidad Bucal y Estructuras Craneofaciales" »

Intensidad de Entrenamiento

Intensidad de entrenamiento: porcentaje que se fija en la planificación de las sesiones para saber a qué intensidad hay que realizar los ejercicios. En el caso de ejercicios de fuerza, se fija con un porcentaje de 1RM.

Actualmente, existen dos métodos para calcular la 1RM:

• Prueba directa: se incrementa el peso de la carga hasta que ya no se puede mover con la técnica correcta.
• Prueba indirecta: se basa en fórmulas para predecir la 1RM a partir del peso levantado en varias repeticiones.

Duración de la Carga

Duración de la carga: tiempo que se ejecuta una carga o un conjunto de ellas y durante el cual tiene un efecto sobre el organismo. Se expresa en minutos y segundos o en horas y minutos. También suele referirse... Continuar leyendo "Conceptos Clave en el Entrenamiento de Fuerza" »

La condición física: clave para una vida saludable

Para que las personas tengan una buena calidad de vida, es muy importante que cuiden su salud y su condición física, lo que les permitirá estar en una mejor disposición para realizar sus tareas habituales y deportivas. Tenemos un triángulo formado por tres vértices: salud, condición física y calidad de vida.

Definición de condición física

La condición física es la capacidad que tiene una persona o deportista para realizar una actividad física o deporte con eficiencia. Si se tiene poca condición física, el deportista rendirá poco. Y si, por el contrario, su condición física es alta, conseguirá un buen resultado deportivo. Como ejemplo, tenemos al futbolista que, con una buena... Continuar leyendo "Mejora tu salud y rendimiento: Claves para una óptima condición física" »

Examen 2n Parcial: Recuperació en l'Esport

1. Quin és l'objectiu general de la recuperació en l'esport?

• a. Facilitar l'adaptació a les càrregues d'entrenament
• b. Disminuir el risc de sobreentrenament i reduir el risc de lesió
• c. Optimitzar el rendiment en competició
• d. Totes

2. Quina de les següents afirmacions és certa?

L'estímul d'entrenament provoca un dèficit en els sistemes fisiològics implicats en l'exercici.

3. Quina de les següents cal considerar per controlar el procés d'adaptació de càrregues?

Totes

4. Quina de les següents afirmacions és certa en relació amb els mètodes de recuperació pedagògics?

Formen part de l'estil de vida de l'esportista.

5. Quin dels següents es consideren mitjans fisiològics?

Estiraments

6. Quina

Motak:1-

Freeskate: aisialdirako Erabiltzen direnak.2-Fitness: jarduera aerobikoa Egiteko erabilyzen direnak, hau da, iraupen luzeko irristaketa aldiak.3-Hockey 4-Aggressive: Half pipe edo Kalean jauziak edo “grindeatzea” egiteko balio dutenak.5-Freestyle-Slalom: kono artean Zailtasun ezberdineko figurak ahalik eta abiadura handienean egiteko. Irristaketa kirol modalitate bat da.6-Dantza artistiskokoak: izotz gaineko Irristaketa artistikoaren pareko kirolean erabiltzen direnak.7-Jeitsierakoak: malda handietan Behera jeisteko erabiltzen direnak.8-Abiadurakoak; abiadurako Irristaketa kirolean erabiltzen direnak.9-Mendikoak: mendian barrena Ibiltzeko erabiltzen direnak

Osagaiak:

Bota motak:
Hockey eta Agressive patinak bota gogorragoak erabiltzen

1.TOC DE DITS

La passada de dits és un dels gests tècnics més importants.

Per què es el primer gest que ensenyem en iniciació?

Criteri funcional:

és l’únic gest que ens Permet desenvolupar situacions de joc complexes i pot substituir a tots els Elements necessaris per desenvolupar el joc: el servei, recepció, atac i defensa.

Criteri didàctic:

la posició del jugador Respecte la pilota és de les més incomodes i particulars. Si la introduïm Primer, tindrem més temps per assimilar-la.

A l’iniciar aquest gest no hem de ser excessivament exigents amb L’execució de la tècnica, l’hem de treballar de forma progressiva.

Modificar el reglament. COM?

Permetre La retenció, deixar botar la pilota...

Funcions del toc de dits

TOC DE DITS:

Entrenamiento de la flexibilidad

1 SISTEMA DINÁMICO

Sistema de trabajo para la mejora de la flexibilidad que exige Movimientos significativos de alguna parte del cuerpo. Dentro del sistema Dinámico existe una variante de trabajo denominada “sistema dinámico activo” Que popularmente es conocido como “rebotes”. Hasta hace poco estaban en Desuso  y contaban con muchos detractores Pero recientemente se ha demostrado que usados correctamente también ayudan a Mejorar la flexibilidad.

Este sistema dinámico activo consiste en llegar de forma progresiva Hasta el límite articular y de estiramiento muscular mediante pequeños contra Movimientos o rebotes.

NORMAS DE TRABAJO DEL SISTEMA DINÁMICO

a)Realizar previamente la parte general del calentamiento: