Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Regles bàsiques: la falta personal

Falta personal: acció antireglamentària que es produeix en el moment en què hi ha contacte físic (un toc o una empenta) amb un jugador contrari. Quan la falta la comet un jugador de l'equip atacant s'anomena falta en atac. Perquè es produeixi aquesta situació, el jugador defensor ha d'estar quiet i ha de tenir tots dos peus a terra.

Aquesta infracció es castiga de maneres diferents:

• Servei des de la línia de fons més fotos de.
• Dos llançaments lliures a càrrec del jugador que rep la falta, si el jugador estava en situació de llançament.
• Tres llançaments lliures, si el jugador estava llançant des de fora de la línia de 6,75 m.
• Un llançament lliure addicional, si el jugador rep la falta en l'acció

¿Qué es el Plexo Braquial?

El plexo braquial es una red nerviosa que se localiza en la base del cuello y conecta la médula espinal con todos los nervios periféricos del brazo. A través de él se transmite toda la información motora y sensitiva del miembro superior.

Está compuesto por cinco raíces espinales (C5, C6, C7, C8 y T1) que se anastomosan (se unen) formando tres troncos primarios:

• Superior: C5 y C6.
• Medio: C7.
• Inferior: C8 y T1.

Cada tronco se subdivide en dos ramas (anterior y posterior):

• El conjunto de las ramas posteriores forma el fascículo posterior.
• La unión de las ramas anteriores del tronco superior y medio forma el fascículo lateral.
• La rama anterior del tronco inferior da lugar al fascículo medial.

De cada una de estas estructuras... Continuar leyendo "Anatomía del Plexo Braquial y Plexo Lumbar: Funciones y Estructura Nerviosa" »

Lesions Òssies, Articulars i Musculars

La comprensió de les lesions esportives i la biomecànica és fonamental per a la prevenció i el tractament de les afectacions de l'aparell locomotor.

Definicions Clau

• Lesió esportiva: Aquell accident o fet traumàtic que s'ha produït per la pràctica esportiva.
• Biomecànica: Disciplina basada en l'estudi de les forces implicades i les que participen en l’acció de l’aparell locomotor.

Conceptes Generals de Biomecànica

Força

Entitat que provoca o modifica el moviment.

Càrrega

Força externa aplicada a un subjecte.

Inèrcia

Propietat d’un objecte a resistir el canvi d’un moviment.

Deformació

Quan no es pot resistir la tensió i es canvia la forma o la mida de l'objecte.

Elasticitat

Capacitat de l’objecte

Primeros Auxilios Esenciales: Actuación Rápida en Emergencias y Lesiones

Reanimación Cardiopulmonar (RCP)

La reanimación cardiopulmonar (RCP) es una técnica vital que se utiliza en situaciones de emergencia cuando la respiración o el corazón de una persona se han detenido. Siga estos pasos fundamentales:

• Retirar las fuentes que provocaron el paro.
• Ubicar a la persona afectada de espaldas en el suelo, sobre una superficie dura.
• Aflojar la ropa del cuello, cintura y tórax.
• Colocarse como socorrista al costado de la persona afectada, ubicando el talón de una mano a la altura del esternón (aproximadamente 1,5 cm más arriba) y la otra mano encima (entrelazando los dedos).

Compresiones Torácicas en Adultos

• Comprimir el tórax de 4 cm a 6 cm.
• Frecuencia:

Músculos de la Extremidad Superior: Biomecánica y Funciones Clave

Deltoides

Este músculo posee tres porciones o fascículos: la porción anterior, la media y la posterior. Pueden actuar de manera conjunta o con predominio de una de las porciones.

• Acción Conjunta: Principal abductor del brazo (hasta los 90 grados).
• Predominio Anterior: Flexión del hombro.
• Predominio Posterior: Extensión del hombro.

Pectoral Mayor

Conocido como el músculo del abrazo (junta los brazos por delante del cuerpo).

• Flexión horizontal del brazo.
• Aducción del brazo.
• Rotación interna.

Dorsal Ancho

Este músculo es el más utilizado en la trepa (escalada).

• Extensión del hombro (principalmente contra resistencia).
• Rotación interna.
• Aducción del brazo.

Trapecio

Es un músculo... Continuar leyendo "Descripción Funcional Detallada de la Musculatura Humana: Extremidades y Tronco" »

Protocolo de Actuación ante Paro Cardiopulmonar Pediátrico (Bebés y Niños)

¿Qué procedimientos aplicarías si se presenta un paro cardiopulmonar en un bebé o en un niño de 6 años? A continuación, se detalla el protocolo de reanimación cardiopulmonar (RCP) pediátrica.

Evaluación Inicial y Activación del Sistema de Emergencias

1. Verificación de la Conciencia (Lucidez Mental). Sacuda o palmotee al niño suavemente. Observe si se mueve o emite algún ruido. Pregúntele en voz alta: "¿Estás bien?"
2. Si no hay respuesta, pida ayuda inmediatamente. Pídale a alguien que llame al número local de emergencias (por ejemplo, 911 en los Estados Unidos) y consiga un Desfibrilador Externo Automático (DEA), si está disponible. No deje al niño

Posiciones Fundamentales en el Juego

Posición Defensiva

• Permite reaccionar lo más rápidamente posible para anticiparse al contrario.
• Piernas ligeramente flexionadas y separadas de tal manera que podamos lanzar con cualquiera de las piernas, apoyándonos en la otra, o sacar con cualquier parte del cuerpo para evitar el tiro, el pase o la progresión.

Posición Ofensiva

Tanto en el tiro a portería como en el pase a un compañero, según el efecto deseado se utiliza el golpeo con:

• El empeine: Aporta potencia, velocidad y precisión.
• El interior del pie: Ofrece seguridad y precisión.
• El exterior: Genera una trayectoria divergente.
• Puntera: Proporciona potencia, pero con poca precisión.

Reglas Básicas del Partido

Comienzo del Partido

La elección de... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos y Normativa Esencial del Fútbol Sala" »

Mecanismes de Producció de Lesions Musculars

Factors Tècnics

• Escalfament incorrecte.
• Alteracions en el desenvolupament de l'acció.
• Material esportiu inadequat.
• Sobrecàrrega muscular.

Factors Higiènics i Alimentaris

• Errors dietètics.
• Descans insuficient o manca de son.

Factors Imprevisibles

• Terreny inadequat.
• Factors climàtics.

Factors Individuals

• Factors individuals de l'esportista (biomecànica, estat físic, etc.).

Classificació de les Lesions Musculars

Les lesions musculars es classifiquen segons la presència o absència de lesió anatòmica i la seva causa.

Lesions Sense Lesió Anatòmica (Causes Intrínseques)

• Rampes.
• Cruiximents (Agulletes).
• Contractures.

Lesions Amb Lesió Anatòmica

Graus de Lesió Muscular (Causes Intrínseques i Extrínseques)