Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Glúteo mayor

• Fascia que cubre al músculo glúteo medio, superficie glútea del ilion por detrás de la línea glútea posterior, fascia toracolumbar, superficie posterior del sacro y ligamento sacrotuberoso.
• Inserción:
• Cara posterior de la cintilla iliotibilal y tuberosidad glútea del fémur.
• Inervación:
• Nervio glúteo inferior.

• Extensor del muslo en la articulación de la cadera.
• Rotador lateral y abductor.
• No tiene importancia en la marcha en una superficie plana, juega un papel importante es escalar, subir gradas, contribuye al levantarse en la posición sentada.
• Al insertarse en la cintilla iliotibial es estabilizador de las articulaciones de la cadera y de la rodilla.

Glúteo medio

• Superficie glútea del ilion entre las

Modalitats de Pilota Valenciana

Raspall

Modalitat d’estil directe en la qual la pilota, després de pegar 2 o més bots, segueix en joc. Exigeix als jugadors un gran esforç en el gest tècnic de raspada. Es pot jugar en trinquet o carrer natural, artificial o canxa de pilota. Es juga amb pilota de vaqueta (40-42 grams), excepte en benjamins. L'equip local porta distintius de color roig, i els visitants de color blau. Es juga 1x1, 2x2, 1x1, 2x3. Es pot jugar de bo o de roin, per terra i després de 2 botes. Al trinquet, no és falta quan un jugador resta la pilota a la galeria del dau. Al carrer, si un jugador tira la pilota dins d'una propietat privada situada dins del terreny de joc, no serà punt. Puntuació: al carrer, l'equip que arriba... Continuar leyendo "Modalitats de Pilota Valenciana: Raspall, Jocs a Ratlles, Perxa, Galotxa, Escala i Corda, Galotxetes" »

El Juego, el Niño y el Entrenamiento

El Juego en la Etapa de Iniciación

Concepto de Iniciación Deportiva

El periodo en el que el niño empieza a aprender de forma específica la práctica de uno o varios deportes se conoce tradicionalmente con el nombre de Iniciación Deportiva. Este término, simple a primera vista, resulta más complejo cuando lo analizamos más profundamente desde una perspectiva pedagógica. No todos los autores comparten la idea de que la iniciación deportiva comienza entre los 9 y 10 años, cuando los niños toman contacto con los diferentes deportes; hay algunos que postulan que esta iniciación puede producirse desde mucho antes, a través de la estimulación de diferentes actividades facilitadoras antes de la práctica... Continuar leyendo "El Juego en la Iniciación Deportiva: Conceptos, Características y Clasificación" »

Què és una Competició Esportiva?

Una competició esportiva és un tipus de competició que consisteix en la pràctica d'algun esport. Com a resultat, s'obté una classificació, guanyadors i algun tipus de reconeixement per als millors, com ara un trofeu o un premi econòmic.

Campionat vs. Competició

Un campionat és una prova esportiva en la qual, a més del premi corresponent, es disputa un títol de supremacia reconegut oficialment. Aquest títol dura fins que el vencedor o campió és desposseït del mateix en un nou campionat del mateix tipus i extensió.

Divisions d'un Enfrontament

Un enfrontament pot estar dividit en:

• Temps (primer temps, segon temps, etc.): És una divisió temporal amb un període de descans. El marcador és acumulatiu.

TAULA:

AIRE:

→ Pazientearen gela: banakakoa, presio negatiboa, 6-12 aire/ordu aldaketak, hepa iragazkiko airea ezabatzea

→ Eskularruak: ez

→ Mantala: ez

→ Arnas babesa: partikulen arnasgailua (FP3) osasun langileentzat eta pazientearen laguntzaileentzat

→ Eskuen higienea: disoluzio hidroalkoholikoa, xaboi higienikoa

→ Pazientearen higienea: xaboi higienikoa

→ Pazienetearen leku aldaketa: ezinbestekoak direnak bakarrik, gaixoari maskara kirurgikoa jarri, helmugako zerbitzuari aldez aurretik jakinaraztea

→ Hondakinak: poltsa gorria

→ Ekipo esklusiboa: ez

→ Bisitak: bisitak mugatu, FP3 maskara, eskuak gelan garbitzea bisita egin aurretik eta amaitzean

TANTAK:

→ Pazientearen gela: banakakoa

→ Eskularruak: ez

→ Mantala: ez

→ Arnas babesa:... Continuar leyendo "Osasun Zentroetan Isolamendu Arauak" »

5é MES:

Esquena ja no és corba, participa al incorporar-lo.

-
Bocaterrosa pot incorporar-se i recolzar-se amb l’avantbraç

-Panxa enlaire, estira i arronsa les cames

-Es manté dempeus agafat cintura

-Bocaterrosa aixeca braços i cames (avió) 

-Prensió voluntària amb el palmell

6é MES: -Bocaterrosa s’aixeca +, passa a recolzar-se amb la mà

-Panxa enlaire, incorpora una mica el cap -Descobreix els peus

-Dempeus agafat, arronsa i estira les cames (estadi del saltador)

7é MES:

-Mantenir assegut sol amb mans x apuntalar-se. (paracaigudista)

-Canvia de posició: girar-se cap els costats

-Prensió: pinça inferior(dit gros i dit petit)

-Passa les coses d’una mà a l’altre, pica objectes, etc.

8é MES. Consciència i control del cos: -

Seu tot sol

-

Sistemes d'Entrenament Físic

Factors que influeixen en el desenvolupament de la condició física

El desenvolupament de la condició física depèn de:

• L'edat de l'individu
• Estat del sistema cardiovascular, muscular i aparell respiratori
• Funcionament del sistema nerviós
• Personalitat de l'individu: voluntat, vitalitat, etc.
• Temps que dedica a l'entrenament

Tipus de sistemes d'entrenament

Sistemes continus

La càrrega d'entrenament es manté sense cap pausa. Són més adequats per al desenvolupament de la resistència aeròbica.

Mètodes d'entrenament continu:

• Mètode continuïtat o carrera contínua: (trotar)
  • Intensitat: lleugera, del 30 al 60%
  • Ritme: constant
  • Rítme cardíac: fins a 140-150 pulsacions per minut
  • Volum: alt, però depèn de l'esport i del

Carrera

Inicial (15-20 meses a 2-3 años)

• Carrera descontrolada, accidentada y sin planificación.
• Rigidez e hipercontrol.
• Fase aérea muy reducida.
• Acción de la pierna libre muy limitada.
• Pierna de impulso más limitada en su extensión.
• Movimiento rígido de los brazos con balanceo horizontal.
• Base de sustentación más amplia para obtener mayor equilibrio.

Elemental

• Mayor coordinación en el tándem de carrera.
• Posición del cuerpo ligeramente inclinada.
• Extensión de la pierna de impulso.
• Acción de la pierna de recobro.

Maduro

• Tronco inclinado ligeramente hacia adelante.
• Cabeza erguida y mirada hacia adelante.
• Balanceo libre en el plano sagital de los brazos.
• Brazos en oposición a las piernas y codos flexionados.
• Pierna de soporte extendida y empuja al