Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Desarrollo del Oído Interno

• El oído interno se desarrolla a partir de una invaginación del ectodermo llamada otocisto.
• El otocisto se divide en tres partes: el utrículo, el sáculo y el conducto coclear.
• El utrículo y el sáculo forman parte del sistema vestibular y son importantes para el equilibrio.
• El conducto coclear es responsable de la audición.
• Durante el desarrollo embrionario, las células sensoriales del oído interno se originan a partir del ectodermo que recubre el otocisto.
• El nervio auditivo (VIII par craneal) se desarrolla a partir de las células neurales que se encuentran cerca del otocisto.
• El desarrollo del oído interno comienza alrededor de la tercera semana de gestación y se completa alrededor de la octava semana de gestación.

Crol

1. Patada de crol: Sentados en el bordillo de la piscina, con las piernas estiradas, realizar la patada de crol.
2. Patada de crol: Tumbados boca abajo en el bordillo, con la cadera en el borde, realizar la patada de crol.
3. Patada de crol: Cogidos al bordillo de la piscina, realizar la patada de crol.
4. Respiración: Cogidos al bordillo, realizar 10 respiraciones, cogiendo aire fuera del agua (inspiración) y expulsándolo dentro (espiración).
5. Desplazamiento con tabla: Desplazarse un ancho con pies de crol cogidos a la tabla, manteniendo la cabeza fuera del agua.
6. Deslizamiento y patada: En posición ventral, impulsarse desde el bordillo con los brazos, quedándose completamente estirados y deslizándose con la cabeza sumergida. Al dejar de deslizarse,

Componentes Fundamentales del Aparato Locomotor

1. Sistema Osteoarticular

Es el elemento pasivo del aparato locomotor (no se mueve por sí mismo). Incluye el esqueleto (huesos, cartílagos, articulaciones y ligamentos). Está formado por los huesos, los cartílagos y los ligamentos articulares.

2. Sistema Muscular

Es el elemento activo del aparato locomotor. Está formado por los músculos, los cuales, mediante los tendones, se unen a los huesos y, al contraerse, provocan los movimientos corporales. Se relaciona íntimamente con el sistema osteoarticular, conformando el sistema musculoesquelético.

Impacto del Ejercicio Físico en el Sistema Locomotor

El ejercicio físico hace que mejore la circulación sanguínea, convirtiendo nuestras venas y arterias... Continuar leyendo "Estructura y Función del Aparato Locomotor: Huesos, Músculos y Movimiento" »

Factors de rendiment a optimitzar en futbol

A continuació, s'assenyalen els principals factors de rendiment i característiques a optimitzar en l'entrenament de futbol:

• Condicional: capacitat de resistir sprints.
• Coordinativa: desenvolupar la motricitat específica del futbol.
• Cognitiva: optimitzar els mecanismes de percepció i decisió durant el joc.
• Socioafectiva: fomentar vincles afectius entre els companys.

Tasca SSS per al servei de voleibol

Es dissenya una Situació Simulada Sectorial (SSS) per desenvolupar el servei en voleibol, complint els requeriments necessaris.

Descripció de la tasca

• Jugadors: Dos servidors en un costat del camp i, a l'altra meitat, dos receptors i un col·locador.
• Execució: Els servidors s'alternen per executar el servei,

Valoració de la Resistència: Tests i Entrenament

La resistència és una qualitat física fonamental. Per avaluar-la, s'utilitzen diversos tests:

Test de Cooper: Avaluació de la Resistència Aeròbica

Aquesta prova consisteix a recórrer la màxima distància possible durant 12 minuts. Cal realitzar aquest test en una pista mesurada. És convenient mantenir sempre el mateix ritme (mitjà-fort) i controlar l'esforç per fer el recorregut d'una manera més o menys regular. Aquest test mesura la resistència aeròbica general.

Test de la Cursa Llançadora o Course Navette (1 Minut)

Consisteix a recórrer repetidament una distància de 20 metres. Aquest test mesura la resistència aeròbica màxima de manera progressiva. Cada minut que passa, l'interval... Continuar leyendo "Valoració i Entrenament de la Resistència, Flexibilitat i Força" »

Flexibilidad

Capacidad de una articulación o conjunto de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible.

Tipos de Flexibilidad

• Dinámico: Movimiento determinado que ayuda a alcanzar la posición deseada, buscando mayor flexibilidad.
• Estático: Manteniendo una posición y modificándola poco y lentamente en función de las posibilidades.
• Pasivo: Con la ayuda de un compañero o instrumento.
• Activo: El encargado de alcanzar las posiciones adecuadas es el propio deportista.
• Stretching: Estirarse (estirar los músculos progresivamente para que sean más elásticos). Duración: 10-30 minutos.

Fuerza

Capacidad de un músculo o grupo muscular para generar tensión y superar una resistencia.

Métodos de Entrenamiento de Fuerza

• Autocarga
• Por

Conceptos Fundamentales del Calentamiento Deportivo

El calentamiento nos prepara para la actividad, tanto física como psicológicamente, disponiendo el cuerpo para realizar un esfuerzo que supera los niveles normales de exigencia. Con él, todos los aparatos, órganos y sistemas corporales se acondicionan y se preparan para responder a ese esfuerzo extra sin riesgo de lesión.

Es recomendable monitorear las pulsaciones después de trotar suavemente durante 5-10 minutos para evaluar la intensidad del calentamiento.

Beneficios Clave del Calentamiento General

• Aumento de la temperatura y flexibilidad muscular: Los músculos se vuelven más flexibles, disminuyendo significativamente el riesgo de lesiones.
• Reducción del estrés y la ansiedad: El calentamiento

Introducción Histórica al Disco Volador (Frisbee)

Este deporte surgió de un simple juego, inventado al azar cuando unos jóvenes norteamericanos, después de comerse unas tartas, jugaban lanzando los moldes (bases) sobre los que reposaban las tartas. Se recuerda que después de la Segunda Guerra Mundial (1946), los estudiantes y militares jugaban lanzando estos moldes en sus campus y cuarteles respectivos.

En esa época, **Walter Frederic Morrinson** patentó el primer “Frisbee” o plato volador que llamó “Pluto Platter”. Este presentaba un gran inconveniente, ya que al estar fabricado de un material frágil, se rompía en pedazos al caer al suelo.

Más adelante, se confeccionaron discos de plástico, dando lugar a un nuevo deporte... Continuar leyendo "Historia, Materiales y Técnicas Fundamentales del Disco Volador y Orientación Deportiva" »

Ejercicio Físico vs. Deporte

El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca alcanzar un objetivo personalizado, como correr, bailar o andar en bicicleta. El deporte, por otro lado, es una disciplina que implica ejercicio físico, competencia y reglas estructuradas.

Cualidades Coordinativas Complejas

Las cualidades coordinativas complejas son:

• Agilidad
• Ritmo
• Equilibrio

Capacidades Condicionales

Las capacidades condicionales incluyen:

• Velocidad
• Fuerza
• Resistencia
• Flexibilidad

Habilidades Motrices Básicas

Las habilidades motrices básicas son movimientos fundamentales como:

• Caminar
• Correr
• Saltar
• Escalar
• Trepar
• Cuadrúpedia
• Reptación
• Lanzar y capturar

Pruebas de Evaluación Física

Test de Cooper

El test de Cooper es una prueba... Continuar leyendo "Guía Completa de Cualidades Físicas y Pruebas de Evaluación" »

TRIPELA

Creada en el año 2008 por el profesor portugués Rui Neto.

• Se forman dos equipos de 5 jugadores cada equipo.
• Uno de los jugadores asumirá el rol de «JOKER».
• El objetivo es marcar gol en la portería contraria. Se juega en el campo de fútbol sala/balonmano.
• Se recibe siempre el balón con las manos y se pasa y tira a portería siempre con el pie.
• Los jugadores no pueden estar más de 3 segundos con posesión del balón y tampoco pueden dar más de 3 pasos con él.
• No se puede quitar el balón cuando un jugador lo tiene en posesión, y tampoco se puede botar.
• El balón puede ser el de fútbol sala, fútbol playa o de espuma para etapas iniciales de aprendizaje.
• Obtiene un punto el equipo que meta gol dentro del área de portería y 2 puntos