Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Gimnasia general: Promueve la salud, la integración social y la cultura de la práctica gimnástica en sus diferentes dimensiones. Busca la salud y la participación en la actividad física, fomentando la participación de todos, sin importar el nivel, desempeño o edad.

Gimnasia formativa: Es una actividad de formación corporal que, a través de la coordinación, velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia, logra mejorar las cualidades físicas y la salud en las personas. Busca la economía del movimiento a través del desarrollo de las capacidades condicionales.

Calentamiento

Entrada en calor: Ejercicios que permiten obtener un estado óptimo de preparación psicofísica y motriz. Sirve para prevenir lesiones y armonizar el conjunto de sistemas... Continuar leyendo "Fundamentos de la Gimnasia: Tipos, Calentamiento y Habilidades Motoras" »

El Futbol Sala

Orígens

El futbol sala es va inventar a Uruguai l'any 1930 pel professor Juan Carlos Ceriani. Ceriani va observar que els nens jugaven a futbol en pistes de bàsquet a causa de la falta de camps de futbol disponibles.

La solució va ser combinar les regles de quatre esports: futbol, waterpolo, handbol i bàsquet.

• Futbol: Regles generals de l'esport.
• Bàsquetbol: Cinc jugadors en pista, temps de joc (40 minuts), posició d'alguns jugadors i un baló amb poc bot.
• Handbol: Porteries, prohibició de tirar a porta des de qualsevol posició i mesures de la pista.
• Waterpolo: Reglamentació relacionada amb els porters.

Espanya va ser un dels primers països a adoptar el futbol sala i va ser seu dels Mundials de 1985 i 1996.

Aspectes Generals

Terreny

Resistència Física

Resistència: Qualitat física que ens ajuda a suportar esforços. Hi ha dos tipus:

• Aeròbica: Temps de treball llarg però d'intensitat més baixa (ex: marató de 42,195 km).
• Anaeròbica: Temps de treball curt però intens (ex: cursa de 1000 m, 1500 m, 4-5 minuts corrent).

Intensitat: És la qualitat de l'exercici. Ho podem comptar durant 6 segons x 10 o durant 15 segons x 4 = 60 segons.

Freqüència Cardíaca

• FC basal = 60 p/m
• FC repòs = 60 - 80 p/m
• FC màxima: es calcula fent 220 - edat. Per exemple, per a una edat de 14 anys: 220 - 14 = 206 p/m.

Treballant en resistència aeròbica, la intensitat és del 50% - 70% de la FC màxima. Per exemple:

• 50% de 206 = 50/100 · 206 = 103 p/m
• 70% de 206 = 70/100 · 206 = 144 p/m

En resistència... Continuar leyendo "Resistència física, bàdminton i aparells del cos humà" »

Tècniques de Badminton

4. Clear: Serveix per respondre als volants llançats a mitja i alta alçada. Fons de la pista contrària.

3. Drop: Frena el moviment del braç que agafa la raqueta, empeny amb suavitat perquè quedi just al darrere de la xarxa, al camp contrari.

5. Esmaixada: La raqueta colpeja el volant de dalt a baix, amb un angle d'incidència sobre el terra molt elevat.

2. Lob: El volant es colpeja a prop de la cara alta i al fons de la pista. El volant ha d'agafar alçada.

1. Deixada: La raqueta paral·lela al terra, envia el volant molt ajustat a la xarxa.

1. Hacia delante y a la derecha

2. Lateral a la derecha

3. Hacia atrás y a la derecha 

4. Hacia atrás y a la izquierda 

5. Lateral a la izquierda 

6. Hacia delante y a la izquierda 

Objetivo del Juego

El objetivo principal en voleibol es pasar el balón por encima de la red de forma que caiga en el suelo del campo contrario, impidiendo que el oponente haga lo mismo. Cada equipo está compuesto por 6 jugadores en la cancha: 3 delanteros y 3 zagueros (defensas).

Material Necesario

• Balón: Debe tener una circunferencia de 65-67 cm y un peso de 260-280 g.
• Red: Mide 1 metro de ancho. La altura del borde superior varía: 2.43 metros para competiciones masculinas y 2.24 metros para competiciones femeninas.

Sistema de Puntuación

Un equipo anota un punto cuando el equipo contrario comete una infracción o falta (por ejemplo, si un jugador realiza un saque y el balón cae fuera de los límites del campo contrario). El equipo que gana... Continuar leyendo "Fundamentos del Voleibol: Reglas Esenciales, Técnicas y Tácticas" »

Definiciones Lingüísticas y Textuales

La Monografía

La monografía es un documento que maneja como entorno; utiliza y organiza los datos compilados y procesados, teniendo en cuenta las diferentes fuentes y autor o autores.

Tiempos Verbales: Ejemplos

Pretérito

Ejemplos de enunciados en pretérito:

• Yo comí sushi.
• Caminé en la playa.
• Yo estudié todo el día.
• Yo hice la tarea.
• Yo terminé la tarea.

Futuro

Ejemplos de enunciados en futuro:

• Yo comeré mañana por la tarde.
• Yo brincaré en el brincolín.
• Yo seré doctora.
• Yo caminaré por la escuela.
• Yo estudiaré en mi casa.

Oraciones Subordinadas

Es una oración que depende estructuralmente del núcleo de otra oración, llamada oración principal. Ejemplos:

• José, a quien te presenté el otro día, dice que

Joc practicat a l’Índia anomenat Poona, en el qual amb un volant improvisat fet amb un tap de suro i plomes.

Terreny del camp:Llargada: 13,40 metres.Amplada: 6,10 metres.Xarxa: 1,55 metres

1. Material: Abans: fusta Ara: alumini i grafit. Pes: 90 a 140 grams. Parts:Cap tronc,mànec. Volant:16 plomes,base. Pes: 4,74 a 5,50 grams.

Servei

Servei baix (per sotadels malucs): - Curt. - Llarg.

Cops

2. Clear: trajectòria alta i recte.

3. Deixada o Drop ALT des del fons fins a la xarxa.

4. Deixada o Drop BAIX des de la xarxa fins a la xarxa.

5. Rematada: trajectòria alta i descendent fins al terra.

6. Globus o Lob: aixecar el volant des de baix fins al fons contrari.

Cops

7. Els cops poden ser:

• Drive: colpejar sense creuar el braç dominant.
• De revés: colpejar

Traumatismos Mecánicos del Sistema Óseo-Articular

Esguince

Separación momentánea de las superficies articulares, lo que da lugar a una distensión de los ligamentos.

Síntomas

• Dolor intenso.
• Inflamación.
• Imposibilidad de realizar movimiento articular.

Primeros auxilios

• Inmovilizar la articulación afectada mediante vendaje compresivo.
• Elevar el miembro afectado.
• Reposo.
• Aplicación de crioterapia.
• Valoración médica.

Distensiones Articulares

Elongación de los ligamentos de la articulación.

Síntomas

• Distensión grado I: Molestia funcional, pero no impide realizar la actividad.
• Distensión grado II: Rotura parcial del ligamento y aparición de dolor y edema.

Primeros auxilios

• Prevención: Realizar calentamiento adecuado, cuidar higiene postural.
• Actuación:

Desarrollo del Oído Interno

• El oído interno se desarrolla a partir de una invaginación del ectodermo llamada otocisto.
• El otocisto se divide en tres partes: el utrículo, el sáculo y el conducto coclear.
• El utrículo y el sáculo forman parte del sistema vestibular y son importantes para el equilibrio.
• El conducto coclear es responsable de la audición.
• Durante el desarrollo embrionario, las células sensoriales del oído interno se originan a partir del ectodermo que recubre el otocisto.
• El nervio auditivo (VIII par craneal) se desarrolla a partir de las células neurales que se encuentran cerca del otocisto.
• El desarrollo del oído interno comienza alrededor de la tercera semana de gestación y se completa alrededor de la octava semana de gestación.