Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Utilitaria

Objectiu: Garantir la supervivència en el medi aquàtic. Coneixement del medi, control respiratori i domini del medi per realitzar possibilitats de moviment.

Característiques: No hi ha edat concreta ni grup específic. De 2 a 5 sessions per setmana, amb autonomia plena entre 15 i 20 sessions. Desenvolupament en diferents piscines i adaptable a l'espai disponible. No busca una tècnica depurada, sinó l'autonomia.

Material:

• Positiu: Accés ràpid a l'aigua (sura), llibertat per al professor, afavoreix el desplaçament, elimina la tensió de l'alumne, permet proposar més activitats.
• Negatiu: Dependència. Pot impedir el moviment i afavorir posicions incorrectes.

El material s'ha d'utilitzar correctament i treballar amb i sense.

Continguts

Esport

Parlem d’un reglament completament estructurat i fix que no permet cap tipus de modificació durant el desenvolupament de la pràctica, fins i tot, apareixen figures (àrbitres) que vetllen pel correcte compliment d’aquesta normativa. A més a més disposen estructures organitzatives.

Joc

Per altra banda els jocs tot i que també disposen d’un reglament que determina les condicions de participació, aquest no és completament fix sinó que és susceptible de modificació per part del professor o fins i tot per part dels propis participants si aquests, de mutu acord, pacten la seva modificació. No hi ha control institucional essent la espontaneïtat, l’adaptació, la improvisació i la lliure elecció de la seva pràctica factors... Continuar leyendo "Classificació dels jocs i formes jugades" »

ATAQUE

Progresar hacia la meta

JCB (Jugador con balón): Pasar, botar.

Técnicas: Pase de pecho/de béisbol/por encima de la cabeza. Bote de velocidad.

JSB (Jugador sin balón): Recibir, desplazarse para: ocupar espacios libres, apoyar, desmarcarse, crear líneas de pase, doblar.

Técnicas: Desplazamiento: cambios de dirección, diagonales. Recepción.

Mantener el balón

JCB: Botar, pivotar, fintar, parar, cambiar de mano, pasar.

Técnicas: Bote de protección. Pivote de anverso/de reverso. Finta de pase/de salida. Parada en 1 tiempo/en 2 tiempos. Cambio de mano por delante/entre las piernas/por la espalda/reverso. Pase de pecho/picado/entrega en mano.

JSB: Desplazarse para: ocupar/crear espacios libres, crear líneas de pase, apoyar, recibir, desmarcarse.... Continuar leyendo "Dominio del Balón: Estrategias Ofensivas y Defensivas en Baloncesto" »

PLANS

- Posició anatòmica: punt De referencia per evitar confusió en termes de direcció. - Plans: Són plans imaginaris que passen pel cos en posició anatòmica.

PLANS DE MOVIMENT

- Pla transversal: Superior, inferior. (rotació interna, rotació externa) - Pla frontal: Anterior-davant, posterior-darrera. (abducció-adducció) - Pla sagital: Dreta, Esquerra. (flexió-extensió)

APARELL LOCOMOTOR

Permet a l’ ésser humà o als Animals en general interaccionar amb el medi que els envolta mitjançant el Moviment locomoció.

OSSOS

FUNCIÓ

- De suport. - De protecció. - De moviment. - D’ Emmagatzematge. - De formació de cèl·lules sanguínies. 

CLASSIFICACIÓ

- Óssos llargs: Moviment / es troba a les membranes superiors o inferiors

INDIACA

inques i asteques, copejar amb qualsevol part del cos una bola de cautxú, objectiu fer màxim de tocs

A Espanya s'inicià a Galícia als anys 70 (Carolina Marín)

• No contacte amb l'adversari
• Hi ha companys si es juga en parelles
• No hi ha lluita per la possessió del volant

• Drive (dit index segueix l'empunyadura)

TÈCNICA D’ESTILS →  ESQUENA

POSICIÓ CORPORAL:

TRONC:

- Malucs a ras d’aigua (lleugerament submergits)

- Cos el més pla possible (evitant la posició asseguda)

- El moviment de “rolido” (gir sobre l’eix longitudinal) adquireix molta importància per tenir menys resistència en el recobrament i afavorir una tracció més profunda.

CAP:

- Aigua a l’alçada de les orelles.

- Mirada en diagonal cap a dalt.

ACCIÓ DE CAMES:

- Fase ascendent →  propulsiva

- Fase descendent →  per recuperar posició inicial

- Moviments alterns de maluc-genoll-turmell

- Moviment continu

- Superfície propulsora: empenya

- Turmell lliure i lleugera flexió de genoll (que no surti fora de l’aigua)

- Funció propulsora i estabilitzadora

ACCIÓ DE BRAÇOS:

- Fase

Múscul-tendinoses ADM completa.

La longitud en repòs no s'altera, el ventre muscular allargar-se, els tendons s'escurcen, l'amplitud dels moviments augmenta a

ADM externa.

La contracció incompleta: disminució de la longitud del ventre muscular. Els tendons La longitud repòs augmenta. L'amplitud dels moviments queda disminuïda.

ADM interna.

Al no estirar el múscul, aquest no treballa en la seva amplitud màxima. Disminució de la longitud del ventre muscular, els tendons s'allarguen, la longitud disminueix.

ADM mitja.

La longitud ventre disminueix molt = ni la contracció ni el estirament són complets. L'escurçament de les fibres = l'allargament dels tendons. La longitud total del múscul en repòs disminueix, l'amplitud de moviment disminució... Continuar leyendo "Entrenament de la força: Adaptacions i prescripció" »

Signes Vitals

1. Freqüència respiratòria (FR)- 16-24

2. Freqüència cardíaca (FC)- 60-100

3. Temperatura (Tº)- 37

4. Tensió arterial (TA - TC) s:140-100 d: 85-60

5. Glicemia 80-120mm/dl

Vocabulari

Apnea- Absència de respiració

Braquipnea- Lentitud de la respiració

Taquipnea- Respiració excessivament ràpida

Eupnea- Respiració normal

Dispnea- Dificultat per respirar

Ortopnea- Incapacitat o dificultat per respirar estirat

Taquicàrdia – Més de 100 batecs

Bradicàrdia- Menys de 60 batecs

Arítmia- Canvi en el ritme dels batecs del cor

Electrocardiograma

P- Contracció auricular

QRS- Contracció del ventricle

T- Relaxació del ventricle

MONITOR: Controlar

Arítmies

1. Assistòlia - Línia plana

2. Fibril·lació ventricular- Ritme ràpid

3. Taquicàrdia

Condicions per ser Esportista d'Alt Rendiment

• Esportistes seleccionats per les diferents federacions esportives espanyoles per a representar a Espanya en competicions oficials internacionals en categoria absoluta, en almenys un dels dos últims anys.
• Esportistes seleccionats per les diferents federacions esportives espanyoles, per a representar a Espanya en competicions oficials internacionals en categories d’edat inferior a l’absoluta, en almenys un dels