Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Salidas en Estilos Libres (Crol, Braza y Mariposa)

La salida desde el bloque es crucial para establecer una buena base de velocidad inicial. Se divide en las siguientes fases:

1. Preparados

• Posición: Cuerpo flexionado hacia adelante. Las manos deben estar en el borde de la plataforma, con los dedos de los pies apoyados fuera de este (en el borde o en los tacos de salida, si están disponibles).

2. Tirón o Desequilibrio

• Al oír la señal, el nadador flexiona sus brazos a la vez que se empuja con las manos en forma de tirón contra la plataforma de salida. Esto provoca que todo el cuerpo se desequilibre hacia adelante.

3. Impulso

• El nadador suelta el borde de la plataforma de salida inmediatamente después de que el cuerpo empieza a desplazarse hacia

Funciones Esenciales del Esqueleto

El sistema esquelético desempeña roles vitales que van más allá del simple soporte, siendo fundamental para el movimiento y la protección del organismo.

• Sostén Mecánico

  Funciona como el armazón que mantiene la morfología corporal, proporcionando soporte al cuerpo y a sus partes blandas.

• Mantenimiento Postural

  Permite la adopción de diversas posturas, incluyendo la bipedestación.

• Soporte Dinámico

  Colabora activamente en la marcha, la locomoción y los movimientos corporales, funcionando como palancas y puntos de anclaje esenciales para los músculos.

• Contención y Protección

  Protege las vísceras ante cualquier presión o golpe externo. Un ejemplo claro son las costillas, que albergan los pulmones (órganos

Regla 6: El Equipo Arbitral y sus Funciones en el Fútbol

Para un partido de fútbol, se podrán designar otros miembros del equipo arbitral, además del árbitro principal. Estos incluyen: dos árbitros asistentes, el cuarto árbitro, dos árbitros asistentes adicionales y el árbitro asistente de reserva. Todos ellos tienen la misión de ayudar al árbitro a controlar el partido de acuerdo con las Reglas de Juego, si bien el árbitro principal siempre ostentará la decisión definitiva.

Los miembros del equipo arbitral actuarán bajo la dirección del árbitro. En caso de interferencia indebida o conducta incorrecta por parte de alguno de sus miembros, el árbitro podrá prescindir de sus servicios y deberá elaborar un informe para las autoridades... Continuar leyendo "Roles y Funciones del Equipo Arbitral en el Fútbol: Ley 6 de las Reglas de Juego" »

El Nacimiento del Baloncesto: Un Deporte para el Invierno

El baloncesto nació como respuesta a la necesidad de una actividad deportiva durante el invierno en la escuela de YMCA en Massachusetts. En 1891, a James Naismith, profesor de Educación Física en la Universidad de Illinois (Massachusetts), se le encargó la tarea de crear un deporte que se pudiera practicar bajo techo, ya que los inviernos en la zona impedían las actividades al aire libre.

La Inspiración de Naismith: "Duck on a Rock"

Naismith examinó los deportes de la época, caracterizados por la fuerza o el contacto físico. Buscaba algo activo, que requiriera más destreza que fuerza y con menos contacto físico. Recordó un juego de su infancia, "duck on a rock" (El pato sobre... Continuar leyendo "Origen y Reglas Fundamentales del Baloncesto: Deporte Bajo Techo" »

ESPALDA

Posición del cuerpo

• El cuerpo debe estar horizontal, el tronco ligeramente por encima de la superficie del agua.
• El agua debería quedar justo por debajo de las orejas.
• La barbilla debería estar ligeramente sumergida y los ojos mirando hacia arriba y atrás.

Acción de brazos

Entrada

• Se realiza con el brazo totalmente estirado y directamente delante del hombro.
• La mano debe estar orientada hacia fuera, sin producir más turbulencias.
• La mano entrará primeramente por el dedo meñique.

Tracción

Consta de cuatro movimientos: 1er movimiento abajo, 1er movimiento arriba, 2º movimiento abajo, 2º movimiento arriba.

1er movimiento abajo

• Cuando el brazo entra en el agua se desplaza hacia abajo y hacia fuera para conseguir la posición "de agarre" (

1. Concepte de Velocitat

Ens permet realitzar accions motrius en el menor temps possible i amb la màxima eficàcia.

Velocitat = Espai / Temps

En l'activitat física, representa el temps que es triga a recórrer una distància o a realitzar una acció motriu.

L'augment de la velocitat s'anomena acceleració.

1.1 Fases d'una Cursa de Velocitat

Reacció / Acceleració / Velocitat màxima / Resistència a la velocitat

2. Tipus de Velocitat

La velocitat es pot manifestar de forma pura o complexa.

Les manifestacions pures depenen principalment de factors genètics i estan vinculades al Sistema Nerviós Central (SNC).

2.1 Manifestacions Pures

A) Velocitat de Reacció (Automatismes)

Es defineix com la capacitat de realitzar una resposta motriu en el menor temps... Continuar leyendo "Velocitat en Educació Física: Concepte, Tipus i Factors" »

Regla 8 - Falta de Pie (Foot-Fault)

El servidor, durante toda la ejecución del servicio:

• No cambiará su posición caminando o corriendo. No se considerará que el servidor ha cambiado su posición caminando o corriendo por leves movimientos de los pies que no afecten materialmente la posición tomada originalmente.
• No tocará con ninguno de los pies ningún otro área que aquella detrás de la línea de fondo dentro de la extensión imaginaria de la marca central y líneas laterales.

Regla 9 - Ejecución del Servicio

• Al ejecutar el servicio, el servidor se situará alternativamente detrás de la mitad izquierda y derecha de su campo, comenzando por la derecha en cada juego. Si se ejecuta el servicio desde una mitad de la pista equivocada, y ello

Sistema Cardiovascular

La pràctica d'exercici físic augmenta la demanda d'oxigen i nutrients al múscul, implicant adaptacions cardiovasculars i respiratòries. L'exercici aeròbic activa mecanismes per augmentar la irrigació muscular, incrementant la freqüència cardíaca i el volum d'expulsió de sang. El cor, com a múscul, creix de forma equilibrada. Aquesta millora redueix la freqüència cardíaca en repòs. La sang, circulant per venes i artèries, transporta oxigen. Els hematies (glòbuls vermells) són les cèl·lules responsables del transport d'oxigen.

Sistema Respiratori

El sistema respiratori capta l'oxigen, i el sistema cardiovascular el distribueix als teixits. La resposta respiratòria a l'exercici físic inclou:

• Augment de