Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Recién Nacido

Prono

• Postura asimétrica
• Extremidades superiores en asa
• Pelvis en anteversión
• Rotación de cabeza rozando la superficie
• Centro de gravedad hacia craneal

Supino

• Pataleo alternante
• Asimetría postural
• Tronco con convexidad facial
• Abdomen abombado

Prensión

• Evidente reflejo de prensión palmar
• Las manos permanecen predominantemente cerradas

Percepción

• Reacciona con aversión a estímulos luminosos y acústicos de extrema intensidad

4-6 Semanas

Supino

• Liberación del pulgar al fijar la mirada
• Componente motriz de la orientación óptica: postura del esgrimista

Prensión

• Fase de transición: las manos van abriéndose ligeramente cada vez con mayor frecuencia

Percepción

• Sigue con la mirada un sonajero rojo que se desvía hasta 45º de la línea media

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La Flexibilidad: Concepto y Fundamentos

La flexibilidad es la cualidad física que tiene menor relación con las demás (resistencia, fuerza y velocidad). Es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él.

Componentes de la Flexibilidad

El grado de flexibilidad que posee una persona depende de dos componentes principales:

• La elasticidad muscular: Es la capacidad que tiene el músculo de alargarse y acortarse sin que se deforme y pueda volver a su forma original.
• La movilidad articular: Es el grado de movimiento que tiene cada articulación, y que varía en cada articulación y en cada persona.

Importancia y Consecuencias de su Falta de Entrenamiento

El desarrollo... Continuar leyendo "Flexibilidad Corporal: Optimización del Movimiento y Prevención de Lesiones" »

El Salto con Pértiga: Fundamentos y Evolución

El salto con pértiga es una prueba fundamental del atletismo moderno que tiene como objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga, que suele medir entre 4 y 5 metros de longitud, está fabricada comúnmente con fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según el reglamento específico de cada prueba. Quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.

Reglamento y Causas de Intento Nulo

Un intento se considera nulo por los siguientes motivos:

• El listón no se mantiene sobre

Fundamentos Esenciales de la Actividad Física y el Cuerpo Humano

Objetivos de la Gimnasia Higiénica

• Adecuado desarrollo corporal.
• Educación motriz.
• Incrementación eficaz de la capacidad motriz.
• Creación de formas y estructuras de movimiento.

Conocimientos Necesarios para el Cuidado Corporal

Para mantener el cuerpo en buen estado es fundamental adquirir conocimientos sobre:

• El tipo de ejercicio adecuado.
• El momento óptimo para su práctica.
• La finalidad específica de cada actividad.

Problemáticas en el Ámbito Deportivo Actual

El negocio del deporte presenta diversos desafíos:

• Deshumanización del deporte profesional.
• Deterioro de la imagen limpia del deporte.
• Exigencias estéticas impuestas por la moda.
• Aparición de negocios enfocados exclusivamente

Pídola:

Un ayudante a cada lado de la colchoneta. Cundo el ejecutante apoya las manos, lo agarran por debajo del hombro con una PRESA DE OPOSICIÓN.
(El pie que queda más al interior estará apoyado al plinto, mientras el pie que queda en el exterior, servirá de PIVOTE para acompañar el movimiento.

Volteo adelante:

Se colocan 2 ayudantes apoyando una rodilla en la colchoneta y la otra pierna sobre el minitramp. Se ayuda en el volteo  sujetando con una mano el hombro y con la otra acompañamos el movimiento.

Volteo libre adelante:

2º

Se colocan 2 ayudantes con un pie en el minitramp y otro sobre la colchoneta, y sujetan al alumno con una PRESA DE Oposición debajo del hombro. Lo sujetaran en todo momento y acompañaran el movimiento para... Continuar leyendo "Rodamiento en colchoneta" »

El Calentamiento: Fundamentos y Tipos Esenciales para el Rendimiento Deportivo

El calentamiento es el conjunto de actividades, primero de carácter general y luego específico, que se realizan antes de toda actividad física con el fin de evitar lesiones y mejorar el rendimiento.

• Duración recomendada: 10-15 minutos.
• Duración por ejercicio: Aproximadamente 30 segundos.
• Intensidad final: Acabar con 120 pulsaciones por minuto (ppm).
• Pausa entre calentamiento y actividad física: 2-5 minutos.

Tipos de Calentamiento

• Calentamiento General: Incluye movilidad articular, carrera continua suave, estiramientos dinámicos y progresiones.
• Calentamiento Específico: Reproduce los movimientos y gestos técnicos que se producirán en la actividad principal.
• Calentamiento

Músculos del Cíngulo Escapular

Músculo Subescapular

Origen: Borde medial de la escápula por delante del serrato anterior, en toda la extensión de la cara anterior del hueso.

Inserción: Tubérculo menor del húmero, situado en la cara anteromedial de la epífisis del húmero. Fibras inferiores terminan en el cuello quirúrgico.

Acción: Aductor y rotador medial.

Músculo Supraespinoso

Origen: Fosa supraespinosa. Se inserta en la fascia que lo cubre.

Inserción: Adherente a la cápsula, cara superior del tubérculo mayor del húmero.

Acción: Abducción del húmero.

Músculo Infraespinoso

Origen: Fosa infraespinosa, dos tercios mediales, fascia y en el tabique que separa los redondos mayor y menor.

Inserción: El tendón pasa por detrás de la cápsula... Continuar leyendo "Anatomía Muscular del Cíngulo Escapular, Brazo y Antebrazo" »

Discapacidad y Rehabilitación

Deficiencia: Problema en la función o estructura corporal. Es una desviación que no necesariamente implica una enfermedad.

• Temporal/Permanente: La discapacidad se define como una deficiencia permanente.
• Leve/Grave: Clasificación según el grado de afectación.

CIF vs. CIE-10: La CIF clasifica la discapacidad, mientras que la CIE-10 tipifica la condición de salud.

• Limitación en la actividad: Dificultad cuantitativa o cualitativa al realizar tareas por parte del individuo, comparado con una persona sin limitaciones.
• Restricción en la participación: Problema en la situación vital debido a la interacción con el entorno social.

Clasificación CIF

Clasifica perfiles funcionales con una perspectiva biopsicosocial. Evalúa... Continuar leyendo "Fundamentos de Medicina Física y Rehabilitación: Conceptos y Evaluación Clínica" »

Destrezas motoras

La etapa de ejecución de una serie de movimientos comunes como correr, saltar, escalar o caminar se denomina habilidades motrices básicas. Estos son actos complejos que forman una actividad organizada, la cual implica mecanismos sensoriales, cognitivos y motores, suponiendo un proceso secuenciado y ordenado en el cuerpo.

Análisis de la tarea

Consiste en el estudio de la secuencia de movimientos, evaluando su coherencia, complejidad y continuidad.

Proceso de enseñanza-aprendizaje

• Análisis de la destreza.
• Valoración de las capacidades del deportista.
• Preparación de las unidades de las destrezas a enseñar.
• Práctica.

Feedback

Se deben priorizar las correcciones grupales sobre las individuales, decantándose por el feedback positivo... Continuar leyendo "Fundamentos del Aprendizaje Motor y Desarrollo de Habilidades Deportivas" »

GAIA: Atoian eramateko sistemak

Atoian eramateko metodo ez-zuzenak

Metodo hauetan erabiliko den materiala faktore hauen arabera aukeratuko da:

• Eskuragarritasuna
• Flotagarritasuna
• Neurria
• Erresistentzia
• Garraioa erraztea

Atoian eramateko metodo zuzenak (gorputza gorputzarekin)

Kasu hauetan erabiltzen dira:

• Kaltetuak konortea galdu duenean.
• Material seguruagorik ez dagoenean.

Kontuan hartu beharrekoak:

• Beti kontaktua mantendu.
• Ez egin aldaketa bortitzik.
• Kaltetua kontziente badago, aldaketaren berri eman.

GAIA: Kaltetua uretatik ateratzeko sistemak

Faktore garrantzitsuak

• Atera nahi dugun pertsona zein egoeratan aurkitzen den.
• Kanpotik jasotzen den laguntza.
• Lekua.

Igerilekutik ateratzea

Soroslea bakarrik

• Igerileku ertzetik: Klasean egiten dugun moduan.
• Eskaileratik: