Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Cápsula Articular de la Articulación Troclear de la Rodilla

Manguito fibroso (sinovial) que rodea el extremo inferior del fémur y superior de la tibia.

Inserciones femorales específicas: Sacos, Fondos, Fosas

• Por delante: Rodea la fosa subtroclear formando el fondo de saco subcuadricipital.
• Laterales: Constituye los fondos de saco laterorrotulianos y recorre las carillas de la tróclea. Rampas capsulares de Chevrier.
• Por detrás y arriba: Rodea el borde posterosuperior del cartílago condíleo y recubre la cara profunda de los gastrocnemios.
• Fosa intercondílea: Se fija en las caras axiales de los cóndilos, integrándose con los ligamentos cruzados.

Pliegues sinoviales:

• Plica Infrapatelaris: Vestigio del septo medio embrionario, conecta el polo

Introducción al Voleibol

El voleibol es un deporte colectivo, jugado por dos equipos de 6 jugadores en una cancha que es un rectángulo de 18x9m, rodeado de una zona libre de por lo menos 3 m. La cancha está dividida en 2 campos iguales por una línea central sobre la cual se encuentra la red, que tiene alturas diferentes según quienes realicen el juego: 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.

Zonas y Rotación de los Jugadores

Zonas de los jugadores en el campo: IV III II V VI I. Sentido de la rotación de los jugadores:

Consideraciones Generales del Juego

• Un jugador, salvo en el bloqueo, no puede tocar el balón 2 veces consecutivas.
• El balón continúa en juego mientras no toca el suelo, los muros, techo ni otro objeto, o hasta que el jugador

1. Aportació Energètica de l'Organisme

El moviment del cos humà, que comença amb la contracció muscular, és un procés que requereix energia. Per tant, el nostre cos necessita diferents formes d'aportació energètica.

Per aportar energia al nostre organisme necessitem els nutrients: glúcids, lípids i proteïnes.

2. Nutrients per a l'Energia Muscular

- Glúcids o hidrats de carboni: es transformen en glucosa. Si no s'utilitza immediatament, la glucosa s'emmagatzema al fetge com a glucogen hepàtic, al múscul com a glucogen muscular i al teixit adipós com a lípids.

- Lípids: es transformen en àcids grassos i s'emmagatzemen al teixit adipós.

- Proteïnes: es transformen en aminoàcids, que passen a la sang per ser utilitzats com a font... Continuar leyendo "Energia Muscular, Salut i Primers Auxilis: Guia Completa" »

Aspectos Fundamentales de la Defensa en Baloncesto

Postura Defensiva

La postura es la que adopta el defensor para realizar movimientos rápidos que le permitan tener bajo control la pelota y al atacante. Es fundamentalmente de equilibrio: los pies deben estar abiertos aproximadamente al ancho de los hombros, permitiendo al defensor desplazarse con seguridad. Los talones deben estar levemente levantados del suelo, las rodillas semiflexionadas para obtener una adecuada posición de las caderas (bajas). El peso del cuerpo debe estar repartido por igual en ambos pies, el tronco erguido y las manos en constante movimiento. Además, los brazos deben estar sueltos, no rígidos, para poder reaccionar hacia cualquier lado, y la mente clara para dificultar... Continuar leyendo "Dominando la Defensa en Baloncesto: Técnicas Esenciales y Posicionamiento" »

Fundamentos de la Anatomía Musculoesquelética

Huesos

• Función principal: Proteger órganos internos, servir de soporte estructural y absorber carga.

Articulaciones

Se clasifican en 3 tipos principales:

1. Fibrosas
2. Cartilaginosas
3. Sinoviales

Estructura y Movimientos de las Articulaciones Sinoviales

Estructura: Cavidad, cartílago, cápsula articular y hueso.

Tipos de movimiento: Deslizamientos, movimientos angulares, rotaciones y movimientos especiales.

Músculos y Cartílago

• Músculos: Poseen excitabilidad eléctrica, extensibilidad y elasticidad.
• Cartílago: Transmite y distribuye fuerza, y permite la congruencia articular.

Biomecánica del Pie y Tobillo

Articulaciones Clave (3)

1. Tibioperoneoastragalina (Articulación del Tobillo):
   • Tipo: Sinovial en bisagra.
   • Rango

La Resistencia Física: Conceptos y Bases Energéticas

La resistencia es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de permitirnos mantener un esfuerzo físico después de una actividad. La resistencia puede ser:

• General: Sus ejercicios son genéricos.
• Específica: Se adapta a las características propias que desarrollamos.

Existe una serie de ámbitos que condicionan la resistencia:

• El sistema muscular.
• El sistema nervioso.
• El aparato circulatorio.
• El respiratorio.

El ATP y las Vías de Obtención de Energía

El ATP (Adenosín Trifosfato) es la molécula que proporciona la energía necesaria para la contracción y la relajación muscular.

Las vías con las que obtenemos ATP son:

Vías Anaeróbicas

El músculo es sometido a esfuerzos muy intensos durante un... Continuar leyendo "Fundamentos y Métodos de Entrenamiento de la Resistencia Física" »

Articulaciones del Miembro Superior e Inferior

Articulación del Codo

La articulación del codo comprende tres componentes principales:

Articulación Húmero-Radial

• Tipo: Sinovial (actúa como una bisagra).
• Componentes: Cóndilo del húmero con la cabeza del radio.
• Movimientos: Flexión y extensión.
• Concepto Clave: Es fundamental para el movimiento de flexo-extensión del antebrazo.

Articulación Húmero-Cubital

• Tipo: Sinovial (actúa como una bisagra).
• Componentes: Tróclea del húmero con la cavidad sigmoidea mayor del cúbito (cubito).
• Movimientos: Flexión y extensión.

Articulación Radio-Cubital (Proximal)

• Tipo: Sinovial (actúa como pivote).
• Componentes: Cabeza del radio con la cavidad sigmoidea menor del cúbito.
• Movimientos: Pronación y supinación

La Táctica Deportiva: Conceptos Importantes

Definiciones Fundamentales

Técnica

Hace alusión al modelo ideal de un movimiento relativo a una disciplina deportiva, a la forma correcta de realizar un gesto o movimiento. Hace referencia a las habilidades o gestos técnicos de las diferentes modalidades deportivas.

Táctica

Hace referencia a la utilización adecuada de los componentes básicos de la práctica deportiva.

Estrategia

Término muy relacionado con la táctica y se puede definir como el conjunto de acciones y procedimientos que se planifican previamente a la práctica deportiva.

Sistema de juego

Engloba dos ideas principales:

1. Es cómo se distribuyen los jugadores en el campo, distribución que suele reconocerse al empezar el partido.
2. Se refiere

Història del Futbol

A la Xina, al 2500 aC, ja es jugava amb una pilota com a entrenament militar. A Grècia, al segle III aC, existia un joc anomenat Episkiros. A Roma, es practicava l'Harpastum, que consistia a portar una pilota d'un poble a un altre. A Florència, al segle VII, es jugava al Calcio, i a Normandia (França), al Soule. L'any 1863, a Anglaterra, es va redactar el reglament del futbol modern, diferenciant-se del rugbi per la prohibició de tocar la pilota amb les mans.

La Federació Internacional d'Associacions de Futbol (FIFA) es va crear el 1904. El futbol va ser esport olímpic per primera vegada als Jocs Olímpics de Londres el 1908. El primer club de futbol espanyol va ser el Recreativo de Huelva (1889), i el primer club català,... Continuar leyendo "Història, Regles i Tècniques del Futbol: Guia Completa" »