Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Béisbol

• Historia:

  • 1845: Reglas formales por A. Cartwright.
  • 1869: Primer equipo profesional (Cincinnati Red Stockings).
  • 1947: Jackie Robinson rompe barrera racial.

• Zonas del Campo:

  • Infield: Diamante con bases.
  • Outfield: Jardín izquierdo, central y derecho.
  • Montículo: Donde lanza el pitcher.

• Posiciones:

  • Pitcher, catcher, 1B, 2B, 3B, shortstop, LF, CF, RF.

• Aspectos Técnicos:

  • Bateo: Golpear la pelota con técnica y fuerza.
  • Pitcheo: Lanzar con precisión.
  • Fildeo: Atrapar y lanzar.

• Reglamento:

  • 9 entradas, 3 outs por equipo por entrada.
  • Objetivo: Más carreras que el oponente.

Biomecánica del Bateo

Fase de Preparación:

• Músculos: Cuádriceps, isquiotibiales, abdominales.
• Palanca: Piernas como 3er grado.

Fase de Swing:

• Músculos: Glúteos, cuádriceps, oblicuos, deltoides.

Atletismo

El atletismo es un deporte que se puede practicar en diferentes espacios, siendo el más común el estadio al aire libre. Engloba un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, concursos (saltos y lanzamientos) y pruebas combinadas.

Modalidades del Atletismo

Carreras

• Velocidad
• Medio fondo
• Fondo
• Carreras de vallas
• Carreras de obstáculos
• Carreras de relevos
• Marcha atlética

Concursos

Saltos

• Salto de longitud
• Salto de altura
• Triple salto
• Salto con pértiga

Lanzamientos

• Lanzamiento de peso
• Lanzamiento de martillo
• Lanzamiento de jabalina

Pruebas Combinadas

• Decatlón (masculino)
• Heptatlón (femenino)

Técnica de Carrera: Claves para Mejorar

• Cabeza: No corras mirando al suelo. Mantén la vista al frente, a unos 20 metros de distancia.
• Hombros y brazos: Los hombros

Hueso Maxilar

Los huesos maxilares se encuentran en el centro de la cara. Son dos huesos que se unen por el rafe medio o línea palatina. Este hueso se articula con todos los huesos de la cara.

Caras del Hueso Maxilar

• Cara Anterior: Contiene el agujero infraorbitario y la fosa canina.
• Cara Posterior (Infratemporal): Presenta la tuberosidad del maxilar y los agujeros alveolares posteriores.
• Cara Superior (Orbitaria): Forma el piso de la órbita e incluye la incisura lagrimal y el surco infraorbitario.

Procesos del Hueso Maxilar

El maxilar posee cuatro procesos principales:

• Proceso Frontal: Se articula con el hueso frontal y nasal.
• Proceso Alveolar: Aloja las raíces de los dientes superiores.
• Proceso Palatino: Forma parte del techo de la cavidad bucal

Fundamentos de Osteología y Artrología

Patologías Óseas Comunes

A continuación, se detallan diversas afecciones que afectan la estructura y mineralización ósea:

1. Osteoporosis: Atrofia del hueso, caracterizada por el aumento de las tunelizaciones del hueso esponjoso, lo que provoca que los huesos sean cada vez más frágiles.
2. Osteoesclerosis: Aumento de la mineralización ósea (puede manifestarse con espasmos, adelgazamiento, etc.).
3. Osteomielitis: Inflamación de los huesos, con causas primarias y secundarias.
4. Osteomalacia: Defecto en la mineralización de los huesos debido a la deficiencia de calcio o vitamina D. En niños y adultos ocasiona raquitismo.
5. Enfermedad de Paget: Debilidad en la mineralización ósea, típica en hombres mayores de

1. Es el de mayor vulnerabilidad a influencias externas: EMBRIONARIA

2. Los cambios se orientan al aumento de tamaño: FETAL

3. Se completa la maduración de órganos y sistema nervioso: EMBRIONARIA

4. Su principal tarea es la implantación del blastocisto en la pared uterina.

5. El feto pesa entre 12 onzas y una libra y mide alrededor de 25 cm; empieza a mostrar signos de personalidad: 5to Mes

6. El organismo mide menos de 25 milímetros y pesa apenas un tercio de onza; su cabeza mide la mitad total de su cuerpo: 1ERO Y 2DO MES

7. El feto mide de 20 a 25 cm y pesa aproximadamente 6 onzas; la mamá empieza a sentir movimientos: 4to Mes

8. Para el final de este periodo mide alrededor de 12 milímetros; la sangre fluye por venas y arterias, y el corazón... Continuar leyendo "Desarrollo Infantil: Etapas Clave desde el Embarazo hasta los 2 Años" »

Hipertentsio arteriala

Odoleko presioa normala baino altuagoa izatea da. Zahartzearekin batera, odol-presioa igotzen da eta bihotzeko arazoak izateko arriskua handitzen du.

• Ariketa fisikoaren onurak epe laburrean: Tentsio arterialaren mailak txikitzen ditu.
• Egunerokotasunean eragina: Energia gutxitu, nekea, arreta maila jaitsi.
• Ekidin: Apneak, posizio aldaketa handiak, intentsitate altuko ariketak.
• Landu: Intentsitate baxuko ariketak, lasaitasunera itzultzeko faseak.

Diabetesa

Odolean azukre gehiegi egotea da. Hiru mota nagusi ditu: I motakoa, II motakoa (zahartzaroan ohikoena) eta haurdunaldiko diabetesa. Ondorioak izan ditzake bihotzean, begietan, giltzurrunetan eta odol-hodietan.

• Ariketa fisikoaren onurak epe laburrean: Odoleko glukosa-mailak erregulatzen

Preguntas y Respuestas

A continuación, se presenta una serie de preguntas relacionadas con la anatomía muscular y la biomecánica del ejercicio. Cada pregunta tiene una respuesta correcta, la cual se indica con una letra (a, b, c, d) o con una V (verdadero) o F (falso).

Sección 1: Músculos y Funciones

1. La función principal del angular del omoplato es: c) Elevación del omoplato
2. El músculo bíceps braquial flexiona la articulación del codo al insertarse en: a) En el extremo proximal del radio
3. La función principal del músculo cuadrado lumbar es: d) Ninguna de las anteriores (Elevación de la cadera)
4. La función principal del poplíteo es la rotación interna de la rodilla y su estabilización: V
5. En el músculo cuádriceps, ¿qué músculo tiene

Estilo de juego asociativo (en corto)

Características principales:

1. Juego raso, en corto y a uno o dos toques.
2. Apoyos constantes al poseedor del balón.
3. Triangulaciones.
4. Manifestación de las tres subfases ofensivas: iniciación / progresión / finalización (I / P / F).
5. Control del juego y conservación del balón.
6. Posesiones relativamente largas.
7. Jugadores con un alto nivel técnico y táctico.

Estilo de juego en profundidad (largo)

Características principales:

1. Desplazamientos largos del balón.
2. Búsqueda directa de la zona de finalización.
3. Inicio de juego ofensivo desde el portero o desde la meta con balones largos.
4. Frecuentes pérdidas de balón en campo contrario.
5. Jugadores buenos lanzadores en la zona de inicio, buenos controlando y protegiendo la

Quecemento: Definición

O quecemento deportivo é un conxunto de exercicios de todos os músculos e articulacións ordenados dun modo gradual e progresivo, coa finalidade de preparar o organismo para un mellor rendemento físico e para evitar posibles lesións deportivas.

Finalidade do Quecemento

O quecemento consiste en realizar unha serie de tarefas que provocan un aumento da temperatura corporal e da eficiencia muscular. A súa intensidade incrementarase gradualmente, é dicir, ao principio quéntase con exercicios de baixa intensidade e logo con exercicios de maior intensidade, para non forzar o corpo e ir preparándoo aos poucos.

A finalidade do quecemento é conseguir que o noso corpo alcance un nivel de funcionamento adecuado de forma paulatina.... Continuar leyendo "Guía do Quecemento Deportivo: Beneficios, Efectos e Tipos" »