Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

La velocitat: És la capacitat de fer un o diversos moviments en el mínim temps possible. Factors condicionats: Sistema nerviós, sistema muscular, ambient biomecànic, edat i sexe. Classes:

• Contràctil: capacitat de la fibra muscular de contraure's en el mínim temps possible.
• Reacció: temps que passa des de l'aparició de l'estímul fins a l'execució de la contracció muscular. Tipus: temps de reacció simple, temps de reacció discriminatiu, la freqüència i la intensitat de l'estímul i l'augment de la temperatura local.
• Desplaçament: capacitat de recórrer una distància curta en el mínim temps possible.

La flexibilitat: capacitat d'extensió màxima d'un moviment en una articulació determinada. Classes:

• Estàtica o passiva: en reacció

Objetivos Tácticos Fundamentales en Bádminton

Los objetivos tácticos básicos del juego consisten en:

• Situar los volantes lo más ajustados posible (a las líneas o a la red), para sacar del centro de la pista o de la posición básica al contrario.
• Buscar sistemáticamente los lugares más alejados posibles del contrario, para que tenga que recorrer la máxima distancia en cada golpe.
• Buscar sistemáticamente los puntos débiles del contrario (generalmente, el más débil a estos niveles es atrás en el lado de revés; o, en su defecto, donde más falla el contrario o donde más acertamos nosotros).
• Restar tiempo de reacción al contrario, dando más velocidad al volante, ocultando los golpes con fintas o esperando al último momento para golpear,

Regles de l'Handbol: Guia Completa

El Porter

• Quan el porter surt de l'àrea, la reglamentació és igual que la d'un jugador de camp.
• No hi ha córner si la toca el porter.
• Pot fer tots els passos que vulgui sense fer-la botar.
• Únic jugador que pot tocar la pilota amb les cames, però només amb intenció defensiva.
• La indumentària és d'un color diferent a la dels jugadors del camp.
• Pot abandonar l'àrea de joc amb la pilota i tornar a entrar sempre que no tingui la pilota controlada.
• No pot endarrerir la sacada de porteria.
• El porter està fora de l'àrea si qualsevol part del cos està fora de l'àrea. Exemple: un peu.
• No pot sortir de l'àrea amb la pilota controlada. Es sanciona amb cop franc.

El Central

• Se situa entre els dos laterals.
• Encarregat

Símptomes i Detecció Clínica de la Sèpsia

Signes i símptomes: Estat confusional per la hipòxia, pell pàl·lida i freda, hipotensió arterial (<90 mmHg), taquicàrdia (>90 x'), oligúria, acidosi làctica amb respiració de Kussmaul. El codi sèptic és una guia per a la detecció clínica de la sèpsia greu. Està compost per 5 parts:

• A: Anamnesi (detecció de síndrome febril compatible amb infecció)
• B: Breathing (control de la respiració mitjançant: FR>24x', SatO2<90%)
• C: Circulation (control vascular mitjançant FC<100x', TAS>100x', TAD<65)
• D: Disability: Observació de discapacitats mitjançant: afectació general, consciència.
• EL: Elevació analítica (control d'hiperglicèmies i acidosi làctica >2 mmol/l)

Tipus de contracció muscular

1. Contracció isomètrica (estàtica): la magnitud de la tensió muscular és igual a la resistència externa i la longitud del múscul no varia.

2. Contracció anisomètrica o dinàmica: es produeix una aproximació o separació de les insercions musculars. Diferenciem entre concèntrica i excèntrica.

• 2.1. Concèntrica: on la tensió muscular és major que la resistència externa, el múscul s'escurça. Poden ser:
  • Isotòniques: on es modifica la longitud de la fibra muscular, però la tensió és constant.
  • Auxotòniques: on es modifica la longitud de la fibra muscular, però la tensió no és constant.
• 2.2. Excèntrica: la tensió general del múscul és menor que la resistència externa que s'aplica, per la qual

L’activitat física té un paper destacadíssim en el benestar físic, mental i social, ja que potencia el funcionament dels aparells i sistemes del cos. Sistema de direcció i control: sistema nerviós → sistema de moviment: aparell locomotor → sistema d'alimentació i transport: aparell digestiu, respiratori i circulatori.

1. Tipus de resposta motora segons l'estímul rebut. 2. Contraccions musculars sobre articulacions i ossos. 3. Els aliments i l’aire que respirem es transformen en energia.

La nutrició: 6 grups de nutrients:

• Proteïnes
• Hidrats de carboni
• Greixos
• Sals minerals
• Vitamines
• Aigua

1. Nutrients energètics: (manteniment de funcions essencials i activitat física) - greixos, hidrats de carboni i proteïnes. 2. Nutrients constructors:... Continuar leyendo "Importància de l'Activitat Física i la Nutrició per al Benestar" »

Fase 5: La Defensa Individual en Medio Campo y su Ataque

Esta fase se encuadra en la segunda etapa de consolidación de los aprendizajes globales e iniciación de los aprendizajes específicos:

• Empezamos a jugar el balonmano a 7, provocando la ampliación del espacio de juego.
• Hay que controlar el ataque con mayores dominios e intencionalidad táctica, por lo que reducimos las distancias entre defensores para poder ayudarnos.

Contenidos Generales

Los contenidos son genéricos de la técnica y táctica individual (igual que en la Fase 4), aumentando progresivamente la exigencia técnica en las ejecuciones.

Contenidos Específicos de la Fase 5

Defensores

• Aumentar la densidad defensiva en las zonas más próximas a la culminación ofensiva (tercer principio

Metodologia de l'Entrenament en Futbol

La metodologia és la ciència del mètode (de coneixement, investigació i interpretació).

En futbol: els diferents mètodes, estratègies o procediments que utilitza l'entrenador en el procés d'ensenyament-aprenentatge de l'alumne.

Característiques de l'Esport

1. Tècnica i tàctica: pilota, companys, adversaris, participació simultània, entorn inestable, espai comú, lluita entre 2 equips, presa de decisió.

2. Estratègia: situacions a pilota parada, mètode per superar el rival, planificació, programació.

3. Físic: esforços discontinus, esprints, salts, arrancades, frenades.

4. Psicològic: marcador a favor/en contra, expulsions, decisions arbitrals, influència en errades, voler superar-se.

Definicions

Valoració Clínica: Història Clínica

Anamnesi

L'anamnesi ha de ser precisa, amb preguntes clares, entenedores i directes. Cal tenir paciència amb el pacient i ser imparcial, sense influenciar les respostes.

Què preguntar?

• Filiació: Edat, sexe, raça o origen, professió, estat civil, domicili.
• Antecedents:
  • Personals:
    • Fisiològics: Desenvolupament, vacunes, hàbits alimentaris, professionals, menstruació, gestació, tendències sexuals.
    • Patològics: Al·lèrgies medicamentoses, malalties sofertes, intervencions quirúrgiques.
    • Hàbits tòxics: Tabaquisme, alcohol, drogues, abús de medicaments.
  • Familiars: Malalties hereditàries, malalties relacionades no hereditàries.
• Malaltia actual: Què li passa? Des de quan li passa? A què ho atribueix?

Anamnesi