Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Por el contrario, el mantenimiento de la posición durante un tiempo superior a 6 segundos inhibe la acción refleja del estiramiento (se relajan las fibras inicialmente contraídas para contrarrestar los efectos del estiramiento) y puede aumentar más la elongación del músculo.

Los sistemas pasivos se basan en utilizar fuerzas externas a los propios grupos musculares, ya sea la gravedad o la acción de un compañero. Por ejemplo, sentados con las piernas estiradas, aproximamos nuestro pecho a las rodillas y el compañero empuja los omóplatos, acentuando la flexión. Estos movimientos pueden ser forzados o relajados según se traspase o no los límites habituales de la articulación.

Los Estiramientos

Los estiramientos aumentan la capacidad... Continuar leyendo "Mejora tu Flexibilidad: Métodos y Factores Clave para un Rendimiento Óptimo" »

Técnica de Tracción en Espalda

• Agarre: Se producirá con el brazo extendido en prolongación con el hombro. La mano entrará al agua de forma que el dedo meñique entre primero y la palma hacia fuera. La mano alcanza su máxima profundidad a la vez que se flexiona el codo.
• Tirón: La mano realiza una supinación, dirigiéndose hacia arriba y atrás, flexionando el codo y manteniéndolo dirigido hacia el fondo. Acaba cuando el brazo alcanza una flexión de 90º y la mano una profundidad de 12-15 cm.
• Empuje: La mano realiza una pronación y dirige su movimiento hacia abajo, atrás y dentro. El brazo acaba extendido hasta el fondo con la mano por debajo del agua.

Técnica de Brazada en Estilo Braza

• Agarre: Los brazos se dirigen hacia abajo y delante,

Las Disciplinas Olímpicas

Salto de Obstáculos

Llamado concurso hípico, consiste en saltar los obstáculos dispuestos en un recorrido sin realizar ningún derribo.

Doma Clásica

El jinete efectúa, en los tres aires, un conjunto de figuras especificadas.

Concurso de Equitación

Comprende una reprise de doma clásica, uno o varios recorridos de fondo y un recorrido de salto de obstáculos en pista.

Otras Disciplinas

• Concurso de enganches: Un maratón con obstáculos naturales y un recorrido de manejabilidad.
• Volteo: En línea recta o en círculo, el jinete debe ejecutar figuras estipuladas sobre el caballo.
• Raid: Recorridos de 30 a 160 km jalonados de controles veterinarios.
• Turismo ecuestre: Conjunto de pruebas de técnicas de recorrido ecuestre de

Esquema Corporal

El esquema corporal es la imagen que se tiene de sí mismo, tanto en reposo como en movimiento; es la representación tridimensional que estructura la personalidad. Se constituye por dos componentes principales:

• El yo corporal: Incluye tono muscular, lateralidad, equilibrio, coordinación, respiración, relajación, actitud y postura.
• El mundo con los demás: Abarca la percepción y estructuración espacio-temporal.

Los elementos fundamentales para la enseñanza se basan en lograr, a través del movimiento, sentimientos y sensaciones del propio cuerpo, estableciendo la relación con el espacio y el tiempo. Es importante debido a que su plasticidad, riqueza y veracidad dependen de la disponibilidad corporal que tenga el niño para... Continuar leyendo "Desarrollo del Esquema Corporal y Habilidades Motrices en la Infancia" »

Juegos Tradicionales y Deportes Adaptados: Fomentando el Desarrollo

A continuación, se nombra y explica brevemente un juego tradicional y un deporte adaptado, destacando su impacto en el desarrollo infantil:

Juego Tradicional: El Pilla-Pilla

El juego del pilla-pilla es una actividad que aporta mucha vitalidad y a menudo es uno de los primeros juegos que motivan al niño una vez que empieza a mejorar sus habilidades motoras y sociales.

Deporte Adaptado: Juegos con Pelota

Jugar a pasarse la pelota con las manos puede no resultar fácil para un niño que tiene problemas de comunicación y relación. Sin embargo, es importante realizar este juego, ya que pone en juego el intercambio de miradas, la atención al "toma y dale" de la pelota, y la coordinación... Continuar leyendo "Actividad Física y Síndrome de Down: Beneficios, Adaptaciones y Consideraciones Esenciales" »

Principios de la Educación Psicomotriz

• Los movimientos de dominio y precisión del movimiento precederán metodológicamente a los de control del cuerpo.
• El control del cuerpo y sus segmentos es anterior evolutivamente a la expresividad motriz.
• Los movimientos globales (motricidad del cuerpo en su conjunto) preceden a los segmentarios (motricidad disociada en determinadas partes del cuerpo) en el desarrollo psicomotor.

Consideraciones Importantes

• Los movimientos automáticos se forman con el ejercicio y la representación de los movimientos voluntarios de control consciente.
• La sensación es anterior a la percepción, y esta precede a la representación mental.
• Las propuestas deben ser lúdicas y motivadoras. Divertirse debe ser un criterio metodológico

El Portero y el Dominio del Juego con los Pies

¿Qué aspectos del juego del portero le facilitan dominar el uso con los pies? Eficacia que ganará en situaciones de peligro en su área, evitará situaciones de riesgo saliendo en coberturas a sus compañeros, en situaciones especiales incorporándose al ataque. Al conocer la mecánica de ejecución, tendrá información para adelantar su respuesta a la del delantero. Será un efectivo más en ataque si es capaz de ejecutar él los saques de meta o faltas cercanas a su área.

Claves Zonales de Ataque y Defensa por Sector del Terreno de Juego

Ataque

Inicio o Distracción

Salidas por banda a campo contrario: conducciones rápidas, controles orientados, pases diagonales, 2 toques máximo, sin riesgo.... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales y Tácticas del Fútbol Moderno" »

Modalidades de Camping

Camping Familiar

Esta modalidad toma en cuenta las edades de los niños, ya que si son menores es necesario prever sus necesidades con el fin de asegurar su bienestar. Las personas que practican este tipo de camping lo hacen generalmente durante vacaciones o fines de semana (FDS).

Las actividades que desarrollan incluyen:

• Caminatas.
• Excursiones (dependiendo de su estado de salud y condición física).

Camping de Especialización (Scouts y Clubes de Andinismo)

Esta modalidad es más especializada, ya que requiere una preparación previa rigurosa. El tipo de actividades que se realizan son:

• Excursiones y caminatas avanzadas.
• Técnicas de supervivencia (incluyendo métodos de orientación).
• Preparación especializada de alimentos.

A continuación, se presenta una descripción detallada de los músculos del dorso, organizados según su estratificación anatómica.

1. Primer Estrato Muscular

• Trapecio

  • Origen (O): Base del occipucio y apófisis espinosas hasta D10.
  • Inserción (I): Porción inferior de la clavícula.
  • Acción (A): Elevador de la escápula, rotador y extensor, aductor de la escápula y abductor del hombro.

• Dorsal Ancho

  • Origen (O): Apófisis espinosas desde D7 a L5, cresta sacra, cresta ilíaca y las cuatro últimas costillas.
  • Inserción (I): Tendón en la corredera bicipital.
  • Acción (A): Rotación interna, aducción y retropulsión del brazo.

• Infraespinoso

  • Origen (O): Fosa infraespinosa.
  • Inserción (I): Troquíter.
  • Acción (A): Rotador externo.

• Redondo Mayor

  • Origen (O):

¿Qué es el reequilibrio? ¿En qué condiciones motrices es requerido? El reequilibrio es una capacidad relacionada con la Coordinación Dinámica mediante la cual se corrigen todos aquellos errores en el comportamiento motor de carácter locomotivo que afecten a la estabilidad del sujeto respecto de la gravedad. El reequilibrio es útil tanto para las paradas estables de movimientos locomotivos (conquista de un equilibrio estático tras la locomoción), como para el encadenamiento de actividades locomotivas.

Diferencias entre Equilibrio Estático y Reequilibrio

¿Qué diferencias existen entre equilibrio estático y el reequilibrio?

• Equilibrio estático: Tiene por función efectuar correcciones locomotivas que pueden ser caracterizadas como