Fundamentos de las Capacidades Físicas y la Iniciación Deportiva

Resistencia

Definición de Resistencia

Es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado.

Clasificación de la Resistencia

• Aeróbica
• Anaeróbica

Sistemas de Entrenamiento de la Resistencia

• Sistema continuo (aeróbico)
• Repeticiones con mucho descanso (anaeróbico)

Velocidad

Definición de Velocidad

Capacidad de realizar uno o más movimientos en el menor tiempo posible.

Clasificación de la Velocidad

• Velocidad de Reacción
• Velocidad Contráctil
• Velocidad de Desplazamiento

Sistemas de Entrenamiento de la Velocidad

• Sistemas fraccionados
• Entrenamiento interválico
• Repeticiones

Coordinación

Definiciones de Coordinación Dinámica

• Coordinación Dinámica General

  Capacidad

Los Juegos Deportivos Colectivos

Por Ángela Aisentein y Jaime Perczyk

Los juegos deportivos colectivos permiten que los alumnos y alumnas se desarrollen como practicantes protagonistas y espectadores críticos.

El Deporte como Contenido Curricular

Se lo considera como una práctica que posibilita la construcción de relaciones sociales democráticas y el aprendizaje de contenidos fundamentales para el desempeño ciudadano.

Teniendo en cuenta la perspectiva opuesta, que constituye un reducto de la virilidad, un espacio poco apropiado para desarrollar la equidad de género, y que, como práctica teñida por aspectos meritocráticos de la sociedad capitalista, creemos que la Educación Física escolar no puede eludir la responsabilidad de enseñar... Continuar leyendo "Fundamentos Pedagógicos y Contenidos Curriculares de los Juegos Deportivos Colectivos" »

Procedimiento de sustitución (7 puntos)

• Informar al árbitro.
• No entrar al terreno de juego hasta que salga el jugador sustituido.
• La entrada se realiza por la línea media.
• El procedimiento acaba cuando el sustituto entre al campo.
• El sustituto se convierte en jugador y viceversa.
• El jugador sustituido no jugará más y estará bajo la jurisdicción arbitral.

Niveles de Infracción

• Imprudente: El jugador muestra falta de atención o consideración a un contrario. No es necesaria una sanción disciplinaria.
• Temeraria: El jugador no tiene en cuenta el riesgo o las consecuencias de su acción. Se debe amonestar.
• Uso excesivo de fuerza: El jugador excede la fuerza empleada con riesgo de lesionar al adversario. Conlleva expulsión.
• Conducta violenta: Se

Símptomes Característics de Traumatisme Crani-encefàlic (TCE)

• Vòmits
• Mal de cap
• Otorràgia (sagnat per l'oïda)
• Líquid viscós i transparent pel nas (rinorrea de LCR)

Símptomes de Fractura Vertebral

• Dolor
• Tumefacció
• Contractura muscular
• Deformació (sovint difícil de percebre)

Lesió Medul·lar

La víctima perd per complet o parcialment les funcions sensitives i motores per sota del nivell de la lesió.

Traumatisme Toràcic: Risc Vital i Posicionament

Per què parlem de risc vital en un traumatisme toràcic?

Perquè poden comprometre les funcions cardíaques i respiratòries.

Pot anar un pacient amb un traumatisme toràcic semiassegut?

Sí. La persona ha d'estar semi-asseguda per disminuir la pressió abdominal i permetre que el diafragma funcioni... Continuar leyendo "Guia d'Atenció i Valoració de Traumatismes Greus (TCE, Medul·lar, Explosió)" »

1. Entrada y Carga: Definición y Diferencias

Definición de Carga

Acción realizada sobre el adversario, con el hombro, con el fin de desequilibrarlo, siempre que esté de por medio la disputa del balón.

2. Vigilancia Ofensiva: Definición y Situaciones

Definición

Son las evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios, incluso cuando el balón está en poder de algún compañero, para evitar ser sorprendidos.

Situaciones de Ejemplo

• Cuando se lanza un córner y no todos los jugadores van al remate.
• Cuando ataca un defensa lateral y uno de los centrales vigila su zona.
• En los desdoblamientos, guardando la espalda del compañero atacante.

3. Cambios de Orientación: Definición y Ventajas

Definición

Se caracterizan por todos... Continuar leyendo "Conceptos Tácticos Clave en Fútbol: Defensa, Ataque y Transiciones" »

Articulaciones de la cadera

Podemos encontrar dentro de todo este complejo una serie de grupos articulares:

Articulación coxofemoral

Es la unión entre la cabeza del fémur y el acetábulo del coxal. Es una articulación esférica (enartrosis), con un rodete cotiloideo, que es un tejido cartilaginoso que hace más congruente la articulación, favoreciendo la unión entre las superficies articulares.

En esta articulación podemos encontrarnos una serie de ligamentos que refuerzan este complejo:

• Ligamento iliofemoral
• Ligamento isquiofemoral
• Ligamento pubofemoral
• Ligamento redondo (teres): une la cabeza del fémur con el fondo de la cavidad acetabular.

Articulación sacroilíaca

La articulación sacroilíaca es aquella existente entre el hueso sacro y... Continuar leyendo "Anatomía de la Cadera: Estructura Articular y Ósea" »

La experiencia con el bebé requiere de cuidados específicos. A continuación, se detallan las rutinas de higiene esenciales para el cuidado del bebé:

El Baño del Bebé

Antes de comenzar, se debe preparar todo lo necesario. Se desnudará al bebé y, si tuviese alguna mancha, se limpiará la zona perineal con el pañal, toallita o esponja diferente a la que se usará para el baño. La limpieza se realizará desde los genitales hacia el ano.

Después, sujetando al bebé con una mano por los hombros, brazos y cabeza, y con la otra por las piernas y nalgas, se introduce en el agua. Su cabeza descansará en el brazo izquierdo, que estará apoyado en el borde de la bañera, y la otra mano se usará para lavarle la cara antes de añadir jabón líquido.... Continuar leyendo "Higiene Infantil: Rutinas Esenciales para el Cuidado del Bebé" »

Limpieza de Manos y Uñas del Bebé

El cuidado de las uñas del bebé es crucial desde las primeras semanas para prevenir autolesiones accidentales y la acumulación de suciedad. Sigue estos consejos:

• Frecuencia: Las uñas suelen cortarse cada 8-10 días.
• Herramienta: Utiliza siempre tijeras de punta roma específicas para bebés.
• Técnica para manos:
  • Corta las uñas siguiendo la línea natural del dedo.
  • Sostén al bebé cómodamente en tu regazo mientras lo haces.
  • En recién nacidos, una opción es hacerlo mientras están boca abajo con los brazos extendidos.
• Técnica para pies: No cortes las esquinas o ángulos laterales de las uñas de los pies para evitar que se encarnen.

Higiene del Vestido y Calzado del Bebé

La ropa del bebé cumple funciones... Continuar leyendo "Higiene y Confort del Bebé: Uñas, Ropa, Calzado y Cambio de Pañal" »

Longitud: 90 min - 120 max. Anchura: 45 min - 90 max. Portería: 2.44 x 7.32 m. El balón será esférico, de cuero u otro material adecuado, tendrá una circunferencia no superior a 70 cm y no inferior a 68 cm. Su peso no superará los 450 g ni será inferior a 410 g al comienzo del partido. La presión es equivalente a 0.6-1.1 atmósferas al nivel del mar. Saque de salida: al comienzo del partido, tras haber marcado un gol, al comienzo del 2do tiempo, al comienzo de cada tiempo suplementario, dado el caso.

Fuera de Juego

Posición de fuera de juego: Si se encuentra más cerca de la línea de meta contraria que el balón y el penúltimo adversario. No estará en fuera de juego si se encuentra en su propia mitad del campo o a la misma altura... Continuar leyendo "Reglas Esenciales del Fútbol: Dimensiones, Infracciones y Más" »

Orientaciones Metodológicas para la Inclusión en Actividades Físicas

A la hora de plantear actividades, el responsable deberá:

1. Conseguir la máxima participación: Ninguna persona con discapacidad debe ser apartada. Por tanto, se deben buscar fórmulas y estrategias que faciliten su inclusión plena.
2. Fomentar la libertad y el disfrute: Los juegos deben buscar la libertad para que cada alumno siga su propio ritmo de aprendizaje. Es fundamental que los alumnos se lo pasen bien y disfruten al máximo con la actividad.
3. Adaptar a las características motrices: Se deben tener en cuenta las características motrices de cada alumno. Los juegos o deportes deberán considerar:
   • Reglas sencillas, poco exigentes y adaptadas al nivel de los participantes.