Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Defectos Frecuentes en la Ejecución de los Lanzamientos

General

• Armado del brazo incorrecto.
• Poca proyección hacia atrás.
• Mala angulación, recorrido cortado.
• Último paso demasiado grande.

Lanzamientos con Flexión Lateral de Tronco

• Flexionar en exceso las piernas.
• No coordinar la flexión con la torsión.
• Excesiva rigidez.
• Lanzamientos rectificados demasiado verticales.

Lanzamientos con Caída

• Acortar la mecánica del lanzamiento.

El Bote

Concepto

Lanzamiento del balón contra el suelo, sin que exista pérdida de control sobre él.

Consideraciones Fundamentales

• No progresar si existe un compañero desmarcado y en buena posición.
• Mirar el balón lo menos posible.
• Proteger el balón del adversario.
• Imprescindible el dominio del bote con ambas manos, los cambios

Escuelas gimnásticas

Sueca: Sistema analítico, salud corporal, fases etapas de desarrollo motor, enfoques perceptivo motores.

Francesa: Sistema natural, carácter político, social y militar, exigente, global, utilitario.

Alemana: Sistema rítmico, sentimiento, expresividad, militar, por necesidad.

Inglesa. Sistema deportivo, competición, reglas, vehículo educativo

Gimnasia Básica y Aplicada (educativa y de desarrollo)

Grupo que comprende un sistema de ejercicios especialmente gimnásticos, creando hábitos que conservan la salud y desarrollan las capacidades motrices.

Existen 4 variedades básicas de la gimnasia:

1. PREESCOLAR.- Se caracteriza por el desarrollo del sentido musical y del ritmo, el método del juego es la principal vía de trabajo.

Evidencias paleontológicas – Los fósiles

Un fósil es cualquier evidencia de vida en el pasado. Los diferentes estratos geológicos se pueden reconocer a través de los fósiles que contienen. Esto se conoce como la correlación de los fósiles: los fósiles que están depositados en estratos sucesivos se ordenan desde los más antiguos a los más modernos, es decir que los fósiles más viejos son aquellos que se encuentran en los estratos inferiores.

Se observa, además, que casi todos los fósiles encontrados en las capas de rocas más bajas (y por lo tanto más antiguas) son muy diferentes de las formas modernas, a las que se van asemejando a medida que se avanza hacia arriba, hacia las rocas más jóvenes.

Dada la similitud morfológica... Continuar leyendo "Evidencias de la Evolución: Fósiles, Anatomía Comparada y Biogeografía" »

La velocitat: És la capacitat de fer un o diversos moviments en el mínim temps possible. Factors condicionats: Sistema nerviós, sistema muscular, ambient biomecànic, edat i sexe. Classes:

• Contràctil: capacitat de la fibra muscular de contraure's en el mínim temps possible.
• Reacció: temps que passa des de l'aparició de l'estímul fins a l'execució de la contracció muscular. Tipus: temps de reacció simple, temps de reacció discriminatiu, la freqüència i la intensitat de l'estímul i l'augment de la temperatura local.
• Desplaçament: capacitat de recórrer una distància curta en el mínim temps possible.

La flexibilitat: capacitat d'extensió màxima d'un moviment en una articulació determinada. Classes:

• Estàtica o passiva: en reacció

Regles de l'Handbol: Guia Completa

El Porter

• Quan el porter surt de l'àrea, la reglamentació és igual que la d'un jugador de camp.
• No hi ha córner si la toca el porter.
• Pot fer tots els passos que vulgui sense fer-la botar.
• Únic jugador que pot tocar la pilota amb les cames, però només amb intenció defensiva.
• La indumentària és d'un color diferent a la dels jugadors del camp.
• Pot abandonar l'àrea de joc amb la pilota i tornar a entrar sempre que no tingui la pilota controlada.
• No pot endarrerir la sacada de porteria.
• El porter està fora de l'àrea si qualsevol part del cos està fora de l'àrea. Exemple: un peu.
• No pot sortir de l'àrea amb la pilota controlada. Es sanciona amb cop franc.

El Central

• Se situa entre els dos laterals.
• Encarregat

Símptomes i Detecció Clínica de la Sèpsia

Signes i símptomes: Estat confusional per la hipòxia, pell pàl·lida i freda, hipotensió arterial (<90 mmHg), taquicàrdia (>90 x'), oligúria, acidosi làctica amb respiració de Kussmaul. El codi sèptic és una guia per a la detecció clínica de la sèpsia greu. Està compost per 5 parts:

• A: Anamnesi (detecció de síndrome febril compatible amb infecció)
• B: Breathing (control de la respiració mitjançant: FR>24x', SatO2<90%)
• C: Circulation (control vascular mitjançant FC<100x', TAS>100x', TAD<65)
• D: Disability: Observació de discapacitats mitjançant: afectació general, consciència.
• EL: Elevació analítica (control d'hiperglicèmies i acidosi làctica >2 mmol/l)

Tipus de contracció muscular

1. Contracció isomètrica (estàtica): la magnitud de la tensió muscular és igual a la resistència externa i la longitud del múscul no varia.

2. Contracció anisomètrica o dinàmica: es produeix una aproximació o separació de les insercions musculars. Diferenciem entre concèntrica i excèntrica.

• 2.1. Concèntrica: on la tensió muscular és major que la resistència externa, el múscul s'escurça. Poden ser:
  • Isotòniques: on es modifica la longitud de la fibra muscular, però la tensió és constant.
  • Auxotòniques: on es modifica la longitud de la fibra muscular, però la tensió no és constant.
• 2.2. Excèntrica: la tensió general del múscul és menor que la resistència externa que s'aplica, per la qual

L’activitat física té un paper destacadíssim en el benestar físic, mental i social, ja que potencia el funcionament dels aparells i sistemes del cos. Sistema de direcció i control: sistema nerviós → sistema de moviment: aparell locomotor → sistema d'alimentació i transport: aparell digestiu, respiratori i circulatori.

1. Tipus de resposta motora segons l'estímul rebut. 2. Contraccions musculars sobre articulacions i ossos. 3. Els aliments i l’aire que respirem es transformen en energia.

La nutrició: 6 grups de nutrients:

• Proteïnes
• Hidrats de carboni
• Greixos
• Sals minerals
• Vitamines
• Aigua

1. Nutrients energètics: (manteniment de funcions essencials i activitat física) - greixos, hidrats de carboni i proteïnes. 2. Nutrients constructors:... Continuar leyendo "Importància de l'Activitat Física i la Nutrició per al Benestar" »

FASE 5

La defensa individual en medio campo  y su ataque

• Esta fase aparece ya encuadrada en la segunda etapa de consolidación de los aprendizajes globales e iniciación de los aprendizajes específicos
• Empezamos a jugar el balonmano a 7, provocando la ampliación del espacio de juego
  
• Hay que controlar el ataque con mayores dominios e intencionalidad táctica, por lo que reducimos las distancias entre defensores para podernos ayudar

CONTENIDOS

Los contenidos son genéricos de la técnica y táctica individual (igual que fase 4) aumentando progresivamente la exigencia técnica en las ejecuciones 

CONTENIDOS PROPIOS

Defensores

• Aumentar la densidad defensiva en las zonas más próximas a la culminación ofensiva (tercer principio de juego = proteger

Metodologia de l'Entrenament en Futbol

La metodologia és la ciència del mètode (de coneixement, investigació i interpretació).

En futbol: els diferents mètodes, estratègies o procediments que utilitza l'entrenador en el procés d'ensenyament-aprenentatge de l'alumne.

Característiques de l'Esport

1. Tècnica i tàctica: pilota, companys, adversaris, participació simultània, entorn inestable, espai comú, lluita entre 2 equips, presa de decisió.

2. Estratègia: situacions a pilota parada, mètode per superar el rival, planificació, programació.

3. Físic: esforços discontinus, esprints, salts, arrancades, frenades.

4. Psicològic: marcador a favor/en contra, expulsions, decisions arbitrals, influència en errades, voler superar-se.

Definicions