Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Oposición

Coordinación del Estilo Mariposa

La coordinación en el estilo mariposa implica un ciclo de brazos y dos patadas hacia abajo. El batido descendente de la primera patada debe realizarse durante la entrada y el barrido hacia afuera de los brazos. El batido descendente de la segunda patada se corresponde con el final del barrido hacia adentro y todo el barrido hacia arriba.

Funciones de Brazos y Piernas en Mariposa:

• Asegurar una propulsión continua.
• Mantener una posición hidrodinámica.
• Ayudar al movimiento de la cabeza.

Diferencias Clave entre Patadas en Mariposa:

• La primera patada: Es más propulsora que la segunda.
• La segunda patada: Es de recorrido más corto y no eleva el cuerpo significativamente.

El Viraje en el Estilo Mariposa

1. Aproximación:

Supercompensación en el Entrenamiento Deportivo

Un entrenamiento óptimo provoca una bajada del rendimiento (fatiga). El descanso posterior recupera e incluso aumenta el rendimiento.

Mantenimiento

No se aprovecha la supercompensación porque el estímulo es poco significativo y/o hay mucho descanso (p.e., entrenar una vez por semana).

Sobreentrenamiento

Por diferentes causas (entrenamiento excesivo en carga o frecuencia, alimentación o descanso no óptimos, etc.) no se produce la supercompensación.

Pista de Atletismo: Distribución y Pruebas

Distribución típica de una pista de atletismo:

1. Salida 3000m y 5000m
2. Salida 110 vallas
3. Salto de longitud y triple salto
4. Salto con pértiga
5. Salto de altura
6. Lanzamiento de peso
7. Lanzamiento de disco
8. Jabalina
9. Ría de obstáculos
10. Línea

Receptores Sensoriales Cutáneos y Profundos

Clasificación de los principales mecanorreceptores y termorreceptores cutáneos y su función específica:

• Corpúsculos de Meissner: Detección de texturas y características espaciales de objetos.
• Corpúsculos de Merkel: Contacto sostenido de objetos con la piel.
• Órgano Terminal del Pelo: Movimiento de objetos sobre la piel.
• Corpúsculos de Ruffini: Presión continua, calor y cambios de posición articular.
• Corpúsculos de Pacini: Presión profunda, vibración y propiocepción.
• Corpúsculos de Krause: Detección de frío.

Fases del Ciclo de la Marcha Humana

Descripción detallada de las fases del ciclo de la marcha, incluyendo el porcentaje del ciclo, la musculatura principal activa y la cinemática articular... Continuar leyendo "Protocolos de Evaluación en Fisioterapia y Rehabilitación: Escalas Funcionales y Neurológicas" »

Fases del Ahogamiento

• Inspiración de aire: La persona inspira aire y lucha para mantenerse a flote.
• Fase de apnea voluntaria: El individuo realiza una pausa realizando apnea voluntaria.
• Expiración de aire: Agotado, la persona, sin poder aguantar más el aire, realiza una expiración y, seguido de inspiraciones, provoca que las vías respiratorias tengan contacto con el agua.
• Convulsiones asfíxicas: La víctima pierde el conocimiento y entra en la fase de las convulsiones asfíxicas.
• Fase agónica de muerte: Después de las convulsiones, hay una pérdida profunda del conocimiento acompañada de la parada cardiorrespiratoria.

Fases del Salvamento

1. Avistamiento, puntos de referencia y composición de lugar.
2. Entrada al agua.
3. Aproximación a la víctima.

DIARTROSIS

ANFIARTROSIS

Tipos de Juegos en Educación Física y Recreación

Los juegos son herramientas fundamentales en la educación física y la recreación, adaptándose a diversos contextos y objetivos. A continuación, se describen algunas categorías:

• Juegos de animación: Suelen ser breves y sencillos, ideales para iniciar actividades o dinamizar grupos.
• Juegos de veladas: Típicos de veladas campamentiles, sus destinatarios son un grupo reducido de participantes, mientras el resto juega de forma indirecta, colaborando como cómplices.
• Recursos lúdicos varios: Diferentes actividades lúdicas que se emplean en clase, especialmente en los días de lluvia. Son muy participativos, implicando de forma activa a todos los jugadores.
• Juegos de mesa: Pasatiempos intelectuales

Estiramientos Globales del Miembro Superior

Músculos interóseos y fascia palmar

Pronador cuadrado (muñeca)

Pronador redondo (interior codo)

Deltoides (brazo)

Separación tejidos miofasciales (situados en el pecho)

Bíceps

Tracción de la escápula

Liberación de la escápula

• Hacia arriba
• En decúbito lateral

Si notamos que la escápula sigue sin movilizar:

Rotación externa del hombro

Dorsal ancho

Estiramientos Globales del Miembro Inferior

• Se agarra con una mano el tobillo y con la otra el antepié.
• Con una mano en pantorrilla y otra en el tobillo.

Rotación interna de la pierna

Se coge el pie, girándolo hacia dentro y hacia abajo, y ejercer presión ahí. (Se estiran estructuras miofasciales y piramidal).

Rotación externa de la pierna

Girando suavemente... Continuar leyendo "Técnicas de Estiramiento Muscular por Zona Corporal" »

Fundamentos Teóricos y Conceptuales del Juego

La Ludicidad como Comportamiento Inherente

La Ludicidad: El comportamiento lúdico es vivencia; esto es gozar, y gozar es placer. Es una conducta que poseemos de forma inherente a nuestra condición de seres humanos, que evoluciona con el tiempo y según las condiciones de cada uno. Se expresa con la manifestación del juego, aunque existen otras conductas lúdicas. No es un objeto ni una realidad manipulable, es algo intangible; es generar ludicidad en un mundo de fantasía.

Teorías del Aprendizaje y el Juego

Teoría Cognitiva

El juego es aprendizaje.

• Psicogenética: El juego de imitación para desarrollar la inteligencia; es la asimilación de lo real del yo.
• Aprendizaje Significativo: El juego es

Articulación de la Cadera

El Cotilo (Acetábulo)

• Recibe la cabeza del fémur.
• Situado en la cara externa del hueso ilíaco, en la unión de las tres partes que lo componen.
• No está directamente orientado hacia afuera; mira hacia abajo y adelante.
• El techo del cotilo es la zona donde la presión de la cabeza femoral es mayor y donde el cartílago es más grueso.

El Rodete Cotiloideo (Labrum Acetabular)

• Es un anillo fibroso.
• Aumenta la profundidad de la articulación.
• Iguala las irregularidades de la ceja cotiloidea.

Ligamento Redondo

• Es extremadamente resistente.
• Su función principal es vascularizar la cabeza femoral.

Cápsula Articular

Está constituida por:

• Fibras longitudinales
• Fibras oblicuas
• Fibras arciformes
• Fibras circulares

Se extiende desde el hueso... Continuar leyendo "Conceptos Clave de Anatomía y Biomecánica Humana: Columna, Cadera y Rodilla" »