Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Flexibilidad: Amplitud de Movimiento

La flexibilidad es la capacidad que nos permite ejecutar movimientos con la máxima amplitud posible. En estos movimientos intervienen dos estructuras corporales importantes: las articulaciones y los músculos.

Las Articulaciones

Las articulaciones son la unión de dos o más huesos y permiten los diferentes movimientos del cuerpo. No todas son iguales; unas permiten un buen número de movimientos, como la articulación del hombro, y otras ninguno, como la del cráneo.

Los Músculos

Los músculos son los encargados de mover las articulaciones gracias a su capacidad de contraerse. La flexibilidad depende de estas dos estructuras y diferencia el movimiento humano del típico movimiento del robot.

Tipos de Flexibilidad

Flexibilidad

Golpe de Derecha

Empuñadura

Es aconsejable enseñar a los principiantes a sujetar la raqueta por el cuello con la mano no dominante y colocar la palma de la otra mano sobre las cuerdas. A continuación, se desliza sobre el mango hasta situarla en el mango de la raqueta.

Posición de Espera

La raqueta se mantiene delante del cuerpo, entre el lado derecho y el izquierdo. La mano izquierda sostiene el cuello de la raqueta. Las rodillas están flexionadas, los pies separados a la anchura de los hombros y el peso del cuerpo repartido sobre ambos pies. El jugador está ligeramente inclinado hacia delante, con el peso sobre la parte delantera de los pies.

Fase de Preparación

El jugador realiza un giro lateral de hombros y caderas. El hombro izquierdo... Continuar leyendo "Técnicas Esenciales del Tenis: Golpe de Derecha y Revés a Una y Dos Manos" »

Parte Anterior

La parte anterior del caballo se compone de la cabeza, el cuello, el pecho y los miembros anteriores.

Cabeza

• Ojos: Deben ser grandes, oscuros, con párpados finos y móviles, y pestañas largas.
• Orejas: Deben ser pequeñas y móviles.
• Frente: Debe ser ancha, lisa y plana.
• Nariz: Debe ser recta, plana y larga, con los ollares en ella.
• Boca: Debe ser fina, con labios móviles y rodeada de pelos táctiles.

Cuello

El cuello puede variar según el uso del caballo:

• Caballos de trabajo pesado: Cuello corto y macizo.
• Caballos de carrera: Cuello delgado y flexible.

Pecho

• Caballos de trabajo pesado: Ancho y musculoso.
• Caballos de carrera: Menos ancho.

Miembros Anteriores

Compuestos por: espalda, brazo, antebrazo, rodilla, caña, menudillo, cuartilla,... Continuar leyendo "Anatomía Equina: Estructura y Funciones de las Partes del Caballo" »

Trastorns Alimentaris en la Infància

Obesitat Infantil

L'obesitat infantil és l'augment de pes corporal, que pot anar acompanyada o no de sobrepès. És el resultat d'un balanç positiu d'energia, és a dir, s'ingereix una quantitat d'energia superior a la necessària, la qual cosa suposa un excés de calories, que s'utilitzaran per acumular greix i que, per tant, provocaran obesitat. En la majoria de casos es deu a la nutrició, a conseqüència d'uns mals hàbits alimentaris, una escassa activitat física i una predisposició genètica per conservar i emmagatzemar energia.

Anorèxia Infantil

L'anorèxia és la pèrdua de la gana, degut a quatre causes:

• Causes infeccioses: hi pot haver una infecció benigna.
• Intolerància digestiva.
• Error dietètic.

Salto con Pértiga: Técnica y Fases Clave

Generalidades y Material

Actualmente, se utilizan pértigas de fibra de vidrio o carbono, que, al ser materiales de una gran flexibilidad, catapultan al saltador mucho mejor. Un buen salto se fundamenta en un correcto doblado de la pértiga y en un aprovechamiento óptimo del mismo.

Los factores que determinan el tipo de pértiga son:

• La velocidad del atleta.
• La separación de manos en el agarre.
• La técnica de batida.
• El peso del saltador.
• La temperatura ambiente (afecta la rigidez de la pértiga).

El salto con pértiga requiere atletas veloces, con un tren superior desarrollado, de buena estatura, decididos y con habilidades en la gimnasia deportiva.

Fase de Carrera

Debe ser progresiva, consiguiendo la máxima

Fundamentos Cognitivos y Control Motor

Teoría del Equilibrio de Piaget

La Teoría del Equilibrio de Piaget aborda la forma en que los sujetos construyen el conocimiento, teniendo en cuenta el desarrollo cognitivo. El aprendizaje es un proceso de adaptación del individuo al medio. La adaptación, para conseguir el equilibrio, se fundamenta en dos aspectos básicos:

• La asimilación
• La acomodación

El individuo se adapta al medio valiéndose de su inteligencia.

La Teoría del Feedback (Retroalimentación)

Concepto y Mecanismo

La Teoría del Feedback es la capacidad de respuesta para el mantenimiento de un estado de equilibrio. El Feedback es un mecanismo que conduce a la regulación de un sistema. La regulación se produce siempre tras la ruptura del... Continuar leyendo "Fundamentos de la Adaptación Cognitiva y Estrategias Tácticas en el Deporte" »

¿Qué es el Entrenamiento en Circuito?

Constituye un sistema analítico de entrenamiento que consiste en realizar una serie de ejercicios organizados por estaciones de trabajo, alineadas en el gimnasio según un itinerario previsto. Nace como alternativa para el trabajo en espacios reducidos y generalmente cerrados por razones climáticas.

Sirve para desarrollar y perfeccionar tanto las cualidades físicas básicas (resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad) como sus formas complejas (fuerza resistencia, velocidad resistencia, fuerza rápida...).

Normalmente se trabajan entre 6 y 12 ejercicios (cada uno de ellos en una estación de trabajo), utilizándose ejercicios ya conocidos, por lo que todos los ejercicios utilizados en un circuito deben... Continuar leyendo "Entrenamiento en Circuito: Método Completo y Beneficios" »

Condició Física

Capacitat de l’organisme de desenvolupar un treball físic amb efectivitat, retardant l’aparició de fatiga i prevenint l’aparició de lesions.

Recomanacions per al desenvolupament de les C.F.B. en edat escolar

1a Etapa (4-6 anys)

• Fomentar els components gestuals i lúdics mitjançant exercicis que no requereixen un excés de concentració.
• Treballs de jocs lliures (sense massa regles).
• Gestos globals com a base de la futura condició física.

2a Etapa (7-9 anys)

• Formació motriu bàsica, gran importància del ritme i les formes jugades.
• Es desenvoluparà la condició física bàsica mitjançant treball d’habilitats físiques bàsiques (desplaçaments, salts, girs, llançaments i recepcions).

3a Etapa (9-12 anys)

• El metabolisme

Anatomía y Morfología del Caballo

Babilla (rodilla del hombre), Corvejón (tobillo del hombre), Caña (pie o mano del hombre), Rodilla (muñeca del hombre).

Partes de la Suela del Caballo

1. Muralla
2. Línea blanca
3. Palma
4. Pulpejo
5. Barra
6. Ranilla

Huesos del Caballo

1. Hueso de la nariz
2. Mandíbula inferior
3. Atlas
4. Vertebras cervicales
5. Vertebras dorsales, lumbares y sacras
6. Escápula
7. Húmero
8. Radio
9. Huesos de la rodilla (carpo)
10. Metacarpo
11. Primera falange (cuartilla)
12. Segunda falange (corona)
13. Tercera falange (tejuelo)
14. Sesamoideo
15. Cubito
16. Esternón
17. Costillas (8 pares) y falsas (10 pares)
18. Coxal
19. Fémur
20. Tibia
21. Tarso
22. Metatarso

Músculos del Caballo

1. Trapecio
2. Gran dorsal
3. Glúteo medio
4. Bíceps abductor femoral
5. Recto abdominal
6. Músculos intercostales
7. Tríceps extensor
8. Deltoide posterior
9. Deltoide anterior
10. Pectoral

Morfología

O accidente de traballo pode ser considerado como suceso ou patoloxía. O sinistro pode dar lugar só a danos materiais (incidente) ou a danos persoais (accidente de traballo). Como patoloxía, ten dúas acepcións: dende o punto de vista técnico ou dende o punto de vista legal.

O Accidente de Traballo

Dende o punto de vista técnico

Trátase dun dano na saúde do traballador:

• Producido sempre de forma instantánea.
• Producido de forma imprevista ou inesperada.
• E como consecuencia de realizar un traballo.

Dende o punto de vista legal

O dano que sufra o traballador debe reunir unha serie de condicións para poder estar acollido ás prestacións aseguradas:

• Producirse de forma normalmente instantánea, inesperada ou imprevista.
• Traballando ou como consecuencia