Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Buceo sin Material: Técnicas y Principios Fundamentales

Técnicas de Buceo sin Material

• 1. Brazada Abierta y Recobro de Brazos: La brazada se realiza cuando las piernas están extendidas. Después, al juntar las manos, se ejecuta la patada.
• 2. Brazada de Mariposa: Los brazos empujan por debajo del cuerpo; el resto de la técnica es similar.

Principios para la Práctica del Buceo

1. Relajación: La tensión y el nerviosismo perjudican el rendimiento y provocan un mayor desgaste físico. La concentración es importante.
2. Respiración: Es crucial controlarla.
   • Respiración Normal y Profunda: Ideal para distancias largas.
   • Hiperventilación: Realización de sucesivas respiraciones profundas que resultan en un aporte muy grande de O2 y una disminución de CO2.

Tipos de Tareas Motrices: Abiertas y Cerradas

Tareas Abiertas

Se caracterizan por necesitar un feedback externo donde prima la información visual. La adaptación del movimiento es piramidal.

Ejemplos:

• Fútbol
• Tiro de balonmano

Tareas Cerradas

Se caracterizan por estar controladas por un feedback interno. Lo importante es la automatización del movimiento a través de la repetición exhaustiva.

Ejemplos:

• Natación
• Correr

Factores que Influyen en la Dificultad del Mecanismo Perceptivo

Los siguientes factores influyen en la dificultad del mecanismo perceptivo:

• Número de estímulos a atender
• Intensidad del estímulo
• Número de estímulos presentes
• Velocidad y duración del estímulo
• Extensión durante la cual el estímulo puede manifestarse como conflictivo o

Actuació d'Emergència

Les actuacions d'emergència són un conjunt de mesures immediates destinades a recuperar o mantenir les funcions vitals de la persona: circulació i respiració (reanimació cardiorespiratòria, alliberament de les vies respiratòries i l'estroncament d'una hemorràgia greu).

Reanimació Cardiorespiratòria (RCP)

En la reanimació cardiorespiratòria, cal assegurar-se que la via respiratòria de la víctima estigui oberta, després cal ventilar-li els pulmons i fer-li el massatge cardíac.

Obertura de la Via Aèria

Per obrir la via aèria, posa la víctima en posició supina sobre una superfície dura, posa el coll en hiperextensió, treu els cossos estranys, neteja la boca i observa si respira.

Ventilació Artificial

La ventilació

Conceptos Clave en Psicomotricidad

Definición de Psicomotricidad

La psicomotricidad es una disciplina que tiene como objetivo el desarrollo armónico de la persona a través de técnicas que faciliten experiencias motoras, cognitivas y afectivas que permitan la relación con uno mismo y con el mundo exterior, cualquiera que sea la edad, en los ámbitos preventivo, reeducativo y terapéutico.

Tipos de Psicomotricidad

• Psicomotricidad directiva o dirigida: Se basa en la aplicación de un examen psicomotor a partir del cual se establecen las dificultades del paciente y se diseña la intervención para superar el déficit.
• Psicomotricidad vivenciada o relacional: Visión pedagógica más abierta; considera al niño el propio gestor de sus aprendizajes

La Velocitat: Definició i Components Essencials

La velocitat és la qualitat que ens permet realitzar accions motrius en el menor temps possible i amb la màxima eficàcia.

Fases d'una Cursa de Velocitat

Les fases principals són:

1. Reacció
2. Acceleració
3. Velocitat màxima
4. Resistència a la velocitat

Factors Determinants de la Velocitat

La velocitat depèn de diversos factors interrelacionats:

1. Factor Muscular

• Disposició de les palanques (els moviments ràpids utilitzen palanques de tercer grau).
• Capacitats del múscul:
  • To muscular
  • Capacitat d'elongació
  • Viscositat
  • Tipus de fibres: blanques (de contracció ràpida) i vermelles (de contracció lenta).

2. Factor Nerviós

• Coordinació intramuscular.
• Tipus d'innervació.

3. Factor d'Entrenament

• Força i potència:

Aparell Circulatori

Components

L'aparell circulatori està format pel cor, els vasos sanguinis (artèries, venes, capil·lars), la sang i el sistema limfàtic.

Funció del Cor

El cor funciona com una bomba que impulsa la sang per tot l'organisme gràcies a les seves contraccions rítmiques i contínues.

Funció de l'Aparell Circulatori

Transporta substàncies nutritives i oxigen a les cèl·lules i recull diòxid de carboni i materials de rebuig.

Moviments del Cor

• Diàstole: Les aurícules i els ventricles es relaxen i s'omplen de sang.
• Sístole Auricular: Les aurícules es contrauen i la sang passa als ventricles.
• Sístole Ventricular: Els ventricles es contrauen i la sang és impulsada cap a l'organisme.

La Sang

La sang circula en un únic sentit a través... Continuar leyendo "Sistema Circulatori i Reanimació Cardiopulmonar: Guia Completa" »

Evolució Biològica i Etapes del Desenvolupament de la Velocitat

La velocitat en edat escolar es troba relacionada amb el desenvolupament de la coordinació i la força. L'entrenament de la velocitat ha de començar en edats primerenques.

• Entre els 7 i els 13 anys es considera el període sensible més favorable per treballar la freqüència de moviments i la velocitat gestual.
• En els primers anys de la pubertat, existeix una baixada del rendiment de la velocitat degut a la descoordinació.
• Entre els 15 i 17 anys es té suficient bagatge per treballar les tècniques d'execució específiques.
• La velocitat de desplaçament continua augmentant, arribant al seu màxim als 18-23 anys.
• Dels 23 als 35 anys es pot seguir millorant el rendiment.

Mètodes

1. Traumatismos

Lesiones causadas por un agente externo al cuerpo, que puede ser:

• a) Físico:
  • Mecánico: Por objetos (contusión, heridas, fracturas y luxaciones).
  • Térmico: Por calor, frío y electricidad (lesión general o local).
• b) Químicos: Tóxicos (asfixia, quemaduras, alteración digestiva y nerviosa).
• c) Biológicos: Por seres vivos (intoxicación e infección).

Un agente traumático mecánico es cualquier objeto que, al chocar contra el cuerpo, causa una lesión. Distinguimos:

• Contusión: La piel no está afectada, pero sí los tejidos subyacentes.
• Herida: Rompe la piel y la mucosa, incluso órganos internos.
• Fractura: Rotura de un hueso.
• Luxación: Desplazamiento de los huesos de una articulación.

2. Contusión

Traumatismo de origen físico... Continuar leyendo "Clasificación de Traumatismos y Actuación Inicial: Contusiones y Heridas" »

Envelliment i Activitat Física: Una Guia Completa

Aptituds psicomotrius:

• Disminució de reflexes
• Trastorns de l’equilibri
• Tremolors
• Trastorns de la pròpia percepció
• Inseguretat en l'execució motriu
• Trastorns en el llenguatge, escriptura, etc.

Nivell psicològic durant l'envelliment

En el procés d’envelliment, intervenen factors que afecten l’equilibri emocional de l’individu, com la pròpia imatge corporal i l’autoestima. Durant l’envelliment s’ha de superar:

• La pèrdua del rol social productiu
• Assumir nous rols
• Reestructuració en el seu camp social i de relació

I s’ha d’aconseguir:

• Acceptar els propis canvis naturals
• Augmentar la seguretat en un mateix
• Augmentar el nivell d’independència
• Augmentar l’autonomia pròpia
• Mantenir l’alegria,

Son i Descans en la Infància: Claus i Consells

Fets Essencials sobre el Son Infantil

1. L'insomni no és una parasòmnia.
2. Els terrors nocturns: Els antecedents familiars són un dels factors que predisposen a episodis d'aquesta mena.
3. La sensació de separació que perceben els nens i nenes en el moment d'anar-se'n a dormir: Es poden usar objectes de transició perquè els petits la superin.
4. Durant el son s'incrementa la relaxació muscular.
5. Durant la segona meitat de la nit predomina el son REM.
6. Els nadons dormen moltes hores; per a ells, la llum diürna els ajuda a anar establint les diferències entre el dia i la nit.
7. Una nena es desperta ansiosa, dient "el gos em vol mossegar"; el més normal serà pensar que es tracta d'un cas de malsons nocturns.