Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

1. Fases del Salvament Aquàtic

Fases del salvament aquàtic:

• Avistament, punts de referència, composició de lloc i prevenció bàsica.
• Entrada a l’aigua.
• Aproximació a la víctima.
• Presa de contacte amb la víctima.
• Remolc de la víctima.
• Extracció de la víctima del medi aquàtic.
• Actuació en terra ferma.

1.1. Avistament, Punts de Referència i Composició de Lloc

Prevenció Bàsica Abans d’Actuar

• Quan avistem un individu en perill d'ofegar-se, hem de fer una composició de lloc, prenent punts fixos de referència en línia amb nosaltres i l’individu, per darrere d’ell, o en el seu defecte per darrere nostre.
• Si fos possible, prendríem punts de referència en creu. D’aquesta manera, si es submergeix, tindrem una referència més aproximada

A continuación, se presenta una descripción detallada de los músculos de la cadera y la pierna, incluyendo su origen, inserción y función principal:

Músculos de la Cadera

• Glúteo Menor: Se extiende desde la fosa ilíaca hasta el trocánter mayor del fémur. Su función principal es la abducción del muslo.
• Piriforme: Ubicado debajo del glúteo menor, rota el muslo hacia afuera y lo abduce.
• Obturador Interno: Va desde la cavidad pelviana hasta el trocánter mayor, rotando el muslo hacia afuera.
• Gemelos Superior e Inferior: Se encuentran a lo largo de los bordes extrapelvianos del obturador interno y comparten su misma acción.
• Obturador Externo: Se inserta en el agujero isquiopubiano y en el trocánter mayor, actuando como rotador externo del

Talde Dinamikak: Definizioa eta Helburuak

Talde dinamikak: Fikziozko egoeren bidez eta helburu jakinak planteatuz, pertsonen arteko elkarrekintza prozesuak dira.

Dinamika Motak (Helburuak)

• Aurkezpen dinamikak: Bakoitzaren izena eta ezaugarri batzuk ezagutzeko.
• Elkar ezagutzeko eta konfiantza hartzeko dinamikak: Taldeen artean elkarri buruzko informazioa banatzea.
• Emozio dinamikak: Bakoitzak bere sentimenduez jabetzea eta egoki adieraztea.
• Autoestimu dinamikak: Bakoitzak bere buruari buruz zer pentsatzen / sentitzen duen jabetzea.
• Kohesio eta kolaborazio dinamikak: Taldearen konfiantza sendotzea.
• Gizarte trebetasun eta gatazkak bideratzeko teknikak: Hitzen bidez, gatazkak konpontzeko beharrezkoak diren estrategiak.

Estrategiak Dinamikak Sortzeko

Disney... Continuar leyendo "Talde Dinamikak: Gida Osoa eta Teknikak" »

Los músculos de las extremidades inferiores se caracterizan por ser muy fuertes y potentes, debido a que soportan todo el peso corporal y efectúan importantes movimientos como caminar, correr, saltar, etc. Para su estudio, se dividen en músculos del muslo, de la pierna y del pie.

Músculos del Muslo

El músculo más fuerte y potente del organismo es el cuádriceps femoral. Se ubica en la parte anterior del muslo y se origina por medio de cuatro cabezas, de las cuales tres de ellas llevan el nombre de “vasto” y la restante se llama “recto femoral”.

• El vasto lateral se origina en la cara externa del fémur.
• El vasto medial en la parte interna.
• El vasto intermedio en la zona anterior (entre los dos anteriores).
• El recto femoral se inicia

FRESBEE:

Origen California. En el 67 primer reglamento y en el 68 nace el Ultímate. En Europa entra en el 75.-

MATERIAL:

El disco suele ser de polipropileno de alta calidad: a) la calidad viene determinada por la flexibilidad y el peso que será entre 75 a 90 gr y los más pesados entre 120 y 140 gr. B) Forma circular y plana, su tamaño oscila entre los 25cms de diámetro. C) Los colores chillones favorecen su visibilidad durante el vuelo y la recepción. Modelos oficiales: marca World-class y con peso de 95 a 119g y entre 141 y 165g. -

COMPETICIONES:

Individuales

-
Distancia(119 a 141g)

-T.C.R.:

fast-back. 99, 119 y 141g.

-MTA:

   “         “      99 Y 119g -

Precisión:

119-165g
-Figuras libres:
141 y 165g

-Disco golf:

119 y... Continuar leyendo "Lanzamiento de disco educación física" »

L'Entrenament Esportiu: Procés i Objectius

L'entrenament esportiu és un procés organitzat, elaborat i orientat cap a un treball constant i amb una dedicació ininterrompuda durant molts anys. El seu objectiu principal és la millora del rendiment en la pràctica d'un esport.

Aquest procés es basa en dos aspectes fonamentals:

• Entrenament de la condició física.
• Entrenament tàctic i tècnic.

Capacitats o Qualitats Motrius

Les Qualitats Motrius són el conjunt de capacitats que permeten a l'individu realitzar accions motrius (moviment) amb eficiència.

El nivell de condició física és l'estat de desenvolupament d'aquestes qualitats motrius.

Classificació de les Capacitats Motrius

La Competición Deportiva como Herramienta Educativa

La competición deportiva, cuando está bien orientada, es un instrumento de educación de enorme valor formativo y motivador.

A. La Relación con la Victoria y la Derrota

Para los niños, la percepción de la victoria y la derrota es más efímera que para los adultos; suelen olvidarlas con mayor rapidez. Es crucial entender que:

• Lo importante no es solo ganar; la victoria debe ser vista como un reto y no como el fin último. Se trata de aplicar lo aprendido y esforzarse por mejorar.
• Es fundamental que en cada equipo exista el deseo de superarse y alcanzar un nivel de excelencia. Ganar es importante, pero no lo único.
• Hay que asumir que en el resultado final de la competición siempre habrá

Primers Auxilis

Objectius

• Conservar la vida
• Evitar complicacions físiques i psicològiques
• Ajudar a la recuperació
• Assegurar el trasllat dels accidentats a un centre assistencial

Responsabilitats del Socorrista

• Avaluar la situació amb rapidesa i seguretat i demanar ajuda
• Protegir tothom de possibles perills
• Identificar la lesió/malaltia de la víctima
• Tractament precoç, prioritzant les situacions més greus
• Organitzar l'avaluació dels ferits a un centre sanitari
• Estar amb la víctima fins que arribi l'ajuda
• Informar de les observacions i col·laborar amb els professionals sanitaris si cal
• Preveure la infecció mútua entre la víctima i tu
• Crear un ambient de seguretat i confiança
• Mantenir la calma i el sentit comú
• Parlar amablement, clara i decididament
• Mantenir

Entrenamiento Temprano y Detección de Talentos

1. Estructuración de las Fases del Proceso de Entrenamiento

¡Importante! Nunca debemos perder la perspectiva educativa.

1.1. Formación Motriz General (8-11 años)

1. Habilidades motrices básicas
2. Formación multideportiva

1.2. Formación Deportiva de Base

1.2.1. Iniciación Deportiva Específica (12-14 años)

1. Habilidades motrices específicas
2. Periodo de grandes cambios morfológicos

1.2.2. Perfeccionamiento Deportivo (15-18 años)

1. Desarrollo de las cualidades físicas
2. Entrenamiento de destrezas técnico-tácticas con un fin de rendimiento.
3. Entrenamiento intenso.

1.3. Alto Rendimiento Deportivo (18-35 años)

La duración de esta fase depende de la modalidad deportiva; debemos asegurar una vida deportiva larga... Continuar leyendo "Desarrollo de Atletas: Fases del Entrenamiento Deportivo y Detección de Talentos" »

Moments Clau del Joc en Futbol

Organització Ofensiva

• Sortida de pilota
• Progressió en el joc
• Joc directe
• Finalització

Transició Ofensiva

• Contraatac
• Iniciar l'organització ofensiva

Organització Defensiva

• Defensar la sortida de pilota
• Defensar la progressió
• Defensar el joc directe
• Defensar finalitzacions

Transició Defensiva

• Pressionar
• Replegar
• Pressionar i replegar

Equilibri entre Línies (Ofensiu)

• Donar profunditat, donant línia de passada en sortida de pilota (15-20 m).
• Jugadors de línies anterior i posterior on es troba la pilota es mantindran en diagonal.
• Jugadors que estan dues línies per davant o per darrere de la pilota estaran en vertical (línia de passada).
• Jugadors que estan en l'orientació del joc han de manifestar la tendència a rebre la pilota