Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

POSICIONES DE BASE

La posición es el gesto que adopta un jugador para desarrollar cualquier acción técnica posteriormente. Pueden ser: ofensivas y defensivas y de tensión activa o semiactiva, pero nunca pueden ser pasivas.

2.1. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES (posición de base):

• Debe ser equilibrada y natural.
• Debe permitir intervenir en las acciones posteriores, con velocidad adecuada y en el momento oportuno.
• Exige una tensión regulada (para que los músculos puedan mantener la velocidad de contracción).
• Precisa la contracción (hay que estar atento todo el rato, en defensa y en ataque).

2.2. POSICIÓN BASE EN ATAQUE:

• Parte de las rodillas flexionadas (peso sobre las puntas de los pies). El tronco ligeramente inclinado hacía delante. Y muy importante

Producción del Movimiento: El Aparato Locomotor

Estructura y Clasificación del Aparato Locomotor

Huesos: Tipos y Partes

Los huesos se clasifican según su forma en:

• Huesos largos
• Huesos cortos
• Huesos planos
• Huesos irregulares

Las partes del hueso son:

• Epífisis
• Diáfisis
• Metáfisis
• Apófisis
• Agujeros
• Cavidades

Existen dos tipos de tejido óseo:

• Tejido óseo compacto
• Tejido óseo esponjoso

Articulaciones: Estructura y Tipos

Las articulaciones están formadas por la unión de dos o más huesos o cartílagos mediante un tejido y permiten al esqueleto rígido adoptar distintas posturas.

Las partes de una articulación son:

• Superficie articular
• Cartílago articular
• Ligamentos articulares

Los tipos de articulaciones son:

• Articulaciones inmóviles, fijas o sinartrosis:

CLASSIFICACIÓ DELS ESPORTS

  Segons Pierre Parlebas 

Esports psicomotrius: persona participa de forma individual 

Esports sociomotrius: on hi participen diferents persones que incideixen de forma directe en les conductes que desenvolupen els companys/es i/o adversaris/es.

Podem classificar els esports en individuals i col·lectius. Individuals: poden ser: sense adversari / amb adversari
Col·lectius: poden ser:cooperació, oposició i cooperació/oposició

Esports individuals:

 són aquells en els quals el que practica l'esport es troba sol en un espai on ha de véncer determinades dificultats, superant-se a ell mateix en relació a un temps, una distància o unes execucions tècniques, que poden ser comparades amb altres, que també s'executen... Continuar leyendo "Definició dels esports" »

1. A Abegikor → Abegitsu Ahaideren → Senideren Ahalegin → Saiakera Alu → Ergel Aproposenak → Egokienak Arnasa → Hatsa Arrastoak → Zantzuak Asmatu → Igarri Atzaparkada → Harramazkada Aztertu → Miatu Azerre → Samurgo B Bailarako → Eskualdeko Beldurra → Ikara Bentara → Jatetxera Berbetan → Hizketan Bizkor → Zalu Botalarri → Goragale Burugogorrena → Setatiena D Dardarka → Dar-dar Deliberatu → Erabaki Domekan → Igandean E Engoitik → Dagoeneko Errementari → Burdin-arotz Eskeregi → Eseki Estaltzen → Tapatzen Etsipenaz → Desengainuaz Ezbairik → Zalantzarik G Garunean → Zerebroan Gertu → Prest Giza → Era Gogorra → Latza Gogotarazi → Gomutarazi Gorriak ikusi → Sufritu H Hala → Horrela Harri eta zur → Txundituta Hasperen →

   ... Continuar leyendo "Euskarazko Sinonimoen Zerrenda" »

La Médula Espinal

La médula espinal comienza en el agujero occipital y acaba en las vértebras lumbares (45cm), con 33 huecos entre cada vértebra. Los nervios espinales son 31 (8 cervicales, 12 torácicos, 5 lumbares, 5 sacros y 1 coccígeo). Tiene dos zonas, lumbar por donde entran fibras de las extremidades inferiores, y cervical, fibras de extremidades superiores. Entre estas zonas se forma el asta lateral. Los dermatomas son segmentos de la piel por donde se recoge información sensorial.

Vías Ascendentes de la Médula Espinal

La información ascendente necesita 3 neuronas normalmente. La 1ª neurona lleva información desde la periferia a la médula y se establece sinapsis con la 2ª neurona, esta da lugar a un axón que cruza hacia el... Continuar leyendo "La Médula Espinal: Anatomía, Vías Ascendentes y Descendentes, y Reflejos" »

ANTIINFLAMATORIS ESTEROIDALS: del grup dels corticoides; s'utilitzen en malalties com l'asma.ANTIINFLAMATORIS NO ESTEROIDALS (AINEs): a més d'antiinflamatoris poden ser antipirètics com l'ibuprofè.CIRURGIA: incisions o orificis corporals s'intervenen directament òrgans o teixits.CIRURGIA OBERTA: s'accedeix a l'òrgan mitjançant una incisió. És més còmoda per al cirurgià i la recuperació del pacient és més àgil.CIRURGIA ENDOSCÒPICA: les incisions, si n'hi ha, són petites. Recuperació ràpida.CIRURGIA DE TRASPLANTS; transplant d'òrgans (Autotransplantament, Isotransplantament (bessons), Al·lotransplantament (donador mateix) Xenotransplantament (donador diferents)

Què és el color?

El color és la llum blanca descomposada, que dona pas a les diferents gammes cromàtiques. Podríem definir el color com el codi vibracional-energètic de la llum. La llum blanca és una energia completa.

Colors primaris i la seva energia

Groc

És l'energia creativa, la ment, la capacitat d'expansió (després del blanc), creativa i intel·lectual, la intenció. És lluminós i tendeix a ressaltar els defectes. En excés, provoca fàcilment una saturació, creant fins i tot estats d'ansietat.

• Forma geomètrica: Triangle

Vermell

És l'energia base, color estàtic per si mateix, constant ebullició, amb potència regenerativa, bona vibració en moments d'acció física. En excés, pot provocar qualitats violentes. És un color que... Continuar leyendo "Colors i la seva influència en l'energia" »

Modelo de Iniciación a Deportes Colectivos por Edades

Edades y Etapas de Formación

1. Formación-Iniciación Global (8-12 años)

• Predomina la metodología global (juego).
• Análisis de comportamientos observados.
• Definición de la lateralidad (desarrollo del lado débil y perfeccionamiento del dominante).
• Intensidad baja y variable para una amplia disponibilidad.
• Grupos pequeños y espacios amplios.
• Diversidad de juegos y competiciones.
• Complejidad reducida.

2. Configuración (13-14 años)

• Intervenciones que busquen la comprensión de las situaciones.
• Continuidad en la bilateralidad.
• Complejidad superior y repeticiones elevadas.
• Aumento de la velocidad de ejecución en acciones técnico-tácticas individuales y colectivas.
• Reducción de espacios y trabajo

Signes Vitals: Indicadors de Salut

Els signes vitals són uns indicadors fiables de l'estat de salut bàsic d'una persona. Concretament, són quatre principals:

• La temperatura corporal
• La respiració
• El pols
• La tensió arterial

La Temperatura Corporal

És un indicador de la quantitat de calor que hi ha al cos. A l'organisme hi ha centres termoreguladors en el sistema nerviós que mantenen la temperatura corporal dins d'uns marges normals.

Alteracions en la Temperatura

La temperatura normal se situa entre 36-37 ºC.

La hipotèrmia és una temperatura corporal baixa. Entre les seves causes més freqüents estan:

• L'exposició a un ambient fred (en particular si fa vent)
• L'anestèsia
• La desnutrició
• La intoxicació per diferents substàncies
• L'hipotiroïdisme

Determinació

Se centran más en la exploración del movimiento que en el aprendizaje de unas técnicas y pretende, entre otros logros, el desarrollo de la capacidad creativa a través del movimiento. Según Tomás Motos “La nueva E.F se sitúa en la encrucijada que forman el desarrollo corporal físico-motriz y el desarrollo rítmico del cuerpo en la coordinación espacio-temporal”. Con esta definición nos ha hablado del cuerpo, del tiempo y del espacio, como ejes básicos en los que la E.F se va a mover, ya sea de base, en una “psicomotricidad” o en la expresión corporal. Desde la E.F de base se trabaja todo tipo de habilidades básicas y genéricas que darán lugar al trabajo deportivo, pero todo está basado en lo mismo por eso cuando hablamos... Continuar leyendo "Explorando el Movimiento: Psicomotricidad, Educación Física y Expresión Corporal" »