Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Músculos y Huesos: Funciones y Movimientos

Cuello

• Flexión: Esternocleidomastoideo.
• Extensión: Esplenio, porción alta del trapecio.
• Flexión lateral: Esternocleidomastoideo, esplenio.
• Rotación: Esternocleidomastoideo (contralateral), esplenio (ipsilateral).

Tronco

• Flexión: Recto anterior del abdomen, oblicuo mayor y menor.
• Extensión: Semiespinoso, dorsal largo, iliocostal, cuadrado lumbar.
• Flexión lateral: Recto anterior del abdomen, oblicuo mayor y menor.
• Rotación: Oblicuo menor (ipsilateral) y oblicuo mayor (contralateral).
• Anteversión de la pelvis: Erectores de la columna, cuadrado lumbar.
• Retroversión de la pelvis: Recto anterior del abdomen.

Hombro

• Flexión: Deltoides anterior, pectoral mayor, serrato anterior, bíceps braquial.
• Extensión:

Sistema Óseo

El esqueleto o sistema óseo está formado por los huesos, los cartílagos y las articulaciones.

Funciones del Sistema Óseo

• Sostener los tejidos blandos.
• Proporcionar los puntos de inserción para los músculos.
• Proteger órganos internos.
• Participar en el movimiento corporal.
• Almacena minerales y triglicéridos.
• Produce las células de la sangre.

Estructura de un Hueso Largo

Un hueso tiene una estructura formada por varios tipos de tejidos:

El cartílago

Firme, flexible, que cubre los extremos de los huesos e interviene en las articulaciones.

El disco epifisario o metáfisis

Se sitúa en los huesos largos e indica el sitio de unión entre la epífisis y la diáfisis.

El periostio

Lámina de tejido conectivo que reviste toda la superficie del... Continuar leyendo "Sistema Óseo: Estructura, Funciones y Tipos de Huesos" »

DRIVE

Este golpe se realiza sobre todo desde la zona media de la pista y se caracteriza por ser un golpe OFENSIVO. Se utiliza más en el juego de dobles y su objetivo es que el volante pase a una altura lo más cercana posible a la red, y de manera rápida y paralela al suelo. Pretende una devolución rápida y débil del contrario, además de mantener el ataque en cualquier situación. El golpeo se realiza entre la cabeza y la cintura manteniendo el volante un golpeo paralelo-descendente al suelo.

a) Fase de preparación

El cuerpo para la realización de este golpeo está de frente a la red puesto que es un golpe muy rápido en ejecutarlo y que solicita una respuesta rápida. Se adopta una posición equilibrada con las piernas ligeramente flexionadas,... Continuar leyendo "Técnicas de Golpeo en Bádminton: Drive y Remate" »

Examen Morfológico Funcional

Permite conocer las deformaciones del individuo, controlarlas y observar su mejora. El examen se realiza a 3-5 metros y la persona estará desnuda en posición estática y dinámica.

Desarrollo de las Distintas Partes del Cuerpo a Observar

Algunas malformaciones son causadas por una mala postura. Una mala posición de los hombros lleva a una actitud llamada giba. Una posición incorrecta de las caderas puede llevar a una posición llamada escoliótica.

Los Pies

Es una de las partes menos tratadas aun teniendo una patología muy amplia. Los tipos de pie más conocidos son:

Tipos de Pie

• Pies planos: Presentan una inexistente bóveda plantar, se aprecia mirando la huella del pie descalzo al salir, por ejemplo, de la ducha.

¿Qué es la Amplitud de Movimiento (ADM)?

El ejercicio de Amplitud de Movimiento (ADM) es aquel que se enfoca en mejorar el rango de movilidad de las personas, ya sea de forma general o específica, con el objetivo de alcanzar una calidad de vida saludable.

Conceptos Clave

• Elasticidad: Es la capacidad de elongación del sistema muscular, incluyendo fibras y tendones.
• Flexibilidad: Se define como la capacidad de una articulación para realizar un movimiento lo más amplio posible.
• Estiramiento: Es el método de entrenamiento para mejorar la elasticidad.

Por lo tanto, una mayor elasticidad conlleva a una mayor flexibilidad, y esto se logra mediante los estiramientos. Estos tres conceptos están interrelacionados aunque tienen significados distintos.... Continuar leyendo "Amplitud de Movimiento: Elasticidad, Flexibilidad y Estiramientos" »

1. Espacio en la Lucha

La atribución del espacio en la lucha se define por:

• Espacio estandarizado: Codificado y delimitado con precisión.
• Dimensiones: Establecimiento de márgenes mínimos y máximos.
• Espacio común: Compartido por ambos contrincantes.
• Subespacios diferenciados: Zonas de peligro y seguridad que influyen en las técnicas y tácticas.
• Distancia sociomotriz: Varía entre nula, media y larga. La distancia excesivamente larga se considera pasividad.

2. Tiempo de Juego en la Lucha

El tiempo define el esfuerzo requerido y su distribución. Se considera:

• Esfuerzo/Pausa: Número y duración de las pausas.
• Límite de tiempo: Preciso y delimitado por el reglamento (sincronía externa). Modalidades sin límite, como el sumo.
• Tiempo de acción:

La Resistencia Física

La resistencia es la capacidad de aguantar un esfuerzo, más o menos intenso, durante el mayor tiempo posible.

Tipos de Resistencia

• Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de aguantar un esfuerzo de baja intensidad y de larga duración.
• Resistencia Anaeróbica: Es la capacidad de aguantar un esfuerzo de mayor intensidad y, como consecuencia de ello, de menor duración.

Factores Limitantes de la Resistencia

• Deuda de Oxígeno: Cada actividad física realizada requiere un gasto de oxígeno. Cuando se realizan esfuerzos cortos e intensos, la posibilidad de aportar el oxígeno necesario al torrente circulatorio es casi imposible, por lo que se deben gastar las reservas contenidas en la sangre. En estos casos, se crea una deuda que

Arrazak eta Oinarrizko Definizioak

Animalien arrazak aztertzeko oinarrizko kontzeptuak:

• Etnologia: Animalien arrazak aztertzen dituen zientzia.
• Espeziea: Elkarrekin ugaltzeko eta kume emankorrak ekoizteko gai den organismo taldea.
• Hibridoa: Bi espezie desberdinetako banakoak gurutzatzen direnean sortutako kumeak.
• Barietatea: Abere talde batek ezaugarri berezi eta amankomunak agertzen dituenean.
• Mestizoa: Arraza ezberdinetako banakoak gurutzatzean sortutakoa (txerriak eta untxiak izan ezik).

1. Animalien Kanpoaldea eta Morfologia

Animalien kanpo ezaugarriak aztertzen dituzten atalak:

• Morfologia: Animalien kanpo ezaugarriak ikasten ditu, eta gaitasun berezi bakoitzerako nola diren aztertzen du.
• Faneroptika: Azala eta bere gehigarriak ikasten ditu.
• Zoometria:

Rols Defensius i la Zona de Construcció en el Futbol

El Defensor Lateral: Rol i Evolució

El paper del defensor lateral (dret i esquerre) s'ha modificat al llarg dels anys. Abans, el seu joc era freqüentment de destrucció. Actualment, la seva principal missió és defensiva, ja que són els principals encarregats que els extrems contraris no progressin amb la pilota; però, a més a més, també han de saber controlar bé la pilota per explotar els passadissos laterals i incorporar-se a la zona ofensiva com un extrem més. La posició del defensor lateral sobre el terreny també pot servir per compensar les avançades del jugador lliure o el recolzament d'un centrecampista a l'extrem. En aquests dos casos, el defensor lateral deixa el seu... Continuar leyendo "Rols Clau en el Futbol: Defensors, Lliures i Centrecampistes" »

Conceptos Fundamentales de la Motricidad

Habilidades Motrices Generales

Son formas motrices simples, compartidas por otras especies animales. Se pueden agrupar en tres grupos:

• Habilidades de Locomoción: Permiten el desplazamiento del cuerpo en el espacio.
• No Locomoción: Son de estabilización o posturales.
• Manipulativas: Uso de manos y pies, en relación con el uso de un objeto, y requieren de los sentidos.

Juegos Motores

Implican compromiso corporal y una acción motriz en el contexto de reglas. A través de los juegos motores, los niños aprenden a cooperar, oponerse y competir.

Tipos de Juegos Motores

• Juegos Motores Funcionales: Utilizados por los niños para desarrollar habilidades motrices durante toda la infancia.
• Juegos Motores Reglados: Proporcionan