Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

BAS: Babestu, Abisatu, Sorotsi

BAS: Babestu, abisatu, sorotsi.

Babestu

Egoera ez larriagotzean datza. Inguruaren balorazio arduratsua:

1. Autoprotekziorako neurriak hartu.
2. Gertadariaren eremua ziurtatu.

Abisatu

Aktibazio azkarra bizitza salbatzeko oinarrizko pausua da. Hasierako egoera baloratu, larrialdi sistemari deitu eta etortzen diren bitartean lagundu. 112ren helburuak:

1. Biztanleriarentzako eskuragarri jarri.
2. Larrialdietan jarduten duten entitateen arteko koordinazioa lagundu.

Protokoloa

1. Zer: informazioa (sutea, talka...)
2. Istripu mota:
   1. Ondorioak eta xehetasunak (sutea, errepide mozketa...)
   2. Ibilgailu motak (garraio publikoa...)
3. Kokaleku zehatza:
   1. Kilometroa, kalea.
   2. Bidea azaldu beharrezkoa bada.
4. Biktimak:
   1. Zaurituen kopurua.
   2. Zer nolako itxura.
   3. Ezaugarri bereziak

Planificación del Entrenamiento Deportivo

La actividad física y el deporte pueden ayudar a conseguir una buena salud y también a mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. La información que viene a continuación te ayudará a diseñar un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades e intereses y, de este modo, mejorar el rendimiento deportivo y disfrutar de mejor calidad de vida.

Efectos Fisiológicos de la Actividad Física

La práctica de cualquier actividad física o deportiva provoca en el cuerpo humano una serie de repercusiones o modificaciones tanto en el sistema muscular como en el aparato respiratorio y en el sistema cardiovascular. Algunas modificaciones son temporales y se producen en el mismo instante en que se lleva a... Continuar leyendo "Fundamentos y Metodología para la Optimización del Rendimiento Deportivo" »

Bombes d’Infusió Contínua

Les bombes d’infusió contínua (BIC) permeten administrar dosis de fàrmacs de forma exacta al pacient. Les infermeres les fan servir habitualment.

Exemple de càlcul: 1 ml = 20 gotes/hora. Per tant, 20 gotes/hora * 1,2 = 24 gotes/hora.

Es poden connectar a sondes d’alimentació per administrar aliment per via enteral. La BIC demana els ml/hora i el volum total.

Bombes de Xeringa

Funcionen amb xeringues de 20 a 50 ml i una allargadera. La xeringa ha de ser de con LUER. També hi ha alimentària (no funciona a bombes de xeringa).

Funcionament:

1. Posar la xeringa a la màquina.
2. Connectar l'allargadera.
3. Encendre la màquina.
4. Posar els ml/hora.

Equips de Sèrum

Hi ha equips opacs que no permeten que la llum malmeti el fàrmac... Continuar leyendo "Bombes d'Infusió, Equips de Sèrum i Dietes Terapèutiques: Guia Completa" »

Entrenamendu Fisikoaren Faktoreak

Bolumena: entrenamendu-kopurua adierazten duen faktorea da. Hainbat modutan adieraz liteke: ibilitako distantzia, lan-denbora totala, egindako ariketa-kopurua…

Intentsitatea: entrenamenduaren kalitatea adierazten duen faktorea. Ehunekoetan, abiaduran, pisuan... adieraz liteke.

Taupadak neurtzea da entrenamenduaren intentsitatea neurtzeko sistemarik onena; izan ere, zenbat eta intentsitate handiagoa, orduan eta altuagoa baita taupada-kopurua. Lehenik, gehieneko taupada-maiztasuna (TMM) aurkitu behar da. Hori egiteko modurik errazena: 220 – pertsonaren adina.

Egokitzapen Mekanismoak

Egokitzapena organismoak bere burua erregulatzeko egiten duen erantzuna da, eta funtzional eta morfologikoki aldatzen doa, hain zuzen,... Continuar leyendo "Entrenamendu Fisikoaren Gakoak: Faktoreak, Egokitzapena eta Oinarriak" »

Cualidades Físicas y Acondicionamiento Físico

El desarrollo intencionado de las cualidades físicas se denomina acondicionamiento físico, y el resultado obtenido es la condición física.

La actividad profesional requiere cualidades físicas que se clasifican en cuatro niveles:

• Nivel Mínimo: Nivel al que deben llegar todos los sujetos, ya que constituye el umbral entre un organismo sano y uno enfermo.
• Nivel Medio: Se refiere a sujetos sanos y representa el nivel medio estadístico dentro de una población variada.
• Nivel Ideal: Considerado como el valor óptimo para alcanzar la máxima capacidad y eficacia funcional.
• Nivel Especial: Necesario para la práctica deportiva de alto rendimiento.

Objetivos del Acondicionamiento Físico

• Objetivos derivados

3 crit taxonomia:

nivell funcional psicologic

(rígid l'entorn és igual, no canvia jo a casa jugant play. seràn accions que podem repetir identicament. Canviant mai seràn identicament iguals, varien sempre l entorn canvia (esports equip)) i nfo organs propioceptius (estàtica no hi ha moviment son accions isometriques normalment (paracaigudes o dominada isometrica) dinàmica hi ha moviment per contraccions que s explica pels receptors esquelètics) adaptació entorn (final adapt) (físic esports individuals no hi ha interacció amb mes gent social hi ha interacció oposició i tàctica)

BUITRE SABIO

1R EXPERIMENT amb aus adultes que han migrat d'africa es mirara si trenquen ous d'estruç també fora de temporada (temporada octubre-abrilmaig)... Continuar leyendo "Taxonomia psicomotriu: nivells funcionals i adaptació a l'entorn" »

Conceptos Fundamentales de Anatomía y Fisiología del Movimiento

Planos Anatómicos y Ejes de Movimiento

Los planos anatómicos son superficies imaginarias que dividen el cuerpo. Existen 3 tipos de referencia básica:

• Plano sagital: Divide el cuerpo en mitades derecha e izquierda. El movimiento asociado es la flexión-extensión, que ocurre alrededor del eje frontal.
• Plano frontal (o coronal): Divide el cuerpo en mitades anterior y posterior. El movimiento asociado es la abducción-aducción, que ocurre alrededor del eje sagital.
• Plano horizontal (o transversal): Divide el cuerpo en mitades superior e inferior. El movimiento asociado es la rotación medial y lateral, que ocurre alrededor del eje vertical.

Goniometría: Medición del Movimiento Articular

La... Continuar leyendo "Anatomía del Movimiento Humano: Planos, Articulaciones y Musculatura" »

Entrenamiento para la Tercera Edad

Recomendaciones

Se recomienda el uso de TRX, fitball o bosu.

Ejercicios multicomponente: fuerza, equilibrio y coordinación. Con la edad, se produce una disminución natural de estas capacidades.

Duración: 30 minutos al día, 5 días a la semana.

Intensidad: 5/6 en una escala de 0-10.

Evaluación médica: recomendable a partir de los 70 años y obligatoria si ha habido problemas en los últimos 6 meses (caídas, enfermedad ósea, pérdida de peso, síncope).

Entrenamiento para Mujeres Embarazadas

Ejercicios Recomendados

• Actividades acuáticas
• Ejercicios de fuerza, cardiovasculares y de movilidad (adaptados)
• Yoga adaptado
• Ejercicios de Kegel (suelo pélvico)
• Fortalecimiento de la musculatura abdominal profunda
• Natación
• Bodypump

Principios del Entrenamiento Deportivo:

Estos son los principios fundamentales que optimizan el proceso de entrenamiento. Están basados en las ciencias biológicas, psicológicas y pedagógicas. Estos principios son esenciales para optimizar el proceso de entrenamiento.

Principios del Entrenamiento Deportivo

• Principio de Participación Activa: El deportista debe conocer el porqué y para qué del entrenamiento.
• Princcipio del Desarrollo Multilateral: Se busca el desarrollo completo en todas las facetas y cualidades del deportista, evitando la especialización prematura.
• Principio de la Especialización: Provocar alteraciones morfológicas y funcionales en relación con el deporte a practicar.
• Principio de Individualización: Cada persona responde