Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Alteraciones de la Conciencia

1. Lipotimia-Presíncope

Sensación de mareo sin pérdida de conocimiento durante un periodo corto de tiempo, con una recuperación rápida y completa. Puede producirse por emociones intensas, periodos prolongados de ayuno, visiones desagradables, lugares muy calurosos o estar muy abrigado, ejercicio excesivo, dolor, miedo, etc.

a) Síntomas

• Sensaciones raras (sonidos lejanos, visión borrosa, hormigueo en las manos, etc.).
• Piel pálida, fría y sudorosa.
• Caída al suelo por debilidad en las piernas.
• Es posible que el pulso radial sea débil, lento o arrítmico, o que no se encuentre.
• Debilidad muscular (músculos flojos y sin tensión).
• Náuseas o dolor abdominal (retortijones).

b) Actuación

• Guardar la calma y controlar

Taxonomía

La taxonomía tiene su origen en un vocablo griego que significa “ordenación”. Se trata de la ciencia de la clasificación que se aplica en la biología para la ordenación sistemática y jerarquizada de los grupos de animales y de vegetales.

La taxonomía está muy relacionada con lo que se conoce como sistemática. Esta puede definirse como la ciencia que se encarga de llevar a cabo el estudio de las relaciones de parentesco, también llamadas afinidades, que se producen entre las distintas especies.

El proceso de la taxonomía continúa con la asignación de nombres (de acuerdo a los principios de la nomenclatura), la elaboración de las claves dicotómicas de identificación y la creación de los sistemas de clasificación.... Continuar leyendo "Taxonomía y Sistema Locomotor: Clasificación de los Seres Vivos y Movimiento" »

El Voleo en Voleibol: Técnica y Aplicaciones

Definición y Posición Básica

Volear, etimológicamente, significa mantener algo en el aire, señalando la manera de golpear el balón sin que este sea retenido.

El voleo es el elemento técnico que utilizamos con mayor regularidad en el voleibol. Tiene dos aspectos básicos: el pase y la acomodada (o colocación).

Descripción de la posición de voleo: Los pies deben estar ligeramente separados y uno más adelantado que el otro.

Tipos de Voleo

Según la Distancia:

• Voleo largo
• Voleo medio
• Voleo corto

Según la Altura:

• Voleo alto
• Voleo medio
• Voleo bajo

Según la Velocidad:

• Voleo rápido
• Voleo lento
• Voleo extendido

Progresión de la Enseñanza del Voleo

1. Lanzar y atrapar desde el pecho.
2. Lanzar hacia arriba.
3. Lanzar hacia

La medicina del deporte es la especialidad médica que estudia los efectos del ejercicio del deporte y, en general, de la actividad física, en el organismo humano, desde el punto de vista de la prevención y tratamiento de las enfermedades y lesiones.

Orígenes en Asia

Hace unos cinco mil años, los monjes taoístas de China realizaban ejercicios para lograr purificar el alma y el cuerpo. Combinaban los movimientos físicos especialmente con ejercicios respiratorios. Lo que se llamó en el siglo pasado “gimnasia sueca” ya era conocido por la dinastía Huang Ti por el año 2500 a.C.

También en Asia, alrededor del 800 a.C. se mencionan ejercicios terapéuticos en el Arthava-Veda, una guía médica de la India.

Grecia

Heródicus, en el siglo... Continuar leyendo "Medicina del Deporte: Prevención y Tratamiento de Lesiones" »

Flexibilidad

Aquella capacidad que, con base en la movilidad articular y en la elasticidad muscular, permite alcanzar el máximo recorrido en las articulaciones, lo que permitirá realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza (movilidad articular o rango de movimiento y elasticidad muscular).

Objetivo de la Flexibilidad

Mantener el equilibrio de fuerzas en el sistema musculoesquelético para ganar en eficacia y seguridad. A medida que se gana en flexibilidad, las habilidades perceptivo-motrices también mejoran. La mayor elasticidad en músculos y tendones incrementa la sensibilidad de los receptores cinestésicos que albergan.

Electroestimulación

Este es un sistema que proviene de la rehabilitación de lesiones y la fisioterapia.

1. Se

El fondo de la letrina debe de quedar al menos a 1.5 m por encima de la capa freática.

• Las letrinas deben de estar a MAS DE 30 metros de:

  • Fuente superficiales de agua

  • Instalaciones de almacenamiento y tratamiento de aguas

  • Instalaciones sanitarias.

• Las letrinas deben de estar

Comprendiendo las Lesiones Musculoesqueléticas: Tendinopatías y Bursitis

Las lesiones musculoesqueléticas, especialmente las que afectan a tendones y bursas, son comunes tanto en la población general como en deportistas. Comprender sus características, causas y tratamientos es fundamental para una recuperación efectiva y la prevención de futuras afecciones. A continuación, exploramos las principales tendinopatías y la bursitis, ofreciendo una visión detallada de cada una.

Tendinopatías: Conceptos Clave

Tenosinovitis

La tenosinovitis es una inflamación que afecta a la vaina tendinosa, a menudo causada por una infección. Requiere tratamiento médico inmediato. El médico prescribirá antibióticos y, en algunos casos graves, puede ser... Continuar leyendo "Lesiones Musculoesqueléticas: Tendinopatías y Bursitis, Prevención y Tratamiento" »

Tipos de articulaciones

Sinartrosis

Ejemplo de sinartrosis fibrosa: SUTURAS dentada de los huesos del cráneo, Articulación naso-maxilar

Ejemplo de sinartrosis cartilaginosa: Articulación del cuerpo del esfenoides con la apófisis basilar del occipital. (articulación occípito-esfenoidal)

Tipos de sutura fibrosa:

• Dentada: Las superficies articulares forman verdaderos dientes que engranan unos huesos con otros.
• Escamosa: Los huesos en un punto de contacto se hallan cortados en bisel como ocurre en la articulación del parietal con la escama del temporal.
• Armónica: Las superficies de contacto de los huesos son lisas. Articulación del hueso nasal con el maxilar superior y los dos huesos nasales entre sí.
• Esquindelesis: Una superficie articular en

Tipus d'Activitat Física

L'activitat física es pot classificar en dos grans tipus:

• Activitat Física Formal: Es refereix a la pràctica d'algun tipus d'esport o exercici prèviament planificat i estructurat.
• Activitat Física Informal: Engloba el moviment que realitzem en la nostra vida quotidiana, sense una planificació específica.

Classificació de les Activitats Físiques

Les activitats físiques es poden agrupar en set famílies principals:

• Els Jocs

  Activitat que es realitza per diversió, on els jugadors poden canviar les normes. Inclouen jocs tradicionals, de persecució, de força, de velocitat i de pilota.

• Els Esports

  Es practiquen en competició, posseeixen un reglament establert, tenen moviments estàndards i una tècnica esportiva específica.

Variables Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

El éxito en el entrenamiento deportivo depende de la correcta manipulación de diversas variables clave. Comprender y aplicar adecuadamente el volumen, la intensidad, la duración y la densidad es crucial para optimizar el rendimiento y lograr adaptaciones fisiológicas deseadas. A continuación, se detallan estas variables y los principios que rigen su aplicación.

Volumen de Entrenamiento

El volumen se refiere al aspecto cuantitativo del estímulo utilizado en el proceso de entrenamiento. Representa la cantidad total de trabajo realizado en un ejercicio, una serie, una sesión o un ciclo de entrenamiento. Es la medida cuantitativa global de las cargas de entrenamiento de diferente orientación... Continuar leyendo "Claves del Entrenamiento Deportivo: Volumen, Intensidad, Duración y Principios Fundamentales" »