Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

La medicina del deporte es la especialidad médica que estudia los efectos del ejercicio del deporte y, en general, de la actividad física, en el organismo humano, desde el punto de vista de la prevención y tratamiento de las enfermedades y lesiones.

Orígenes en Asia

Hace unos cinco mil años, los monjes taoístas de China realizaban ejercicios para lograr purificar el alma y el cuerpo. Combinaban los movimientos físicos especialmente con ejercicios respiratorios. Lo que se llamó en el siglo pasado “gimnasia sueca” ya era conocido por la dinastía Huang Ti por el año 2500 a.C.

También en Asia, alrededor del 800 a.C. se mencionan ejercicios terapéuticos en el Arthava-Veda, una guía médica de la India.

Grecia

Heródicus, en el siglo... Continuar leyendo "Medicina del Deporte: Prevención y Tratamiento de Lesiones" »

Flexibilidad

Aquella capacidad que, con base en la movilidad articular y en la elasticidad muscular, permite alcanzar el máximo recorrido en las articulaciones, lo que permitirá realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza (movilidad articular o rango de movimiento y elasticidad muscular).

Objetivo de la Flexibilidad

Mantener el equilibrio de fuerzas en el sistema musculoesquelético para ganar en eficacia y seguridad. A medida que se gana en flexibilidad, las habilidades perceptivo-motrices también mejoran. La mayor elasticidad en músculos y tendones incrementa la sensibilidad de los receptores cinestésicos que albergan.

Electroestimulación

Este es un sistema que proviene de la rehabilitación de lesiones y la fisioterapia.

1. Se

El fondo de la letrina debe de quedar al menos a 1.5 m por encima de la capa freática.

• Las letrinas deben de estar a MAS DE 30 metros de:

  • Fuente superficiales de agua

  • Instalaciones de almacenamiento y tratamiento de aguas

  • Instalaciones sanitarias.

• Las letrinas deben de estar

Comprendiendo las Lesiones Musculoesqueléticas: Tendinopatías y Bursitis

Las lesiones musculoesqueléticas, especialmente las que afectan a tendones y bursas, son comunes tanto en la población general como en deportistas. Comprender sus características, causas y tratamientos es fundamental para una recuperación efectiva y la prevención de futuras afecciones. A continuación, exploramos las principales tendinopatías y la bursitis, ofreciendo una visión detallada de cada una.

Tendinopatías: Conceptos Clave

Tenosinovitis

La tenosinovitis es una inflamación que afecta a la vaina tendinosa, a menudo causada por una infección. Requiere tratamiento médico inmediato. El médico prescribirá antibióticos y, en algunos casos graves, puede ser... Continuar leyendo "Lesiones Musculoesqueléticas: Tendinopatías y Bursitis, Prevención y Tratamiento" »

Tipos de articulaciones

Sinartrosis

Ejemplo de sinartrosis fibrosa: SUTURAS dentada de los huesos del cráneo, Articulación naso-maxilar

Ejemplo de sinartrosis cartilaginosa: Articulación del cuerpo del esfenoides con la apófisis basilar del occipital. (articulación occípito-esfenoidal)

Tipos de sutura fibrosa:

• Dentada: Las superficies articulares forman verdaderos dientes que engranan unos huesos con otros.
• Escamosa: Los huesos en un punto de contacto se hallan cortados en bisel como ocurre en la articulación del parietal con la escama del temporal.
• Armónica: Las superficies de contacto de los huesos son lisas. Articulación del hueso nasal con el maxilar superior y los dos huesos nasales entre sí.
• Esquindelesis: Una superficie articular en

Variables Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

El éxito en el entrenamiento deportivo depende de la correcta manipulación de diversas variables clave. Comprender y aplicar adecuadamente el volumen, la intensidad, la duración y la densidad es crucial para optimizar el rendimiento y lograr adaptaciones fisiológicas deseadas. A continuación, se detallan estas variables y los principios que rigen su aplicación.

Volumen de Entrenamiento

El volumen se refiere al aspecto cuantitativo del estímulo utilizado en el proceso de entrenamiento. Representa la cantidad total de trabajo realizado en un ejercicio, una serie, una sesión o un ciclo de entrenamiento. Es la medida cuantitativa global de las cargas de entrenamiento de diferente orientación... Continuar leyendo "Claves del Entrenamiento Deportivo: Volumen, Intensidad, Duración y Principios Fundamentales" »

BAS: Babestu, Abisatu, Sorotsi

BAS: Babestu, abisatu, sorotsi.

Babestu

Egoera ez larriagotzean datza. Inguruaren balorazio arduratsua:

1. Autoprotekziorako neurriak hartu.
2. Gertadariaren eremua ziurtatu.

Abisatu

Aktibazio azkarra bizitza salbatzeko oinarrizko pausua da. Hasierako egoera baloratu, larrialdi sistemari deitu eta etortzen diren bitartean lagundu. 112ren helburuak:

1. Biztanleriarentzako eskuragarri jarri.
2. Larrialdietan jarduten duten entitateen arteko koordinazioa lagundu.

Protokoloa

1. Zer: informazioa (sutea, talka...)
2. Istripu mota:
   1. Ondorioak eta xehetasunak (sutea, errepide mozketa...)
   2. Ibilgailu motak (garraio publikoa...)
3. Kokaleku zehatza:
   1. Kilometroa, kalea.
   2. Bidea azaldu beharrezkoa bada.
4. Biktimak:
   1. Zaurituen kopurua.
   2. Zer nolako itxura.
   3. Ezaugarri bereziak

Bombes d’Infusió Contínua

Les bombes d’infusió contínua (BIC) permeten administrar dosis de fàrmacs de forma exacta al pacient. Les infermeres les fan servir habitualment.

Exemple de càlcul: 1 ml = 20 gotes/hora. Per tant, 20 gotes/hora * 1,2 = 24 gotes/hora.

Es poden connectar a sondes d’alimentació per administrar aliment per via enteral. La BIC demana els ml/hora i el volum total.

Bombes de Xeringa

Funcionen amb xeringues de 20 a 50 ml i una allargadera. La xeringa ha de ser de con LUER. També hi ha alimentària (no funciona a bombes de xeringa).

Funcionament:

1. Posar la xeringa a la màquina.
2. Connectar l'allargadera.
3. Encendre la màquina.
4. Posar els ml/hora.

Equips de Sèrum

Hi ha equips opacs que no permeten que la llum malmeti el fàrmac... Continuar leyendo "Bombes d'Infusió, Equips de Sèrum i Dietes Terapèutiques: Guia Completa" »