Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

En esta sección se describen los músculos y estructuras principales de la cadera y la rodilla.

Cadera axial T1

• Músculo iliaco
• Recto mayor
• Ilion
• Glúteo medio
• Glúteo menor
• Glúteo mayor

Cadera axial T1

• Espina ilíaca anteroinferior
• Recto mayor
• Músculo tensor de la fascia lata
• Glúteo medio
• Obturador interno
• Glúteo mayor
• Glúteo menor

Cadera coronal T1

• Cresta iliaca
• Músculo iliaco
• Glúteo medio
• Músculo tensor de la fascia lata
• Músculo pectíneo
• Vejiga
• Sínfisis púbica
• Glúteo menor

Rodilla axial T2 Fatsat

• Tendón del cuádriceps
• Vasto externo
• Fémur
• Vasto interno
• Sartorio
• Gracilis
• Tendón y músculo semitendinoso y semimembranoso
• Arteria y vena poplítea
• Nervio tibial
• Nervio peroneo
• Bíceps femoral

Rodilla axial T2 Fatsat

• Tendón rotuliano
• Tibia
• Tendón del músculo sartorio
• Cabeza

Cuando hablamos de habilidades en nuestro deporte debemos distinguir entre:

Habilidades motrices básicas: -Desplazamientos  -Llançaments -Saltar

Habilidades motrices específicas: -Botón  -Pase -recepción  -Lanzamiento a cesta

Desplazamientos específicos: cambios de dirección, juego de pies paradas y arranques o desplazamientos defensivos.

1.1 el bot Descripció

Eres el gesto técnico que se utiliza para avanzar en el terreno de juego y no cometer una violación del reglamento.

La posición es con las piernas flexionadas, con el centro de gravedad bajo y bien equilibrados.

Hay tres tipos de bot:

Bot de avance: los oponentes no están cerca, y se puede correr con el balón adelante. El bote es alto y el balón no pasa nunca por sobre la mano.

• Aurreko muskulu tibiala

  J:Tibiaren alboko aurpegia, hezurratreko mintza, faszia

  T: 1.go kuneiformea eta 1.go metatartsioaren erdian

  Fx:

  • Oinaren dortsiflexioa (oinzoloaren extentsioa/hedapena)

  • Oinaren inbertsioa (oinzoloaren biraketa mediala-zapataren talla ikusi

• Behatzen muskulu hedatzaile luzea

  J:Tibiaren alboko kondiloan, hezurrarteko mintza, peronea

  T: 2-5 behatzen falangea

  Fx:

  • behatz hedatzailea

  • oinaren dortsiflexioa

• Behatz lodiaren muskulu hedatzaile luzea

  J:Peronea, hezurrarteko mintza

  T:Behatz lodiaren falange distala

  Fx:

  • Behatz lodiaren hedatzailea

  • oinaren dortsiflexioa

• Aurreko muskulu peronea

  J: Peroneoa, hezurrarteko mintza

  T:5. metatartsiano

  Fx:

  • oinaren dortsiflexioa

  • pronatzailea

Muskulu peronea luzea

J:Peronea eta zangoaren faszia beheruntz maleolo lateralaren

1) Sudur barrunbea:

a) Bere funtzioa airea iragaztea, berotzea eta hezetzea da.

b) Airea prestatzen da bere baldintzak biriken ehunaren ahalik eta antzekoenak izan daitezen.

c) Trenkada batek erabiltzen du, sudur-trenkadak.

2) Kanpotik barrura, hauxe da arnas sistemaren ordena:

c) Sudurra, faringea, laringea, trakea, brokioak, bronkioloak eta albeoloak.

3) Laringea:

a) Bakarrik airea pasatzen da.

b) Ziliodun mintz mukosa batez tapizatuta dago.

c) Mintz horrek hauts partikulak kentzen, eta sartzen den airea berotzen eta hezetzen laguntzen du.

d) Ahots kordak barruan ditu.

4) Albeoloak:

a) O2 eta CO2 trunkatzeko oso eranginkorrak dira.

b) Bakoitzak odol kapilarrak ukitzen ditu.

c) Gas truketa arnas mintza deritzon barrearen bitartez kapilarrak ukitzen ditu.

¿Qué es el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? Siguiendo a Boyle en su obra: El Entrenamiento Funcional aplicado a los Deportes, destaca por tres premisas:

• Ejecutar sus ejercicios principalmente en una posición de bipedestación, ya que la mayoría de los deportes se ejecutan en dicha posición.

• El material empleado se aleja de las máquinas, buscando que el sujeto deba estabilizar las cargas de entrenamiento y su propio cuerpo en todo momento.

• La ejecución de movimientos multiarticulares, donde se integran diferentes grupos musculares que suelen responder a una cadena cinética de movimiento.

A esto, añadiremos: El empleo de ejercicios orientados tanto al trabajo del equilibrio y el sistema sensoriomotor, empezando por la situación más sencilla, no... Continuar leyendo "Entrenamiento Funcional: Ejercicios y Dispositivos" »

Telerradiografía

La telerradiografía es una alternativa viable para la evaluación orofacial. Permite observar:

• La vía aérea.
• Las estructuras blandas (labios, nariz, mandíbula) y determinar si su forma es adecuada.
• La oclusión en los tres planos: anteroposterior, sagital y vertical.

Evaluación del Niño con Frenillo Lingual Alterado

En la evaluación de un niño con sospecha de frenillo lingual alterado, se deben considerar los siguientes aspectos:

• Anamnesis:
  • Preguntar si existen antecedentes familiares de frenillo lingual alterado.
  • Indagar sobre problemas con la lactancia materna.
  • Averiguar si hay dificultades en la pronunciación de algunos fonemas.
• Exploración física:
  • Observar la punta de la lengua.
  • Evaluar el grosor del frenillo y su inserción

Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle

Ley del umbral (ley de Shultz Arnodt)
Existe un umbral, debajo del cual el estímulo no produce respuesta

Principios

• De la continuidad: efectos supercompensación
• De la progresión: a +
• De la Individualización: depende de cada uno
• Especificidad: Cada capacidad requiere ejercicios específicos.

Fuerza máxima (pura o absoluta)

Es la mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo

Fuerza resistencia

Sería la resistencia del músculo al cansancio durante una contracción repetida

Fuerza explosiva (potencia)

Sería la capacidad para realizar gestos de fuerza con altos componentes de velocidad

Ejercicios con autocargas o a manos libres: peso, pesas, con aparatos, por parejas, multisaltos,... Continuar leyendo "Principios y Capacidades Físicas en el Deporte" »

Lanzamiento de peso

- Fases: 3 fases que se diferencian según la técnica utilizada.

1. PREPARATORIA: cuando nos colocamos el peso al lado del cuello.

2. REALIZACIÓN: fase de desplazamiento

3. FASE FINAL: cuando lanzamos el peso.

Tècniques

- Técnica de costado: lanzar el peso de costado hacia el frente.

- Técnica de espalda: se coloca de espaldas ya que al realizar media vuelta se añade más fuerza de lanzamiento.

- Técnica O'Brien: años 50. Tan solo translación. Acelero mi cuerpo de un punto a otro.

- Técnica Varischnikov: año 72. Movimiento de translación y rotación. Una vez me desplazo yo también roto conmigo mismo.

PESO DE HOMBRES: 7,260 KG

PESO DE MUJERES: 4 KG

La marca se registra al primer lugar donde cae el peso

Velocidad (cursa)

-... Continuar leyendo "Tècniques d'atletisme i salts" »

Velocidad

Es la capacidad de realizar acciones motrices de máxima intensidad en un tiempo mínimo. Según el tipo de movimiento, se divide en:

1. Reacción
2. Acción o acíclica
3. Locomoción o cíclica

• Está marcada por la genética.
• Es poco entrenable.
• Se incrementa hasta la adultez, por la mejora muscular y de las técnicas de movimiento.

Entrenamiento de la Velocidad

Ejercitaciones y juegos con exigencia de movimientos y desplazamientos de máxima intensidad en poco tiempo. Los entrenamientos son breves y de máxima intensidad, con un descanso prolongado en comparación con el ejercicio. Se encuentran diferentes métodos:

1. Velocidad de reacción: de 4 segundos. Se hacen saltos, lanzamientos, caídas y partidas. Se trabaja la potencia aláctica.
2. Velocidad