Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Pértiga

• 1. Sujeción perpendicular al suelo.
• 2. Carrera con la pértiga, manteniendo un movimiento coordinado de brazos.
• 3. En el foso: dar un paso, clavar la pértiga y saltar.
• 4. Dos pasos, clavar y saltar.
• 5. Una persona sujeta la pértiga y la clava; otra corre, la agarra e impulsa con los pies (ejercicio asistido).
• 6. En la pista: deslizar la pértiga por el suelo para sentir el empuje al introducirla en el cajón.
• 7. Salto controlado hacia adelante sin superar ninguna altura.
• 8. Agarre más alto de la pértiga en el salto sin superar ninguna altura.
• 9. Realizar salto con listón, manteniendo siempre la vista en él.

Peso

• 1. Familiarización con el peso para percibir su masa real.
• 2. Realizar movimientos de sombra: de frente con pie atrasado, giros

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La Brazada Rusa en Natación: Características y Técnica

La brazada rusa presenta particularidades distintivas en su ejecución:

• Agarre: Es más corto y menos lateral, dirigiéndose más pronto hacia atrás con un gran aumento en la flexión de las muñecas.
• Flexión de Codos: Se observa un incremento notable en la flexión de los codos, llegando el antebrazo incluso a la perpendicular con el suelo.
• Posición de Codos: En el final del tirón, los codos pueden llegar a sobrepasar el plano vertical de los hombros.
• Inicio del Recobro: A partir del punto anterior, se inicia directamente el recobro, sin juntar previamente las manos.
• Deslizamiento: Se realiza con las palmas vueltas hacia abajo.

Respiración en la Brazada Rusa

Inspiración

Se efectúa al... Continuar leyendo "Dominando la Técnica: Brazada Rusa y Clasificación de Pruebas de Atletismo" »

Cualidades Coordinativas según Manso

Diferenciación

Es la capacidad que permite lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, manifestándose en una gran exactitud y economía del movimiento total. Implica una permanente retroalimentación que permite al deportista saber en cada momento si la acción ejecutada es óptima o de gran calidad. Por ejemplo, un corredor de 100 metros que llega a meta y, sin haber visto el cronómetro, se queja de su rendimiento, demostrando la necesidad de esta cualidad para ejecuciones de alto nivel técnico.

Acoplamiento

Es la capacidad de realizar movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación con el movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor... Continuar leyendo "Cualidades Coordinativas: Pilar del Rendimiento Físico y la Habilidad Deportiva" »

Higiene y Cuidados Esenciales del Recién Nacido y el Bebé

Cuidado de la Piel y el Cordón Umbilical

La Piel

La piel del recién nacido está recubierta del vérnix caseoso.

El Cordón Umbilical

El cordón umbilical se desprenderá durante los 7 a 14 primeros días. Debemos mantenerlo limpio y desinfectado. Para su limpieza, utilizar gasas empapadas en agua templada o solución desinfectante (alcohol 70º) en la zona del cordón umbilical. Secar bien la piel, insistiendo en los pliegues cutáneos. Esta limpieza se realizará después del baño, mientras la herida esté sucia y hasta que cicatrice.

El Baño del Bebé

El baño se realizará con una esponja humedecida, limpiando desde el cuello hasta el aparato genital, de arriba abajo.

Frecuencia y

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EL FUTBOL:

En un partit (de 10 minuts en aquest cas) es faran dues parts de 5 minuts cada una i jugaran dos equips de 6 jugadors.

NORMES:

1-La pilota s’ha de tocar amb els peus, el porter pot tocar amb les mans dins de l'area corresponent.
2-Quan la pilota surt per un dels extrems més llargs del rectangle que forma el camp la pilota serà per l’equip que no hagi tocat la pilota en últim lloc, i es dirà que es treu de banda (amb les mans amb un moviment des del clatell  a davant sense saltar)
3-Quan la pilota surt per l’extrem de les porteries es dirà que es treu de corner. S’ha de col·locar la pilota a la cantonada del camp per on ha sortit la pilota i sacar amb el peu.
4-Cada equip constarà de 5 jugadors i 1 porter.

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Orígenes y Evolución de los Juegos de Pelota a Través de la Historia

Juegos de Pelota en la Antigua China

• Polo: Reservado para la élite, con orígenes que se remontan al siglo III d.C. Se practicaba en diversos países con caballos, adaptando sus características geográficas. Una variante notable se jugaba en Mongolia.
• Wan-chin: Similar al golf, documentado desde el siglo VI d.C. Se ha encontrado un reglamento de 32 capítulos, sugiriendo una práctica anterior.
• Volante: Un juego parecido al bádminton, que utilizaba un cono de cobre con plumas. Se podía jugar con raqueta o con las manos.
• Fútbol (antiguo): Consistía en una pelota de cuero rellena de pelo y aire. Se describe como un juego de habilidad y espíritu de colaboración, jugado

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La Relajación: Conceptos y Técnicas

Relajarse consiste en disminuir la tensión de los músculos mediante ejercicios adecuados para obtener reposo. Es importante buscar un ambiente propicio. Si nos agrada escuchar música, escogeremos una relajante y pondremos el volumen bajo. Podemos practicar la relajación tumbados o sentados.

Entrenamiento Autógeno de Schultz

• Nos concentramos en un brazo sintiendo su peso.
• Nos concentramos en la sensación de calor.
• Escuchamos el latido del corazón.
• Tratamos de tener una sensación de sosiego.
• Nos sugestionamos para lograr la sensación de tener el abdomen y sus órganos calientes.
• Nos sugestionamos para sentir frescor en la cara y la frente.

Deportes Colectivos: Características y Tipos

Los deportes colectivos... Continuar leyendo "Deportes Colectivos, Balonmano, Primeros Auxilios y Más: Conceptos Esenciales de Educación Física" »

Preguntas y Respuestas

A continuación, se presenta una serie de preguntas relacionadas con la anatomía muscular y la biomecánica del ejercicio. Cada pregunta tiene una respuesta correcta, la cual se indica con una letra (a, b, c, d) o con una V (verdadero) o F (falso).

Sección 1: Músculos y Funciones

1. La función principal del angular del omoplato es: c) Elevación del omoplato
2. El músculo bíceps braquial flexiona la articulación del codo al insertarse en: a) En el extremo proximal del radio
3. La función principal del músculo cuadrado lumbar es: d) Ninguna de las anteriores (Elevación de la cadera)
4. La función principal del poplíteo es la rotación interna de la rodilla y su estabilización: V
5. En el músculo cuádriceps, ¿qué músculo tiene

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2. CONCEPTE D'ESPORT
El terme ESPORT és un terme polisèmic, donat que es definit i analitzat des de diferents perspectives (sociològica, educativa, esportiva, etc..) i per tant amb múltiples interpretacions. És normal, davant d’una societat plural, on l’esport es presenta sota formes molt diverses: com a activitat de lleure, competitiva, de salut, educativa, etc. De fet, si demanem a una persona del carrer que faci una definició del terme esport, la variabilitat de significats que li donarà serà molt gran: fer exercici, jugar un partit de futbol, anar a córrer.... Efectivament, avui en dia és un terme que no s’utilitza amb un significat específic, sinó que s’ha generalitzat a tot el que comporta “acció o activitat física... Continuar leyendo "Concepte d'esport" »

LUCES DE BOHEMIA Y LA REALIDAD POLÍTICA Y SOCIAL
El argumento de Luces de Bohemia consiste en la dramatización de la última noche
de la vida de Máximo Estrella. Valle se inspiró en la figura de Alejandro Sawa, que vivió en
París, trabajó en una editorial, llevó una vida bohemia. En España frecuentó los círculos
modernistas y fue amigo de Rubén Dario y de Valle. Murió miserable, ciego y loco.
A partir de esta anécdota, el autor trata el tema de la España de su tiempo, dominada
por la miseria, la locura y la violencia; en definitiva, por “lo infernal”. Dicho de otro modo, Valle
pretende reflejar la vida española como si de un infierno se tratase. Esta idea del infierno
hace pensar que la obra, en algunos momentos, presenta contactos... Continuar leyendo "Avuiiii!" »