Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

definicion d fuerza:mecanicamente, una fuerza es toda causa capaz de modificar el estado de reposo o movimiento de un cuerpo.la fuerza viene formulada por la 2 lley de newton: F=MxA. sin embargo su definicion fisiologica sera la que mas nos ayudara en su estudio. fuerza: capacidad de genrear tension muscular. clasificaciones. segun el tipo de su manifestacion: fuerza maxima es la capacidad de crear la maxima tension intramuscular en una sola contraccion o movimiento, independientemente del tiempo utilizado. fuerza relativa es el coeficiente entra f.maxima y el peso del individuo. fuerza explosiva es la capacidad de generar una tension submaximal a una velocidad tambien submaximal. fuera- resitencia se refiere a todas aquellas acciones musculares... Continuar leyendo "Fuerza volei" »

Balonmano

objetivo dl juego: es introducir el balon en la poteria dl equipo contrario. Cada vez q esto sucede se consigue 1 gol. Vence el equipo q mayor nº d goles consiga.

12 jugadores componen cada equipo: 6 + portero son d campo y el resto son reservas. se sustituye tantas veces como se quiera, x las zonas d cambio, a 4,5 m d la linea central.

1 partido se juega en 2 tiempos d 30 min cn 1 dscanso d 10, sinq el reloj se detenga cuando el balon sale del campo.

se necesita para jugar: un balon d cubierta d cuero o d material sintetiko. para hombres pesa 425-475 grs y mide 58-60 cm d circunferencia. para mujeres pesa 325-400 gr y mide 54-56 cm d circunferencia. las porterias miden 2 m d alto, 3 m d ancho y 1 m d fondo, tienen una red para q el... Continuar leyendo "Balonmano objetivo, faltas..." »

Regla 37: El Golpe Libre Directo

Tras el pitido de los árbitros, la pelota estará en juego, pudiendo cualquier jugador del equipo sancionado apoderarse de la pelota y dar continuidad al partido. El lugar de la ejecución del golpe libre indirecto será definido en función de los siguientes criterios:

1. En el interior del área de penalti del equipo contrario, será marcado en la esquina superior de esa misma área que esté más próxima al lugar de la falta.
2. Detrás de la línea de portería, en la esquina inferior del área de penalti más próxima.
3. En el caso de cualquier otra falta, el golpe libre indirecto correspondiente será efectuado en el mismo lugar en que haya sido cometida la falta.

Regla 38: Golpes Libres y Acción Disciplinaria

1. Un

Mecanismos de Control en el Deporte

Existen cinco mecanismos fundamentales para el control y la organización en el ámbito deportivo:

1. Adaptación mutua: Comunicación constante entre los jugadores y el entrenador.
2. Supervisión directa: Siempre debe haber alguien que controle y coordine para organizar a los componentes del equipo (el entrenador).
3. Normalización de los procesos de juego: Introducción de un programa de juego y entrenamiento para practicar y optimizar el funcionamiento del equipo.
4. Normalización de los resultados: Explicación de los objetivos a conseguir en cada circunstancia.
5. Normalización de las habilidades y conocimientos: Tipo de preparación para lograr eficacia en el juego a todos los niveles de conocimiento.

Estructura Formal

Evolución Motriz

1ª Etapa

Descubrimiento motriz, esquemas fundamentales del movimiento (profundo).

2ª Etapa

Enriquecimiento del desarrollo de habilidades básicas (medio profundo).

3ª Etapa

Afianzamiento motriz, desarrollo de las habilidades específicas (superficie).

A medida que el individuo aumenta su fuerza motriz y técnica, evoluciona de etapa a etapa.

El Agua: Escenario de Aprendizaje

• Dinamismo (continuo movimiento en el agua).
• Disminución de la gravedad.
• Tridimensionalidad (trabajo de los 3 ejes).
• Fluidez.
• Diferentes tipos de trabajos para cualquier tipo de objetivo.

Desarrollo Técnico

Global o específico.

Antes de Abordar un Aprendizaje, Cabía Hacer una Reflexión

• Conocer la evolución motriz del individuo.
• Cómo evoluciona su esquema corporal.

Historia del Tchoukball

El Dr. Hermann Brandt, un médico suizo, creó este deporte en la década de los 70 del siglo pasado. Surgió como respuesta a la necesidad de desarrollar deportes de equipo con un alto valor pedagógico, médico y técnico. El Tchoukball es una adaptación del balonmano, aunque también incorpora reglas del voleibol y del squash.

Brandt no solo se limitó a aportar una crítica científica sobre los deportes colectivos existentes, sino que concibió el Tchoukball como fruto de largas reflexiones sobre problemas psicofísicos y sociales. Las razones fundamentales que lo impulsaron a crear este deporte fueron:

• El valor del deporte educativo y de la salud.
• La preocupación por la violencia deportiva.
• La cantidad y gravedad

OVACE: Obstrucción de la Vía Aérea por Cuerpo Extraño

La OVACE se produce cuando un elemento extraño (en adultos, frecuentemente por la aspiración de alimentos, y en niños, por objetos pequeños) se aloja en la garganta o en las vías respiratorias. Esto hace necesaria la aplicación de maniobras adecuadas para su eliminación, evitando así la interrupción de la respiración normal.

Actuación en Adultos y Niños Mayores de 1 Año

Víctima Consciente (Tose, Habla o Respira)

1. Anímale a que tosa para intentar eliminar el cuerpo extraño por sí mismo.
2. Retira únicamente los cuerpos extraños que veas claramente en la boca, utilizando los dedos índice y corazón a modo de gancho.
3. Ten mucho cuidado de no desplazar el cuerpo extraño hacia el

Músculo Glúteo Mayor

Origen

2/3 superiores de la fosa ilíaca externa, en la parte posterior del sacro, en el coxis, en los ligamentos sacrociáticos. Todas las fibras profundas se originan en la fascia que lo separa del glúteo medio.

Inserción

Línea de trifurcación externa de la línea áspera del fémur.

Funciones

• Fibras superiores: Abductoras.
• Fibras inferiores: Aduductoras.
• Todas las fibras: Extensoras y rotadoras externas de cadera. Nota: Si flexionamos la cadera fuertemente, sus fibras pueden contribuir a la flexión. Su máxima eficacia como extensor se alcanza alrededor de los 90° de flexión de cadera.
• Es un gran estabilizador de la pelvis, especialmente en contracción bilateral con las rodillas extendidas.
• El simple tono de los glúteos

Guia Completa de Lesions Esportives

Les lesions esportives es classifiquen segons la seva gravetat i tipus. Poden ser lleus (recuperació ràpida), menys greus (amb recuperació d'aproximadament 1 setmana) o greus (amb recuperació d'1 mes o més, i possibles seqüeles).

Lesions Musculars Comunes

• Cruiximent Muscular

  Definició: Microtraumatismes de les fibres musculars.

  Símptomes: Dolor punxant, no latent.

  Tractament: Antiinflamatoris.

• Rampes Musculars

  Definició: Espasmes musculars involuntaris i no permanents, causats per sobreesforç o manca d'hidratació/electròlits.

  Símptomes: Dolor intens i localitzat.

  Tractament: Estirar el múscul afectat i aplicar fred.

• Ferides

  Definició: Lesions causades per un cop o tall.

  Tractament: Cal aturar l'hemorràgia.