Nutrición Equilibrada y Gasto Energético: Fundamentos para una Salud Óptima
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Fundamentos de la Alimentación y Nutrición Equilibrada
La base fundamental de una dieta equilibrada es la variedad de alimentos, el aporte adecuado de energía y nutrientes, y la realización de actividad física regular.
Elementos Clave para una Dieta Correcta
- Ajustar el gasto energético y la ingesta calórica para mantener un peso corporal saludable.
- Establecer una distribución porcentual adecuada de los macronutrientes.
- Realizar 5 comidas al día para mantener un metabolismo activo y evitar picos de hambre.
- Consumir diariamente frutas, verduras y hortalizas en abundancia.
- Realizar ejercicio físico durante al menos 30 minutos al día.
Requisitos de una Dieta Equilibrada
Para lograr una alimentación y nutrición equilibradas, es esencial considerar... Continuar leyendo "Nutrición Equilibrada y Gasto Energético: Fundamentos para una Salud Óptima" »
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