Primeros auxilios de una contractura muscular

TEMA 3.- LA LESIÓN DEPORTIVA. ACCIDENTES, LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS

INTRODUCCIÓN

Los accidentes causa de y incapacidad, por lo que toda persona, debe estar preparada para atender un caso de urgencia mientras llega la atención médica de emergencia. Instantes posteriores a un accidente y nuestra actuación determinará la gravedad de las consecuencias. Los conocimientos elementales para ayuda a las víctimas de los accidentes.

1. LA LESIÓN DEPORTIVA.lesiónal daño, físico o mental, motivos diversos y altera de salud.
lesión deportiva(que daña o produce herida) consecuencia práctica de cualquierdeporte.

Principales causas que la producen

1) El clima

. causante de algunos accidentes. Las bajas temperaturas lesiones de tipo muscular. Temperaturas insolaciones, deshidrataciones, desvanecimientos,lipotimias…..

2)

Material e instalaciones

. el material defectuoso o de mala

calidad 

3) La no realización del calentamiento o realización de un calentamiento inadecuado:

Un calentamiento adecuado, preparando el aparato locomotor y sistemacardio-respiratorio para la actividad posterior.

4) Desconocimiento de la actividad practicada

: Los choques y caídas, mala coordinación técnica inadecuada, en deportes que implican lanzamiento y recepción de balones

5) Causas propias del movimiento y ejercicio físico

. Al realizar deporte, estamos expuestos a que ocurran accidentes deportivos. El sedentarismo puede tner consecuencias aún más graves para la salud:obesidad, problemas de espalda, de corazón,respiratorios, de relaciones sociales…

6) No respetar las reglas del juego o deporte

: la necesidad de ganar “a Q se olviden de las reglas violencia físical.

7) Por sobreentrenamiento el descanso es necesario y el nivel de rendimiento del deportista

1.2.Acciones de prevención

1) Antes de empezar comprobar el estado de salud

2) cuidado con la comida. Debe mantener dieta sana y equilibrada.Evitar el consumo de alcohol. Ingesta de alimentos ejercicio físico dos horas.

3) Realizar siempre un buen calentamiento:

es un principio básico de cualquier actividad física, incluida la laboral.

4) No hacer ejercicios o movimientos contraindicados

5)Posibilidades

6)

Una mala ejecución de uno de sus miembros puede lesionar al otro

7) Realizar descansos

8)Mantener higiene

2. PRIMEROS AUXILIOS. LA CADENA DE SUPERVIVENCIA

Primeros Auxilioscuidados y atenciones inmediatas ha sufrido un accidente, mientras llega o es atendido por personal especializado.
los primeros auxilios se aplicarán en situaciones leves en otras llegar a salvar la vida.

La cadena de supervivenciaacciones más básicas,sencillas e importantes.

- PROTEGER:- AVISAR- SOCORRER

: o Actuar rápidamente o Conservar la calma y tranquilizar al accidentado.o Atender al herido más graveo Manejar al accidentado con suavidad y precaución

o Nunca dar de beber o comer a una persona sin conciencia.

3. PRIMEROS AUXILIOS EN HERIDAS Y HEMORRAGIAS

Se llama hemorragia emanación de sangre fuera de su conducto normal. Las hemorragias internas o externas, de origen arterialo venoso
. En las hemorragias posibles contagios deenfermedades como el SIDA.

Siempre que haya sangre se usarán guantes

Tratamiento. A) Heridas leves

1. Limpiar la herida aguay luego el yodo

2. Colocar una tirita

B) Heridas graves o hemorragias intensas 1 Llamar a emergencias 112,

2 Tumbar al herido. 3 Descubrirle la zona que sangra

4 Taponar la herida gasa paño limpio y comprimir de forma

directa durante cinco minutos. 

5 Aplicar una venda sobre la gasa

6 Si no deja de sangrar se coloca otra gasa encima  7 se deberá efectuar una compresión de la arteria con los dedos, entre la herí

4. PRIMEROS AUXILIOS ANTE LESIONES APARATO LOCOMOTOR

- REPOSO:

, se debe cesar cuando surge un accidente.

- HIELO (ICE):

se aplicará frío sobre la zona afectada. Debe ir envuelto en un paño o dentro de una bolsa con agua. El frío disminuye la inflamación, reduce el nivel de dolor y si hay hematomaNunca poner hielo sobre una herida abierta.

- COMPRESIÓN / INMOVILIZACIÓN:

realizar un vendaje para disminuir dicha inflamación e intentar aliviar el dolor producido. Para vendajes de compresión-inmovilización son los vendajes compresivos. El vendaje más sencillo es el vendaje en 8

ELEVACIÓN:

se elevará la zona accidentada por encima del nivel del corazón para que sea más fácil la circulación y con ella el descenso de la inflamación y del dolor.

4.1. Lesiones del aparato locomotor más frecuentes a) Lesiones óseas y musculares

- Contusiones:

Son lesiones causadas por el golpe de un agente externo sobre la piel, músculo y hueso

- Fracturas y fisuras

: precedidas de un golpe. Una fractura es la rotura parcial o total de un hueso. Pueden ser cerradas o abiertas. En las cerradas, la piel que cubre al hueso permanece intacta.

En las abiertas, el hueso asoma al exterior a través de los tejidos y piel. Una fisura es un pequeño astillamiento del hueso. Es poco perceptible se puede confundir con una contusión. Los síntomas de la fractura son: dolor intenso, incapacidad de mover la zona afectada y deformidad. En la fisura los síntomas son más leves.

- Calambres o "tirón":

Es una contracción o espasmo muscular involuntario, doloroso, de aparición brusca y de corta duración.

- Contracturas

: Lesión por contracción muscular, duradera e involuntaria, acompañada de rigidez. Se produce normalmente durante la realización de un movimiento rápido.

- Rotura fibrilar:

Fractura del músculo en pleno esfuerzo.
síntomas son: fuerte dolor,imposibilidad de mover la regíón afectada. da

sangrante y el corazón.

B) Lesiones ligamentosas-articulares

- Esguince:

Es un estiramiento violento de las partes ligamentosas de una articulación que puede ocasionar la rotura parcial o total del propio ligamento.Sediferencian tres grados de esguince. El de tipo I (distensión del ligamento), de tipo II(rotura parcial o total del ligamento), y el de tipo III (rotura total del ligamento.

Síntomas son:

dolor e inflamación de la zona.

- Luxaciones

: Es el desplazamiento

C) Lesiones meniscales- Fractura de menisco

: es una estructura fibroelástica con forma de media lunaque amortigua los impactos de la rodilla. De menisco es la rotura parcial o total de esta “almohadilla”. Se produce por una mala rotación interna de la pierna. Sus síntomas son: Dolor en la cara interna o externa de la rodilla, inflamación de la zona, bloqueo de la articulación crujidos.

5. PRMEROS AUXILIOS ANTE QUEMADURASgrado de lesión que producen en la piel, se clasifican varios factores: profundidad, localización, infección, edad, extensión, etc…

Sus síntomas son:-

Primer grado

Se enrojece la piel, produciendo inflamación.

-

Segundo grado

La parte interior de la piel se quema produciendo ampollas.

Tercer grado

La piel se calcina destruyendo músculos y vasos sanguíneos.

Tratamiento:-

Primer grado:

refrescar la piel bajo chorro de agua que no esté fría. Si la quemadura extensa, con agua tibia. Usar paños húmedos y beber agua con frecuencia. Alguna crema hidratante, “after sun” o aloe vera para aliviar el dolor. Si nos sube la fiebre, acudir a centro sanitario.

-Segundo grado

No reventar las ampollas, pues abriríamos una fuente de infección. Acudir a centro sanitario.

Tercer grado

No despegar la ropa quemada. No aplicar cremas, ni pasta dentrífica. Cubrir la quemadura con vendaje muy flojo Llamar al 112

Una persona se está quemando y tiene fuego encima, a correr. Esto ocasiona que las llamas se propaguen más rápido.

6. PRIMEROS AUXILIOS ANTE ASFIXIAde asfixia por obstrucción de las vías respiratorias por un cuerpo extraño. Para otros casos "método de respiración boca a boca bien el "método Nielssen" Sus síntomas son:
dificultades para respirar, aspavientos, color de cara rojo o morado, azules o moradas.

Tratamiento:

* Vías obstruidas + inconsciencia Sacar la lengua de la boca abrir las vías respiratorias “cánula de Guedel”, seguir protocolo RCP

* Vías obstruidas (objeto, alimento)

- Obstrucción parcial: de la víctima es toser. Y nunca golpees la espalda

- Obstrucción completa: no emite sonido.

-Si el objeto no está muy profundo, sacar el haciendo gancho con el dedo índice.

-Si no víctima está consciente, situarnos por detrás del asfixiado, colocarle la cabeza baja, envolverlo con uno de los brazos y dar 5 golpes secos con la mano libre en la espalda para que expulse el cuerpo extraño.

- Si no lo conseguimos,realizaremos Maniobra de Heimlich. Rodear al accidentado con los brazos desde detrás, colocando un puño cerrado de la mano en la boca del estómago (bajo el esternón) y la otra sobre el puño. A continuación, con sacudidas breves y potentes

- Si no la víctima está inconsciente, tenderla en el suelo, con la cabeza apoyada lateralmente en el suelo y realizar compresiones torácicas hasta que lleguen los servicios de emergencia

7. PRIMEROS AUXILIOS ANTE PARADA CARDIORESPIRATORIA

La parada cardiorrespiratoria es la detención de los movimientos respiratorios y/o de los del corazón. Técnica de ReanimaciónCardiopulmonar (RCP)

7.1. ¿Qué hacer?: Protocolo de actuación (página siguiente). MUY IMPORTANTE

*

Evaluación secundaria

comprobar si tiene lesión, la pérdida de sangre o hemorragias.

* Maniobra frente-mentón:

comprobar,si el lesionado respira. Al mismo tiempo se observa el si semueve al entrar y salir aire. Nunca cuando sospechemos un traumatismo cervical.

*Ventilación Artificial:

Método del “Boca a Boca”

1. Tapar los orificios 2. sellar la boca sobre la de la víctima y soplar continuamente y con fuerza

3. Retirar la boca 4. Repetir la maniobra unas 10 a 12 veces por minuto

* Compresiones Cardíacas

La localización del punto de compresión está en el tercio inferior del esternón. La víctima se colocará boca arriba en superficie dura y nosotros de rodillas perpendicularmente a ella. Manos entrelazadas con las palmas hacia abajo y brazos rectos.

La relación es de 15 compresiones por 2 ventilaciones (15:2), comprobándose cada minuto (4 ciclos) si tiene pulso o respira.

La reanimación cardiopulmonar se detiene cuando:

Respire y tenga pulso,

Llegue ayuda médica,

El reanimador está exhausto,Tras 30 minutos de reanimación sin recuperación de pulso y respiración.